[#健康知识 :解构滑鼠手]
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都市人长期使用电子产品，使用滑鼠或滑动手机，这些重复性动作会大幅增加患滑鼠手的风险。腕管综合症，又被称为滑鼠手，是都市人常见的关节问题。其主要成因是手部经常用力或做重复性的动作，天生腕管窄小或怀孕期间荷尔蒙变化等也可能增加患上的风险。而女性比男性更容易患滑鼠手⚠️，其中有三分一的女性在怀孕时出现症状。
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患者会感到手部（特别是拇指、食指、中指和半边无名指）麻痹、刺痛，晚上更有可能会被痹醒或痛醒⚡️。并出现发力困难，做举筷、写字及剪甲等动作会感到吃力，日常生活受到影响。严重情况更可能出现鱼际肌(thenar muscle)萎缩或手掌失去触感。
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可以先以斐伦式测试(Phalen’s Test)作自我检查，以手指向下垂的姿势手背贴手背，并维持动作1分钟，如果手掌或手指感觉到疼痛或麻痹，就可能患上滑鼠手，需要找专业人士检查。治疗师可能会建议采用超声波、冲撃波等改善发炎问题，也会用热敷促进血液循环、放松肌肉。
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IG : @naturalsquare_hk

【教育部：义务教育学校不得以任何名义设置重点班】开学在即，今天教育部就秋季学期中小学教育教学工作召开新闻发布会时提出明确要求，新学期开学后，义务教育学校要严格执行均衡编班的法律规定，不得以任何名义设置重点班，切实做到均衡配置师资。严格执行教学计划，不得随意增减课时、改变难度、调整进度，不得利用课后服务时间讲新课。严格执行作业管理规定，严禁给家长布置或变相布置作业，严禁要求家长检查、批改作业，杜绝重复性、惩罚性作业，不得要求学生自批自改作业。

针对义务教育阶段的考试问题，教育部明确，除初中学业水平考试外，其他考试不具有甄别选拔功能。教育部此前印发的《关于加强义务教育学校考试管理的通知》中规定，小学一二年级不进行纸笔考试，其他年级由学校每学期组织一次期末考试；初中年级从不同学科实际出发，可适当安排一次期中考试。要合理控制考试难度，严禁超课标超教学进度命题。要合理运用考试结果，学校期中期末考试实行等级评价，考试结果不排名、不公布并以适当方式告知家长和学生，不得按考试结果给学生调整分班、排座位、“贴标签”。https://t.cn/A6I8EZ68

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