9款超简单宝宝辅食粥，营养健康又好做
对于打算添加辅食的小宝宝来说，辅食粥是不错的选择！

在宝宝辅食食谱里，粥营养丰富、易消化健脾养胃，
搜罗了几款超简单的宝宝辅食粥，照着食谱来，厨房小白也能搞定！

宝宝辅食粥的关键：
食材要杂：区别于普通粥，宝宝的辅食粥食材尽可能要杂，以求膳食平衡营养丰富，谷类、蛋白类、豆类、坚果类都应适量加入。

粥的浓度：一般来说，宝宝月龄越小粥要越稀，具体米水比例可以参考一下

6月：1比15；7-9月1比10；10月:1比7；12月以上：1比5

食材进阶加入：辅食中肉、鱼、菜的加入顺序，应依次蔬菜-肉类，海鲜类应小量依次加入，防止宝宝对海鲜过敏。食材种类也应从单一慢慢添加至多样化。
#宝宝辅食分享#

关于运动，是有两面性的，简单来说，在运动的时候注意以下几点，就没什么问题了。

1、膝关节是屈伸关节，只有在屈伸运动时，循环才是良好的。

也就是说长时间保持一个姿势、做绕环运动等等都是不适合的。

2、膝盖的最大承载力在20岁左右形成，如果20岁左右时的体重能维持一生，膝关节老化速度就会大大减慢。

但如果20岁体重是100斤，过了几年变成200斤了，那么膝关节也就被过度使用了，也会老化得很快。

3、我们20岁以前可以通过锻炼把膝关节锻炼得很强壮，20岁-50岁之间，即使使劲运动，对膝关节的影响是不大的。

因此，20-30岁之间保持怎样的运动量，之后超过这个运动量，对膝关节就是一种磨损了，就容易导致膝关节过度使用。

TKBLVST888 重磅SASHIKO复古刺子蓝染四袋马甲（已上架）

为了让这款TKBLVST888蓝染刺子布朗马甲做到全行业独一无二和辨析度最高，

Tekablu不计成本镶嵌自家工坊三大工艺宝石——

一枚是考究的版型，第二枚是传统刺子剑道服面料，第三枚则是纯色蓝染。

Tekablu一贯工装时装化尝试和无性别无拘束风格，巧妙的把实用性和廓形设计感融合，风格利落百搭。

作为Tekablu秋冬搭配中的常青单品，马甲能轻松提供层次感，而在寒冷天气下，羽绒马甲不仅能为身体核心部分保暖御寒，同时免去手臂的束缚与整体的过分臃肿。

TKBLVST888取灵感于1901年内的四袋布朗双层马甲，起初是为绅士内搭而设计——标志性的以纯棉人字纹织带包边的四个口袋，门襟醒目的铜制四合扣，是经典布朗马甲的设计语言。TKBLVST888提炼原汁原味的美式复古风格，创新性注入蓝染刺子元素，为秋冬衣橱提供硬朗且高品质的核心单品。

TKBLVST888版型为修身剪裁，在版型设定上也充分考虑我们亚洲身材比例需求，上身合身舒展，版型的拿捏可无忧适配各种外套，和TKBLJKT888刺子西装更是绝配。

风度和温度，从此不再矛盾。

关于蓝染刺子布面料——

现在揭晓面料，这次是采用的特别材料叫“刺子布”。

刺子原本在日本文化中就和传统柔道和剑道有渊源，所以你一看到它就会感受到如武士般的精神抖擞。摸上去有种特别的立体颗粒感，密集、细腻。

剑道服刺子布面料表面颗粒饱满，质感强烈，而且坚韧、抗皱，十分耐用。因此，也有大家熟悉的复古、蓝染品牌，比如Momotaro和Blue Blue Japan用它做过外套。

两种不同的重磅SASHIKO复古刺子剑道面料注入，手感舒适，观感特别，撞衫几率渺茫！是您今季的不二之选！

简单来说，蓝染是利用“蓝草”这种植物，对织物进行染色，

“蓝草”是一个统称，它包含了蓼蓝、菘蓝、马蓝、木蓝等，

其中“蓼蓝”与“菘蓝”是用来制作“板蓝根”的原料，

蓝染主要采其织物色素丰富的茎叶，制作成靛，进而起缸建蓝，制作染液。

“制靛”普遍是利用石灰将色素进行沉淀，进而制作出泥状的蓝靛，

日本德岛则是通过堆积发酵，制作所谓“蓝玉”。

蓝染可以通过一次次反复染色，加深颜色，不同层次的蓝让人爱不释手，这也是其魅力之一，

此次的和魂蓝蓝染布朗四袋马甲，经由招牌式板蓝发酵古法染制出的夜半深蓝。

当穿上用剑道服蓝染刺子布做的布朗四袋马甲，既雅致、美观，又充满了古早气息，岂不美哉。

自然的垂顺感，加上面料颗粒感带来的独特光泽，真的是把品质穿在了身上。

18次的深邃，12次的纯净让人陶醉。