为什么体重【大基数】常常减不过体重【小基数】？

这里说的大基数减不过小基数，不是对比绝对减重量，而是说相对的减重量。 比如同样是减3公斤，50公斤的人减5公斤，和70公斤的人减3公斤，前者效果当然更好。

我过去也觉得，大基数减肥掉秤更容易，但后来带的学员多了，也不一定是这样。

我的小基数的学员，往往效果更好。下面我用我线上减脂营学员的数据，给大家做一个简单的对比。

我是在最近几期学员里，选择典型大基数和小基数同学（按BMI，BMI≥24为大基数，反之为小基数）一共80人，分成两组，对比这两组学员的周均减重效果。

结果发现，用大家减掉的体重，跟自己的基础体重做对比来看，小基数同学的周均减脂效果明显好于大基数。

也就是说，跟自己的体重相比，平均每周的减脂效果，小基数人要比大基数人好。这些小基数学员，平均每周减少了自己体重的2.9%，大基数同学只减少了自己体重的2.2%。

这大致相当于，50公斤的同学，平均每周减掉了1.5公斤体重，而70公斤的同学，平均每周也减掉了1.5公斤体重。前者效果肯定更好。当然，这仅仅是对比了我自己的减肥学员的数据，总体来说，小基数减脂，难度当然比大基数大，有非常多的小基数在苦恼自己瘦不下来。

不过，可能是小基数的学员在掌握了好的方法的情况下，小基数学员往往能有比大基数学员更强的减脂动力和执行力。
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【成都市青少年柔道锦标赛今日举行

大运会柔道比赛场馆迎来办赛首秀】

“相约幸福成都”2021成都市青少年柔道锦标赛今天在简阳文化体育中心多功能体育馆举行，这里也是成都大运会柔道比赛的场馆。这次赛事也是该场馆的办赛首秀。

此次赛事主办单位是成都大运会执委会，由成都市体育局、成都市教育局、简阳赛区委员会、简阳市人民政府承办，执行单位是简阳柔道场馆中心、成都棋院。5月29日，“相约幸福成都”2021全国青年跳水锦标赛暨全运会跳水资格赛在简阳文化体育中心跳水馆举行，如今，多功能体育馆（柔道场馆）迎来“首秀”。

简阳文化体育中心是简阳市“十大行动计划”的标志性工程，更是成都“东进”的标志性工程，包含“八馆五中心两园一家一大剧院”。其中体育运动区包含4500座多功能体育馆、3000座游泳跳水馆、全民健身中心、青少年活动中心及广电中心。其中多功能体育馆为成都大运会柔道比赛主场馆，游泳跳水馆为第31届大运会跳水比赛主场馆。

“相约幸福成都”2021成都市青少年柔道锦标赛是成都市青少年传统项目赛事，这次柔道比赛共有13个代表队165人参赛。本次比赛的一大亮点就是市级青少年比赛为大运会“暖场”，而且赛事规格高，场地、裁判、管理运营团队都是按照成都大运会标准执行，市级赛事办出了国际范儿。（记者 康沙 图片 康沙）