戳图，学6个动作，改善肩关节灵活性，预防肩颈疾病↓ （来源：生命时报）#小帅比的日

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#玄武身边事# 【以网格化推动洗车场站精细化管理】随着机动车保有量的持续上升，洗车场站为市民的日常车辆清洗提供了大量服务，是城市道路市容环境的极大助力，同时也是城市管理工作中的重难点。日前，南京市玄武区红山街道城市管理部依托网格化管理，对辖区洗车场站建立了长效管理机制。https://t.cn/A6oNDuYZ

【#6个动作缓解肩颈僵硬#】#趴桌子动作可缓解肩颈疾病#除了这个动作，日常哪些锻炼动作能预防肩颈疾病？肩部是上肢运动的枢纽，也是活动度最大的关节。但随着年龄增长，肩关节开始老化，灵活性也会受限，引发肩膀僵硬、疼痛等问题。戳图，学6个动作，改善肩关节灵活性，预防肩颈疾病↓ （来源：生命时报）

#小帅比的日常##小帅比&durham#
Pre-Halloween Party in SC!!
公寓办的万圣Party真滴很快乐嘿嘿
拍了好多好多好看的拍立得
终于拍出我心目中拍立得的效果好绝[泪][泪][泪]
封神之作真是开始用拍立得之后醉醉醉好看的top
没想到我小小的公寓也能挤下四个人一起准备
卫生间同时能塞三个人化妆……sc浴室三面镜子的大镜柜简直帮大忙！！
本来没准备去的公寓万圣Party今天都去了[泪][泪]
希望明天准备更充分能和周老师小倪同学快乐Castle Halloween
一把子期待住就是说！