大悲心為根本 (入中論摘錄)
☘聲聞中佛能王生，諸佛復從菩薩生，
大悲心與無二慧，菩提心是佛子因。
菩薩又透由大悲心、空性慧以及菩提心，這三者的因所出生，在這三種因裡面以大悲心為根本。所以，我們說大悲心為最主要、最根本的因。
無二慧指的是遠離斷常二邊的空性智慧，稱之為無二慧。空性的智慧又可以分成二種，一般我們說 :
（1）以種種廣大正理之門所生之空性慧 ;
（2）由簡略正理之門所生空性慧。這裡所說的 「無二慧」，除了是遠離斷常二邊的空性慧以外，也是指由種種廣大正理之門所生的智慧。這是因為空性慧假設說到由簡略之門所生之空性慧的話，那麼，聲聞或獨覺也能夠具備。所以，菩薩所修持的空性慧來講，則必須要以種種廣大正理之門所生的智慧，為這裡所謂的「無二慧」。
「菩提心是佛子因」 ---在成立菩提心是佛子因的時候，這裡所說的菩提心不能夠安立是「真實的菩提心」，必須要是「造作」或「有體驗」的殊勝心，那是屬於造作的。原因是因為如果真實的菩提心是佛子因的話，那麼，這樣一來，菩提心應該是在菩薩以前就會具備，所以，這裡所謂的菩提心不能說是真實菩提心，而是指為利一切眾生願成佛的一個殊勝心，它是由造作，並且帶有一些體驗的。所以，這裡所謂的菩提心是這樣的一個菩提心，才能稱之為菩薩的因。
由造作的菩提心它能夠轉而成為真實菩提心，所以，這裡所謂的造作菩提心，是要能夠成為是不造作的，並且帶有體驗的「菩提心之因」的這個造作菩提心，才能夠稱之為「菩提心是佛子因」的此處所顯的菩提心。
大悲心它是一個欲令一切眾生離苦的大悲心。欲令一切眾生離苦或者離開苦因的這顆大悲心來說，透由修持知母、念恩以及報恩而產生。
在七因果的教授當中，提到 : 修持知母、念恩以及報恩，它是屬於能生大悲心的支分，或者能生大悲心的因。由於有知母、念恩、報恩，所以，才能夠生起大悲心。大悲心一旦產生，這時候他的大乘種姓覺醒。我們只能說它是「覺醒」，它還不算是成為「大乘種姓者」，但是，他的種姓由於大悲心的生起，所以，他的種姓就覺醒了。
這裡提到三個因當中的第一個大悲心 ; 然後，再由大悲心所引發，透由無量理門，或者說透由種種廣大正理之門而生的空性慧，這個空性慧是由
大悲心所引發的 ; 接著，透由大悲心以及無量理門的空性慧所引發的一個殊勝的「為利一切眾生願成佛」的這顆心，這是屬於造作的。由這三者的因，而生起菩薩、而產生佛子。產生佛子以及產生菩薩以後，再由菩薩而產生佛薄伽梵。由佛薄伽梵而宣說正法，進而產生聲聞以及獨覺阿羅漢，這就是因果的次第。
☘七因果教授的修持來講，一開始在未修七因果以前，必須要先有平等捨 ; 透由平等捨，才能夠對於一切有情遠離愛惡親疏 ;
由生起平等捨以後，進而開始對於一切有情產生悅意慈的目的，而修知母、念恩以及報恩 ;
由對於有情修知母、念恩、 報恩，而產生大慈心 ;
由生起慈心以後，而產生大悲心 ;
進而產生增上意樂(熱忱心)。
這個就是在平等捨以後，從知母、念恩、報恩等六個因才能夠產生菩提心。但是，在六個因當中，我們說 : 以大悲心為主要、最根本，是因為由悲心而產生增上意樂，這個增上意樂來說，它其實也是大悲心，是因為增上意樂，以及前面的悲心其實都是同樣地「欲令眾生離苦的心」。欲令眾生遠離苦及苦因的心，所以，悲心以及增上意樂來說，都是同樣的一個「欲令眾生離苦的心」。只是增上意樂帶有對於一切有情欲令眾生離苦，並且他能夠荷負這樣的重任。實際上來講，都是大悲心，只是名詞上來說，有所差異。所以，在這六個因當中，由於增上意樂，進而就能夠產生菩提心的緣故，所以，我們說在六因裡面以大悲心為最根本以及最主要。
這是第一個部分，提到了大悲心。
第二個部分是要稱讚大悲心它初重要、中重要以及後重要，這三種重要的道理。
就像我們要得到完美的果實，一開始種子是相當重要的 ;
然後在中間過程時，必須要有水以及養分的滋養是相當重要的 ;
最後在成熟的關鍵來說，也是相當重要的。
所以，就如同種子它能夠成熟，這個過程當中，可以有初重要、中重要以及後重要。
因此，大悲心也能夠作為修持佛道的過程，最初大悲心是相當重要的 ;
過程中大悲心也是相當重要的 ;
最後成熟果位的時候，大悲心也是相當重要。
由此來稱讚大悲心初、中、後三種重要的道理。
悲性於佛廣大果，初猶種子長如水，
常時受用若成熟，故我先讚大悲心。
☘聲聞中佛能王生，諸佛復從菩薩生，
大悲心與無二慧，菩提心是佛子因。
菩薩又透由大悲心、空性慧以及菩提心，這三者的因所出生，在這三種因裡面以大悲心為根本。所以，我們說大悲心為最主要、最根本的因。
無二慧指的是遠離斷常二邊的空性智慧，稱之為無二慧。空性的智慧又可以分成二種，一般我們說 :
（1）以種種廣大正理之門所生之空性慧 ;
（2）由簡略正理之門所生空性慧。這裡所說的 「無二慧」，除了是遠離斷常二邊的空性慧以外，也是指由種種廣大正理之門所生的智慧。這是因為空性慧假設說到由簡略之門所生之空性慧的話，那麼，聲聞或獨覺也能夠具備。所以，菩薩所修持的空性慧來講，則必須要以種種廣大正理之門所生的智慧，為這裡所謂的「無二慧」。
「菩提心是佛子因」 ---在成立菩提心是佛子因的時候，這裡所說的菩提心不能夠安立是「真實的菩提心」，必須要是「造作」或「有體驗」的殊勝心，那是屬於造作的。原因是因為如果真實的菩提心是佛子因的話，那麼，這樣一來，菩提心應該是在菩薩以前就會具備，所以，這裡所謂的菩提心不能說是真實菩提心，而是指為利一切眾生願成佛的一個殊勝心，它是由造作，並且帶有一些體驗的。所以，這裡所謂的菩提心是這樣的一個菩提心，才能稱之為菩薩的因。
由造作的菩提心它能夠轉而成為真實菩提心，所以，這裡所謂的造作菩提心，是要能夠成為是不造作的，並且帶有體驗的「菩提心之因」的這個造作菩提心，才能夠稱之為「菩提心是佛子因」的此處所顯的菩提心。
大悲心它是一個欲令一切眾生離苦的大悲心。欲令一切眾生離苦或者離開苦因的這顆大悲心來說，透由修持知母、念恩以及報恩而產生。
在七因果的教授當中，提到 : 修持知母、念恩以及報恩，它是屬於能生大悲心的支分，或者能生大悲心的因。由於有知母、念恩、報恩，所以，才能夠生起大悲心。大悲心一旦產生，這時候他的大乘種姓覺醒。我們只能說它是「覺醒」，它還不算是成為「大乘種姓者」，但是，他的種姓由於大悲心的生起，所以，他的種姓就覺醒了。
這裡提到三個因當中的第一個大悲心 ; 然後，再由大悲心所引發，透由無量理門，或者說透由種種廣大正理之門而生的空性慧，這個空性慧是由
大悲心所引發的 ; 接著，透由大悲心以及無量理門的空性慧所引發的一個殊勝的「為利一切眾生願成佛」的這顆心，這是屬於造作的。由這三者的因，而生起菩薩、而產生佛子。產生佛子以及產生菩薩以後，再由菩薩而產生佛薄伽梵。由佛薄伽梵而宣說正法，進而產生聲聞以及獨覺阿羅漢，這就是因果的次第。
☘七因果教授的修持來講，一開始在未修七因果以前，必須要先有平等捨 ; 透由平等捨，才能夠對於一切有情遠離愛惡親疏 ;
由生起平等捨以後，進而開始對於一切有情產生悅意慈的目的，而修知母、念恩以及報恩 ;
由對於有情修知母、念恩、 報恩，而產生大慈心 ;
由生起慈心以後，而產生大悲心 ;
進而產生增上意樂(熱忱心)。
這個就是在平等捨以後，從知母、念恩、報恩等六個因才能夠產生菩提心。但是，在六個因當中，我們說 : 以大悲心為主要、最根本，是因為由悲心而產生增上意樂，這個增上意樂來說，它其實也是大悲心，是因為增上意樂，以及前面的悲心其實都是同樣地「欲令眾生離苦的心」。欲令眾生遠離苦及苦因的心，所以，悲心以及增上意樂來說，都是同樣的一個「欲令眾生離苦的心」。只是增上意樂帶有對於一切有情欲令眾生離苦，並且他能夠荷負這樣的重任。實際上來講，都是大悲心，只是名詞上來說，有所差異。所以，在這六個因當中，由於增上意樂，進而就能夠產生菩提心的緣故，所以，我們說在六因裡面以大悲心為最根本以及最主要。
這是第一個部分，提到了大悲心。
第二個部分是要稱讚大悲心它初重要、中重要以及後重要，這三種重要的道理。
就像我們要得到完美的果實，一開始種子是相當重要的 ;
然後在中間過程時，必須要有水以及養分的滋養是相當重要的 ;
最後在成熟的關鍵來說，也是相當重要的。
所以，就如同種子它能夠成熟，這個過程當中，可以有初重要、中重要以及後重要。
因此，大悲心也能夠作為修持佛道的過程，最初大悲心是相當重要的 ;
過程中大悲心也是相當重要的 ;
最後成熟果位的時候，大悲心也是相當重要。
由此來稱讚大悲心初、中、後三種重要的道理。
悲性於佛廣大果，初猶種子長如水，
常時受用若成熟，故我先讚大悲心。
秋后培补元气，这个穴位是大补！
立秋后，阴气开始旺盛起来，阴气将要获得主导权。此时阳气开始沉伏，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。
所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。
因此秋季养生以“养收”为原则，关键是要：培补元气。
立秋后，关键灸透这个穴！
一、关元穴
培补元气最好的办法就是艾灸关元穴，因此，我国古代就有“春灸气海，秋灸关元”这一说法。
正如《黄帝内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明……使志安宁……” 收敛神气。”
关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。
因之，秋灸关元，春灸气海，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。
如果在这段时间利用艾绒燃烧产生的药热之气，对人体进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温壮元阳，调动机体潜能，能提高机体抗病和应变能力。
故，秋季养生，当灸关元。
关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。
关元穴：脐下3寸处，四指并拢，放于脐下，离脐四指宽为关元。
有人曾问：我肚脐大，到底是距离肚脐眼儿三寸还是肚脐下缘开始量三寸？
那就有必要特别说明一下：是从肚脐眼儿（中心点）开始往下三寸，这才准确。
1男性灸关元，补肾又长寿
古书上说：每年春夏季节交替的时候，艾灸关元千壮，长久坚持，人就不再害怕寒冷暑热。尤其是人到了一定年龄以后，更要加倍注意。因为随着年龄的增长，人体的元气也会逐渐减少，用现在的话说就是人的体质在下降。
可能有人还是不太明白，艾灸关元穴能够保健长寿的原因。
其实非常好理解：关元，关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来的。随着时间的推移，它会逐渐减少。
但是我们艾灸关元的话，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。
2女子灸关元，减肥又瘦身
有的女性小肚子特别大，挺着小腹，像怀孕一样，这种情况，我一般都建议艾灸关元穴，当然，加上中脘穴效果更佳。
艾灸减肥法与中脘、关元穴关系密切。中脘和关元都在腹部，常灸它们可调节食欲。
记得我在给一位好友做艾灸减肥时，她说艾灸后，她的食欲降低了，这说明通过艾灸，正气补足了，脾胃调和了，人体营养吸收得好，身体没有以前那么“饿”了，自然不会老想多吃东西。
通常情况下，腹部是最需要减肥的。坚持艾灸一段时间，赘肉会逐渐变少。
二、减肥穴，关元
1关元应该怎么灸？
1、施灸方法，可手持艾条悬灸，距离皮肤2-3厘米，每次灸10-15分钟，具体因人而异（也有一次灸30-50分钟的）。
2、灸量，一日一次。入冬前可常灸，具体灸量希望灸友们自己掌握，人与人真的不同！
3、提醒，正在冬病夏治三伏灸的朋友不要停，有重大疾病患者也不要为了灸关元而暂停正在进行的治疗。另外，儿童是“稚阳之体”，特别容易出现积滞生热或高热的情况，并且绝大多数儿童元气充足，忌过度温补，一般少灸。
养生灸一般只灸身柱穴起到促进生长发育的作用。当然，孕妇、阴虚火旺人群、心脏病患者、高热人群等，慎灸或忌灸，具体请咨询当地中医。
2艾灸关元最怕什么？
关元穴最怕的是什么？怕寒！
因为关元穴位于腰腹部，凡在是腰部的穴位，不管是腹部还是后背的穴位，都非常重要。
这是因为腰部是肾所在的位置，所以这些穴位和肾气或多或少有关联。
所以，我们即使平时没有办法来刺激这些穴位，也一定要有一个意识，那就是保持腰部的温度。腰部是人体当中最容易长肉的地方之一，这其实就是身体在自主调控，因为它有更重要的职责——保护肾。
所以，对于腹部和腰这一块，我们一个不变的养生法则就是保暖。
另外，如果大家觉得艾灸不方便的话，也不妨时常按摩关元穴，前提是一定要让手指热起来，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。
立秋之后艾灸关元，不仅顺应天时，还对男女都好，抓住机会吧！
以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔。九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生#
立秋后，阴气开始旺盛起来，阴气将要获得主导权。此时阳气开始沉伏，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。
所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。
因此秋季养生以“养收”为原则，关键是要：培补元气。
立秋后，关键灸透这个穴！
一、关元穴
培补元气最好的办法就是艾灸关元穴，因此，我国古代就有“春灸气海，秋灸关元”这一说法。
正如《黄帝内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明……使志安宁……” 收敛神气。”
关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。
因之，秋灸关元，春灸气海，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。
如果在这段时间利用艾绒燃烧产生的药热之气，对人体进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温壮元阳，调动机体潜能，能提高机体抗病和应变能力。
故，秋季养生，当灸关元。
关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。
关元穴：脐下3寸处，四指并拢，放于脐下，离脐四指宽为关元。
有人曾问：我肚脐大，到底是距离肚脐眼儿三寸还是肚脐下缘开始量三寸？
那就有必要特别说明一下：是从肚脐眼儿（中心点）开始往下三寸，这才准确。
1男性灸关元，补肾又长寿
古书上说：每年春夏季节交替的时候，艾灸关元千壮，长久坚持，人就不再害怕寒冷暑热。尤其是人到了一定年龄以后，更要加倍注意。因为随着年龄的增长，人体的元气也会逐渐减少，用现在的话说就是人的体质在下降。
可能有人还是不太明白，艾灸关元穴能够保健长寿的原因。
其实非常好理解：关元，关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来的。随着时间的推移，它会逐渐减少。
但是我们艾灸关元的话，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。
2女子灸关元，减肥又瘦身
有的女性小肚子特别大，挺着小腹，像怀孕一样，这种情况，我一般都建议艾灸关元穴，当然，加上中脘穴效果更佳。
艾灸减肥法与中脘、关元穴关系密切。中脘和关元都在腹部，常灸它们可调节食欲。
记得我在给一位好友做艾灸减肥时，她说艾灸后，她的食欲降低了，这说明通过艾灸，正气补足了，脾胃调和了，人体营养吸收得好，身体没有以前那么“饿”了，自然不会老想多吃东西。
通常情况下，腹部是最需要减肥的。坚持艾灸一段时间，赘肉会逐渐变少。
二、减肥穴，关元
1关元应该怎么灸？
1、施灸方法，可手持艾条悬灸，距离皮肤2-3厘米，每次灸10-15分钟，具体因人而异（也有一次灸30-50分钟的）。
2、灸量，一日一次。入冬前可常灸，具体灸量希望灸友们自己掌握，人与人真的不同！
3、提醒，正在冬病夏治三伏灸的朋友不要停，有重大疾病患者也不要为了灸关元而暂停正在进行的治疗。另外，儿童是“稚阳之体”，特别容易出现积滞生热或高热的情况，并且绝大多数儿童元气充足，忌过度温补，一般少灸。
养生灸一般只灸身柱穴起到促进生长发育的作用。当然，孕妇、阴虚火旺人群、心脏病患者、高热人群等，慎灸或忌灸，具体请咨询当地中医。
2艾灸关元最怕什么？
关元穴最怕的是什么？怕寒！
因为关元穴位于腰腹部，凡在是腰部的穴位，不管是腹部还是后背的穴位，都非常重要。
这是因为腰部是肾所在的位置，所以这些穴位和肾气或多或少有关联。
所以，我们即使平时没有办法来刺激这些穴位，也一定要有一个意识，那就是保持腰部的温度。腰部是人体当中最容易长肉的地方之一，这其实就是身体在自主调控，因为它有更重要的职责——保护肾。
所以，对于腹部和腰这一块，我们一个不变的养生法则就是保暖。
另外，如果大家觉得艾灸不方便的话，也不妨时常按摩关元穴，前提是一定要让手指热起来，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。
立秋之后艾灸关元，不仅顺应天时，还对男女都好，抓住机会吧！
以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔。九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生#
不论男女，秋天一定要灸透这里！
进入秋天，阴气开始旺盛起来，阴气将要获得主导权。此时阳气开始沉伏，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。
所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。
因此秋季养生以“养收”为原则，关键是要：培补元气。
秋后，关键灸透这个穴！
关元穴
培补元气最好的办法就是艾灸关元穴，因此，我国古代就有“春灸气海，秋灸关元”这一说法。
正如《黄帝内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明……使志安宁……” 收敛神气。”
关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。
因之，秋灸关元，春灸气海，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。
如果在这段时间利用艾绒燃烧产生的药热之气，对人体进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温壮元阳，调动机体潜能，能提高机体抗病和应变能力。
故，秋季养生，当灸关元。
关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。
关元穴：脐下3寸处，四指并拢，放于脐下，离脐四指宽为关元。
有人曾问：我肚脐大，到底是距离肚脐眼儿三寸还是肚脐下缘开始量三寸？
那就有必要特别说明一下：是从肚脐眼儿（中心点）开始往下三寸，这才准确。
男性灸关元，补肾又长寿
古书上说：每年季节交替的时候，艾灸关元千壮，长久坚持，人就不再害怕寒冷暑热。尤其是人到了一定年龄以后，更要加倍注意。因为随着年龄的增长，人体的元气也会逐渐减少，用现在的话说就是人的体质在下降。
可能有人还是不太明白，艾灸关元穴能够保健长寿的原因。
其实非常好理解：关元，关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来的。随着时间的推移，它会逐渐减少。
但是我们艾灸关元的话，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。
女子灸关元，减肥又瘦身
有的女性小肚子特别大，挺着小腹，像怀孕一样，这种情况，我一般都建议艾灸关元穴，当然，加上中脘穴效果更佳。
艾灸减肥法与中脘、关元穴关系密切。中脘和关元都在腹部，常灸它们可调节食欲。
记得我在给一位好友做艾灸减肥时，她说艾灸后，她的食欲降低了，这说明通过艾灸，正气补足了，脾胃调和了，人体营养吸收得好，身体没有以前那么“饿”了，自然不会老想多吃东西。
通常情况下，腹部是最需要减肥的。坚持艾灸一段时间，赘肉会逐渐变少。
减肥穴：关元
时间：艾灸腹部不能少于30分钟，其他部位灸15～20分钟。
关元应该怎么灸？
1、施灸方法，可手持艾条悬灸，距离皮肤2-3厘米，每次灸10-15分钟，具体因人而异（也有一次灸30-50分钟的）。
2、灸量，立秋前后三天施灸最好，一日一次。入冬前可常灸，具体灸量希望灸友们自己掌握，人与人真的不同！
3、提醒，正在冬病夏治三伏灸的朋友不要停，有重大疾病患者也不要为了灸关元而暂停正在进行的治疗。另外，儿童是“稚阳之体”，特别容易出现积滞生热或高热的情况，并且绝大多数儿童元气充足，忌过度温补，一般少灸。
养生灸一般只灸身柱穴起到促进生长发育的作用。当然，孕妇、阴虚火旺人群、肿瘤患者、高血压患者、心脏病患者、高热人群等，慎灸或忌灸，具体请咨询当地中医。
艾灸关元最怕什么？
关元穴最怕的是什么？怕寒！
因为关元穴位于腰腹部，凡在是腰部的穴位，不管是腹部还是后背的穴位，都非常重要。
这是因为腰部是肾所在的位置，所以这些穴位和肾气或多或少有关联。所以，我们即使平时没有办法来刺激这些穴位，也一定要有一个意识，那就是保持腰部的温度。腰部是人体当中最容易长肉的地方之一，这其实就是身体在自主调控，因为它有更重要的职责——保护肾。
所以，对于腹部和腰这一块，我们一个不变的养生法则就是保暖。
另外，如果大家觉得艾灸不方便的话，也不妨时常按摩关元穴，前提是一定要让手指热起来，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。秋天艾灸关元，不仅顺应天时，还对男女都好，抓住机会吧！
以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔。九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生#
进入秋天，阴气开始旺盛起来，阴气将要获得主导权。此时阳气开始沉伏，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。
所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。
因此秋季养生以“养收”为原则，关键是要：培补元气。
秋后，关键灸透这个穴！
关元穴
培补元气最好的办法就是艾灸关元穴，因此，我国古代就有“春灸气海，秋灸关元”这一说法。
正如《黄帝内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明……使志安宁……” 收敛神气。”
关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。
因之，秋灸关元，春灸气海，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。
如果在这段时间利用艾绒燃烧产生的药热之气，对人体进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温壮元阳，调动机体潜能，能提高机体抗病和应变能力。
故，秋季养生，当灸关元。
关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。
关元穴：脐下3寸处，四指并拢，放于脐下，离脐四指宽为关元。
有人曾问：我肚脐大，到底是距离肚脐眼儿三寸还是肚脐下缘开始量三寸？
那就有必要特别说明一下：是从肚脐眼儿（中心点）开始往下三寸，这才准确。
男性灸关元，补肾又长寿
古书上说：每年季节交替的时候，艾灸关元千壮，长久坚持，人就不再害怕寒冷暑热。尤其是人到了一定年龄以后，更要加倍注意。因为随着年龄的增长，人体的元气也会逐渐减少，用现在的话说就是人的体质在下降。
可能有人还是不太明白，艾灸关元穴能够保健长寿的原因。
其实非常好理解：关元，关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来的。随着时间的推移，它会逐渐减少。
但是我们艾灸关元的话，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。
女子灸关元，减肥又瘦身
有的女性小肚子特别大，挺着小腹，像怀孕一样，这种情况，我一般都建议艾灸关元穴，当然，加上中脘穴效果更佳。
艾灸减肥法与中脘、关元穴关系密切。中脘和关元都在腹部，常灸它们可调节食欲。
记得我在给一位好友做艾灸减肥时，她说艾灸后，她的食欲降低了，这说明通过艾灸，正气补足了，脾胃调和了，人体营养吸收得好，身体没有以前那么“饿”了，自然不会老想多吃东西。
通常情况下，腹部是最需要减肥的。坚持艾灸一段时间，赘肉会逐渐变少。
减肥穴：关元
时间：艾灸腹部不能少于30分钟，其他部位灸15～20分钟。
关元应该怎么灸？
1、施灸方法，可手持艾条悬灸，距离皮肤2-3厘米，每次灸10-15分钟，具体因人而异（也有一次灸30-50分钟的）。
2、灸量，立秋前后三天施灸最好，一日一次。入冬前可常灸，具体灸量希望灸友们自己掌握，人与人真的不同！
3、提醒，正在冬病夏治三伏灸的朋友不要停，有重大疾病患者也不要为了灸关元而暂停正在进行的治疗。另外，儿童是“稚阳之体”，特别容易出现积滞生热或高热的情况，并且绝大多数儿童元气充足，忌过度温补，一般少灸。
养生灸一般只灸身柱穴起到促进生长发育的作用。当然，孕妇、阴虚火旺人群、肿瘤患者、高血压患者、心脏病患者、高热人群等，慎灸或忌灸，具体请咨询当地中医。
艾灸关元最怕什么？
关元穴最怕的是什么？怕寒！
因为关元穴位于腰腹部，凡在是腰部的穴位，不管是腹部还是后背的穴位，都非常重要。
这是因为腰部是肾所在的位置，所以这些穴位和肾气或多或少有关联。所以，我们即使平时没有办法来刺激这些穴位，也一定要有一个意识，那就是保持腰部的温度。腰部是人体当中最容易长肉的地方之一，这其实就是身体在自主调控，因为它有更重要的职责——保护肾。
所以，对于腹部和腰这一块，我们一个不变的养生法则就是保暖。
另外，如果大家觉得艾灸不方便的话，也不妨时常按摩关元穴，前提是一定要让手指热起来，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。秋天艾灸关元，不仅顺应天时，还对男女都好，抓住机会吧！
以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔。九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生#
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