#坚持跑步10年会有什么变化# 因为某人的跑步volg，我这个能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着的懒人，坚持跑了一个月，从最初的跑跑走走三公里到现在七分配十公里，一个月的变化自己都不敢相信，说出去朋友都不信的那种[哈哈]，跑步真的能带来快乐，现在隔天十公里不跑就难受，希望能一直坚持下去。#钟汉良城市跑道计划#

姐弟日常交流时间，虽然说要一起锻炼，不过一直会互相寄一些好吃的，是彼此减肥路上的最大阻力[允悲]不过没人会讨厌被人爱着惦念着的感觉吧。希望疫情可以过去呀，我姐姐加班好累的[苦涩]
目前房子装修弄一半了，特地做了一个我喜欢的大展示柜，留给我的本命们和各种玩具，留了半间屋准备配个懒人沙发或者被炉弄个舒适阅读区，买了几盏很有感觉的氛围灯。稍微设计了一下飘窗，估计我会很喜欢躺上面晒太阳。愈加感觉有一个属于自己的空间有多重要，从空空荡荡到一点点装满自己喜欢的东西，最重要的，你很清楚，这里属于你。
或许现在的生活比我想得要好，怎么说呢，之前总想着到处流浪，还有很多事要去做。现在稳定下来了，衣食不缺，工作轻松，家里氛围也很好，喜欢的人陪着我，还有调皮捣蛋的臭猫咪[哇]
明天要吃什么下午茶呢？

【秋日南瓜焖饭】
最近南瓜正好吃的时候，我来分享个懒人电饭煲菜谱，一键搞定一锅有荤有素有饭，金灿灿的很秋天。

▪️ 电饭煲里加300g大米，水比米高出0.5cm，略少于普通煮饭的水量，铺上1个切块的贝贝南瓜（不爱吃皮的可以先去皮）+1根胡萝卜丁+100g香菇片+2根广式腊肠切片，按下煮饭键煮40分钟。

▪️ 准备料汁：3勺生抽+1勺蚝油+1勺芝麻油，搅匀。

▪️ 饭煮好后开盖，淋上料汁，翻拌均匀即可。

天冷了更要好好吃饭哦。