第35天,阴有小雨☔
早上6点起,晚上10点半睡,中午睡一个小时。不吃辣的,不吃太油腻,早上吃好,中午吃饱,晚上少吃,感觉自己已经步入晚年养老生活啦[二哈]
不过也是没办法的事,毕竟从小身体不好,现在一身的慢性病,一定得把革命的本钱养好,还想活的久一点。
晚安,只要活着,一切都还有希望。 https://t.cn/RJP0LVi
早上6点起,晚上10点半睡,中午睡一个小时。不吃辣的,不吃太油腻,早上吃好,中午吃饱,晚上少吃,感觉自己已经步入晚年养老生活啦[二哈]
不过也是没办法的事,毕竟从小身体不好,现在一身的慢性病,一定得把革命的本钱养好,还想活的久一点。
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减肥小贴士
怎样防止减肥反弹
1、吃八分饱
2、细嚼慢咽,不要狼吞虎咽
3、定时定量,少食多餐
4、早吃好,午吃饱,晚少吃,注重早餐质量,一定要有蛋白质食物,睡前三小时不要进餐
5、食物要多样化,不要偏食
6、多多饮水
7、自己做饭
8、增加纤维
9、 合理饮食,控制食欲
10、杜绝零食,饮食清淡。
怎样防止减肥反弹
1、吃八分饱
2、细嚼慢咽,不要狼吞虎咽
3、定时定量,少食多餐
4、早吃好,午吃饱,晚少吃,注重早餐质量,一定要有蛋白质食物,睡前三小时不要进餐
5、食物要多样化,不要偏食
6、多多饮水
7、自己做饭
8、增加纤维
9、 合理饮食,控制食欲
10、杜绝零食,饮食清淡。
减肥小贴士
怎样防止减肥反弹
1、吃八分饱
2、细嚼慢咽,不要狼吞虎咽
3、定时定量,少食多餐
4、早吃好,午吃饱,晚少吃,注重早餐质量,一定要有蛋白质食物,睡前三小时不要进餐
5、食物要多样化,不要偏食
6、多多饮水
7、自己做饭
8、增加纤维
9、 合理饮食,控制食欲
10、杜绝零食,饮食清淡。
怎样防止减肥反弹
1、吃八分饱
2、细嚼慢咽,不要狼吞虎咽
3、定时定量,少食多餐
4、早吃好,午吃饱,晚少吃,注重早餐质量,一定要有蛋白质食物,睡前三小时不要进餐
5、食物要多样化,不要偏食
6、多多饮水
7、自己做饭
8、增加纤维
9、 合理饮食,控制食欲
10、杜绝零食,饮食清淡。
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