▪️ 11/14/2021
超鹿战绳|bp上肢40min

再怎么安慰自己，多多少少有点郁闷。三点多就醒了，然后就睡睡醒醒到天明。本来又想退课，发现刚好过了时间点，还是挣扎着起来了。恰巴塔➕ 大孔，再来杯意式，饱腹感

户外阳光正好，没想到还挺冷的。进了操房，被小虎问昨天怎么没去上蹦床，下意识心虚。不得不说，我还蛮吃这套的。教练对会员上心，自然而然有种亲近感，会想着要去约他们的课。绳课换了新套路，动作有点类似循环，只是把药球换成了绳子，感觉没有以前累，所以结束又去爬坡了。体测了一下，有点震惊，体重竟然达到这三个月新低？我可能真的应该减少运动频率[傻眼]

逛了逛沃尔玛，沃特堡的奶酪木得买一送一了，倒是发现了做特价的卡夫芝士粉， 7.9，可以试一试[坏笑]

吃完饭，正在搞卫生。接到老妈电话，说去给我烧了香。今年自己着实有点倒霉，有的没的各种不顺，看到过很多希望，却只带来更大的失望。而家里呢，也是各种纠纷，一度想回去，被爸妈劝住了，不愿意我淌浑水。迷茫的时候，总会想着找点什么支撑。正所谓，“未知苦处，不信神佛”。咱不求什么大富大贵，就求个平平安安

傍晚练了下最新的119，热身小节就有俯卧撑，也是炸裂。饭后溜达去了烟台山街区，简直另一个金银里，但是这边偏小资一些，基本都是咖啡店、酒吧以及中古商店，不知道能经营多久。而且这边路本来就窄，新街区开业，游人如织，对于原住民还有学生来说，未免也是种困扰吧[吃瓜]

听说KPRO是时尚美食的引领者，会精选全球美食，并结合当季时鲜来制作健康美食。
带上老爸去体验一番，美食海洋里冲个浪。

⛳位置：万象城B1层，OLE超市这头。

时尚餐厅的装修风格，让人感觉眼前一亮，很有欧美的感觉。

进门可直接在点餐器上进行下单，也可以扫桌面二维码下单，店员会第一时间送餐到桌，非常便捷。

☀️两个人，一份✨环球时令双人餐就妥了✌️。

帕尼尼必须要，选了最火热的全麦风味-咸蛋黄小龙虾帕尼尼。
餐品现点现做，全麦风味的恰巴塔面包被严格压制180秒，不仅外脆内软，还完全激发出了麦香。
裹满了咸蛋黄的小龙虾虾球和大块鸡胸肉，搭配新鲜的蔬菜，塞满了全麦恰巴塔面包。
芝士片在微热的意式面包夹攻下慢慢融化。
整体创意十足，同时体现健康元素，肉感强烈，让每一口下去都极为满足。
口味有点微辣，好吃的停不下来。
一份帕尼尼量还挺大，被一切为二，两人分享更是美味。

经典意式肉酱面，面条软硬适中，肉酱风味浓郁，不管是口味还是卖相，都不输五星级大酒店。

美式经典薯条，是不可被取代的餐品。
一家餐厅餐品的好坏，从薯条就可以管中窥豹。
KPRO家的，炸得也太好吃了吧！
超级松脆，偏咸口，裹盐均匀，很适合我这种口重的人。

用餐结束，让老爸评价，他说“好，很好！”
看来时尚餐品，好吃，粉丝不分年龄。
#同城种草##我的美食日记##不可辜负的美食# https://t.cn/A6w6GC8W

#早餐[超话]##微辣不吃早餐不上班#
/低碳早餐/
今天的小铁锅料理来啦，我叫他【意式风味香煎三文鱼】
别看卖相好像有点敷衍，真的超好吃，有一点奶香，又不会觉得腻。

三文鱼趁刷牙洗脸的功夫先用海盐黑胡椒腌上
小番茄、洋葱、菠菜切好备用，还有一杯牛奶。
铁锅充分烧热，倒入油，将三文鱼放进去煎。要像煎牛排那样，不要急着翻动，一面煎好再翻面。
鱼鱼拿出来，不用洗锅接着炒洋葱，炒到变色之后加番茄和菠菜。
最后把鱼放回去，加入差不多和鱼平齐的牛奶，中小火炖到汁收一半的样子。
要是家里有法棍就好了，这个汁绝对香喷喷。
#我有一口小铁锅#