在家烤了个4寸芝士蛋糕[害羞]
刚买了4寸模具准备试试，这个一次吃一个刚刚好

其实我想做的是巴斯克式蛋糕[允悲]
结果做着做着开始随便放了，最后跑偏了[笑cry]

变成了芝士蛋糕[允悲]该说不说，味道还真是不错的，简单到不能再简单了

原料
Kiri奶油奶酪100g，鸡蛋2个，代糖一大勺，椰子面粉一大勺，香草精几滴，柠檬汁几滴
（没有椰子面粉的可以放一点低筋粉或者玉米淀粉）

步骤
很简单，奶油奶酪室温软化，分次放入鸡蛋，搅匀就行了
烤箱210℃上下火25min[嘻嘻]

香喷喷的芝士就完成啦！小姨吃了一口说真好吃[doge][哈哈]

虽然跑偏了，但是味道还是可以哒[害羞][阴险]

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低碳生酮饮食近30天，生酮烘焙材料早就备齐，由于一直没有吃主食的欲望，迟迟没有动手。昨天晚上在雅子的强烈要求下，重操旧业。做的是生酮纤维包，干料：椰子粉、杏仁粉、亚麻籽粉、洋车前壳子粉，湿料：鸡蛋、黄油、盐、代糖、温水、柠檬汁。由于不需要发酵成膜，干料混合湿料成团，烤制即可。生酮烘培的过程没有普通烘焙那样治愈，等待变化的过程总是带着惊喜和期待。不过几个没有酵母君的面团，在烤箱里高温的鞭策下，一个个变得生动起来，鼓着腮帮子憨态可掬，活泼可爱，瞬间让人有了食欲。
小餐包出炉后品尝，由于不升糖，分泌不了多巴胺，愉悦感一般，出于多日现成的自律，浅尝一口就放下了。
其实这种半糖主义，清浅的心态感觉不错，没有欲望就不会太失望，生活只能寄希望于自己内心的丰盈，没有人有责任让你快乐！ https://t.cn/RyhlUPn

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【好好做人D36】
周末回了趟家吃来的水肿退啦
体重又回到了47+kg
锻炼的效果还挺明显的不怕吃胖啦
(*˘︶˘*).。.:*♡
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明天发教程！！
草莓欧包
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禁食窗口：前日19：50-本日13：00
进食窗口：13：00-20：00
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中午：生酮烘焙
晚上：火锅
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运动：1小时纯有氧