每天20：00准时夜跑开始，健健康康的跑二十圈，身体能承受范围，膝关节能承受范围。健康锻炼，量力而行[嘻嘻][嘻嘻] ​​​左腿压十分钟，右腿压十分钟，然后慢走三圈。 ​​​每天半小时身体棒棒的。 ​​​有没有夜跑的小伙伴点个赞喽！ ​​​#夜跑打卡# ​​​突然降温好冷！ ​​​天气短了，锻炼的时间要提前了！

【#郑州天空现倒立彩虹# ，未来一段时间#河南即将迎弱降雨# 】
10月25日下午3时40分许，太阳向西南方向的地面坠去，云量较多，天空不净。在太阳上方，出现了一道“倒立”的彩虹，比一般的彩虹短一些，颜色上浅下深，与下方的半个日晕相切。
出现这种天象，未来一段时间河南的天气是否有什么变化？根据河南省气象台预报，今天傍晚到明天白天，全省阴天，黄河以南有小雨，其他县市有零星小雨。明天夜里到27日白天，西部、南部阴天，其他县市多云间晴天。27日夜里到28日，全省阴天，中西部、南部有小雨。27日到28日白天，全省东北风3到4级，阵风6级左右。29日到30日，西部阴天间多云，其他县市多云。https://t.cn/A6oKdXyx（大河报·豫视频记者 刘瑞朝）

半个月的练车生活终于结束啦，遇到的每个人都很好，就像给枯燥的日子加入了柔顺剂。
天气冷穿了帆布鞋被海云姐看到 第二天就拿给我很多暖贴，中午忘记吃饭又会给我买热热的汉堡。每天凌晨起床和小金姐一起坐大大的客车去驾校，沿途的日出像是身在风景画里，傍晚回家也有不同的日落
一起戴逢考必过的手机壳，一起穿绿色的袜子哈哈哈哈哈哈哈，还有偷拿教练的“幸运牌”，每天都很快乐，是让人舍不得的十月，更希望以后也能一起看更多日出日落[单身青蛙]