親愛的大家，
如果身體隨時在痛、沒有元氣、總是提不起勁，那麼就算有再重要的計畫或理想，也很難全力投入。
現代人的步調快，又過度依賴頭腦，一遇到困難很容易被頭腦裡的念頭牽著走，各種想法、擔心、煩惱不斷冒出來——不斷重複的想，愈想就愈高興不起來。
多年來，楊定一博士接觸過許多遭受憂鬱困擾的朋友，總是鼓勵這些朋友要多做健身運動。健身是從代謝層面著手，讓人從消耗轉向成長，刺激身體吸收養分，合成人體需要的物質，回復肌肉生長，促進神經恢復。
一個人只要認真的投入健身的運動，身體的活力、記憶力、認知能力都可以明顯改善。此外，運動除了刺激腦部分泌血清素，還會生成腦內啡，讓人覺得舒暢，自然也就容易快樂。
說運動是最有效、最安全的抗憂鬱藥物，一點也不為過。
如果身體隨時在痛、沒有元氣、總是提不起勁，那麼就算有再重要的計畫或理想，也很難全力投入。
現代人的步調快，又過度依賴頭腦，一遇到困難很容易被頭腦裡的念頭牽著走，各種想法、擔心、煩惱不斷冒出來——不斷重複的想，愈想就愈高興不起來。
多年來，楊定一博士接觸過許多遭受憂鬱困擾的朋友，總是鼓勵這些朋友要多做健身運動。健身是從代謝層面著手，讓人從消耗轉向成長，刺激身體吸收養分，合成人體需要的物質，回復肌肉生長，促進神經恢復。
一個人只要認真的投入健身的運動，身體的活力、記憶力、認知能力都可以明顯改善。此外，運動除了刺激腦部分泌血清素，還會生成腦內啡，讓人覺得舒暢，自然也就容易快樂。
說運動是最有效、最安全的抗憂鬱藥物，一點也不為過。
看到一遍就会存一遍的图，那会儿还是重庆的夏天吧，真的想问贴那么近不热吗宝宝们？棍宝是从什么时候没有安全距离的呢，这张图看起来简直像牵着手而且还是十指相扣的那种牵法。两位青春男高只看表情的话好像只是公事公办地赶路，视线往下移看到手就很难不让人感叹这是什么黏糊的氛围啊[抓狂]则雨这腿看上去和我的手臂差不多粗细了，好可怕啊，一个穿迷彩工装裤，一个是短裤小腿袜，在一群人中就差把他俩圈起来写下情侣结界这几个字了
有些看起来很乖也没有什么攻击力的小狗 其实凶的狠 还有些看起来很凶的狗狗却很温顺 院里就有几只看起来没什么攻击力又很小的细狗 真的是超凶 就还没等靠近就开始疯狂叫 很凶而且还不牵绳 相反的是就还有一只大金毛 看着这么大一只 会有点害怕 其实 就超乖很温顺 熟悉了会来找你贴贴（虽然每次都找孙师傅）随便撸脑袋 脾气好的很 真的天差地别 所以并不是喜欢所有的小狗 只喜欢温顺乖巧的小狗 不过小猫咪倒是不分品种的都很喜欢呢
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