#柚天[超话]#[熊猫]#柚天#
在得到今哥自购的图源授权后，来分享一些来自于《伊藤聪美作品集》的访谈自作翻译业余翻译水平，欢迎捉虫。。。
这本的内容非常详实，虽然价格偏贵但是无论是图还是采访都很有趣，值得购入收藏。
个人觉得很有趣的：一些小骗子金天天跟伊藤老师讲日语讲的贼溜、一些要求很多的烦人艺术家甲方柚子老师、还有一些笑容耀眼把伊藤老师哄的心软软还想给他做衣服的可爱小熊[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
p1、2：「与天共地」
p3、4：「曙光/最后的心跳/卧虎藏龙」
p5、6：「祈愿与舞蹈&波莱罗」
图源：今生是第一次
翻译：子钰gyoku
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p1、2：「与天共地」
p3、4：「曙光/最后的心跳/卧虎藏龙」
p5、6：「祈愿与舞蹈&波莱罗」
图源：今生是第一次
翻译：子钰gyoku
#健康知识科普# 【夏季防暑除湿的几款茶饮】
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而又生机旺盛。那么，夏季养生要注意什么呢？
一、静养勿躁
夏天天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着重要作用。
此外，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。业余时间听听音乐、想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。此时节还要节欲守神，善于满足，保持淡泊宁静的心境，处变不惊、遇事不乱，凡事顺其自然、静养勿躁。在夏天炎热的环境中，心静自然凉。
二、注意防暑
1.温水冲澡：可用稍低于体温的温水冲澡或沐浴。
2.多喝水：建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或温盐水是较好的选择。
三、推荐几款防暑茶：
银菊茶：金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服，具有清凉解暑，清热解毒之功效。
竹叶茶：青竹叶50~100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。
菊决槐花茶：取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。
二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。
绿豆薄荷茶：绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。
竹莲茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。
藿香茶：藿香、佩兰各6克，切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。
荷叶茶：带梗荷叶30克，切碎，沸水冲泡20分钟，代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。
双叶茶：鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。
双花茶：金银花、白菊花各5克，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效。
四、除湿粥菜
夏季天气闷热潮湿，正是皮肤病高发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主。
常吃具有清利湿热作用的食物，如：赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。
忌食高盐厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如：动物脂肪、海腥鱼类；忌食酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如：生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹、牛、羊、狗、鹅肉等。
下面推荐几款养生粥和菜谱：
百合绿豆糯米粥
主料：百合10克，绿豆适量，圆糯米半杯，清水6杯。
辅料：冰糖。
做法：百合洗净，用水浸泡，绿豆，圆糯米分别洗净后用水浸泡1小时。锅置火上，放入清水，绿豆，大火煮开后转小火熬煮40分钟。将圆糯米放入锅中，煮至烂熟时再放入百合冰糖，煮熟百合后即可。百合性甘，微寒，可润肺止咳，清心安神。其中含有多种营养物质，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳，耐缺氧能力增强。同时能清除体内有害物质，延缓衰老。绿豆不易熟，煮开后加入凉水，以激开豆花，尽量开盖煮绿豆，可保持翠绿。百合煮至透明时口感最好。
鲜荷莲藕红豆粥
主料：鲜荷叶1张，藕30克，红豆适量，糯米半杯，清水5杯。
辅料：冰糖适量。
做法：鲜荷叶洗净，藕去皮洗净后切小块，红豆、糯米洗净后用水浸泡1小时。锅置火上，放入清水、红豆，大火煮开后转小火，熬煮40分钟。将鲜荷叶、糯米放入红豆水中，开锅后转小火煮40分钟即可。粥晾温后放入冰糖。
冬瓜草鱼汤
材料：冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油各适量。
做法：冬瓜去皮洗净，切成滚刀块；草鱼剖洗干净待用。草鱼先用油煎至两面呈金黄色，然后取一个干净的砂锅，加入适量清水，再将草鱼和冬瓜一同放入其中。先用大火煮沸，再用文火炖2小时至汤呈乳白色，最后加入食盐、味精调味即可。
荸荠冰糖莲藕羹
材料：荸荠250克，莲藕150克，冰糖适量。
做法：荸荠去皮洗净，莲藕洗净切成小块。砂锅中加入适量的水，放入荸荠以及莲藕，用文火煮20分钟，然后加入冰糖再煮10分钟即可食用。
五、防蚊虫
为了大家能够在夏日有一个良好的睡眠，同时免除疾病传染的风险，防蚊就非常有必要，下面为大家介绍防蚊的小妙招。
1.取八角、茴香各两枚泡于温水脸盆中，然后将其擦拭于暴露在外面的肢体，可有效驱蚊。
2.在室内点燃干桔皮，既能驱蚊，又可消除屋内异味。
3.驱蚊虫香囊配方：苍术30克，川芎30克，白芷30克，山柰30克，草果30克，辛荑花20克，丁香20克，薄荷20克，细辛15克，艾叶15克。打为粗末，装入香囊。
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而又生机旺盛。那么，夏季养生要注意什么呢？
一、静养勿躁
夏天天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着重要作用。
此外，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。业余时间听听音乐、想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。此时节还要节欲守神，善于满足，保持淡泊宁静的心境，处变不惊、遇事不乱，凡事顺其自然、静养勿躁。在夏天炎热的环境中，心静自然凉。
二、注意防暑
1.温水冲澡：可用稍低于体温的温水冲澡或沐浴。
2.多喝水：建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或温盐水是较好的选择。
三、推荐几款防暑茶：
银菊茶：金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服，具有清凉解暑，清热解毒之功效。
竹叶茶：青竹叶50~100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。
菊决槐花茶：取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。
二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。
绿豆薄荷茶：绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。
竹莲茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。
藿香茶：藿香、佩兰各6克，切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。
荷叶茶：带梗荷叶30克，切碎，沸水冲泡20分钟，代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。
双叶茶：鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。
双花茶：金银花、白菊花各5克，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效。
四、除湿粥菜
夏季天气闷热潮湿，正是皮肤病高发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主。
常吃具有清利湿热作用的食物，如：赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。
忌食高盐厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如：动物脂肪、海腥鱼类；忌食酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如：生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹、牛、羊、狗、鹅肉等。
下面推荐几款养生粥和菜谱：
百合绿豆糯米粥
主料：百合10克，绿豆适量，圆糯米半杯，清水6杯。
辅料：冰糖。
做法：百合洗净，用水浸泡，绿豆，圆糯米分别洗净后用水浸泡1小时。锅置火上，放入清水，绿豆，大火煮开后转小火熬煮40分钟。将圆糯米放入锅中，煮至烂熟时再放入百合冰糖，煮熟百合后即可。百合性甘，微寒，可润肺止咳，清心安神。其中含有多种营养物质，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳，耐缺氧能力增强。同时能清除体内有害物质，延缓衰老。绿豆不易熟，煮开后加入凉水，以激开豆花，尽量开盖煮绿豆，可保持翠绿。百合煮至透明时口感最好。
鲜荷莲藕红豆粥
主料：鲜荷叶1张，藕30克，红豆适量，糯米半杯，清水5杯。
辅料：冰糖适量。
做法：鲜荷叶洗净，藕去皮洗净后切小块，红豆、糯米洗净后用水浸泡1小时。锅置火上，放入清水、红豆，大火煮开后转小火，熬煮40分钟。将鲜荷叶、糯米放入红豆水中，开锅后转小火煮40分钟即可。粥晾温后放入冰糖。
冬瓜草鱼汤
材料：冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油各适量。
做法：冬瓜去皮洗净，切成滚刀块；草鱼剖洗干净待用。草鱼先用油煎至两面呈金黄色，然后取一个干净的砂锅，加入适量清水，再将草鱼和冬瓜一同放入其中。先用大火煮沸，再用文火炖2小时至汤呈乳白色，最后加入食盐、味精调味即可。
荸荠冰糖莲藕羹
材料：荸荠250克，莲藕150克，冰糖适量。
做法：荸荠去皮洗净，莲藕洗净切成小块。砂锅中加入适量的水，放入荸荠以及莲藕，用文火煮20分钟，然后加入冰糖再煮10分钟即可食用。
五、防蚊虫
为了大家能够在夏日有一个良好的睡眠，同时免除疾病传染的风险，防蚊就非常有必要，下面为大家介绍防蚊的小妙招。
1.取八角、茴香各两枚泡于温水脸盆中，然后将其擦拭于暴露在外面的肢体，可有效驱蚊。
2.在室内点燃干桔皮，既能驱蚊，又可消除屋内异味。
3.驱蚊虫香囊配方：苍术30克，川芎30克，白芷30克，山柰30克，草果30克，辛荑花20克，丁香20克，薄荷20克，细辛15克，艾叶15克。打为粗末，装入香囊。
#健康知识科普# 【夏季防暑除湿的几款茶饮】
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而又生机旺盛。那么，夏季养生要注意什么呢？
一、静养勿躁
夏天天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着重要作用。
此外，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。业余时间听听音乐、想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。此时节还要节欲守神，善于满足，保持淡泊宁静的心境，处变不惊、遇事不乱，凡事顺其自然、静养勿躁。在夏天炎热的环境中，心静自然凉。
二、注意防暑
1.温水冲澡：可用稍低于体温的温水冲澡或沐浴。
2.多喝水：建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或温盐水是较好的选择。
三、推荐几款防暑茶：
银菊茶：金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服，具有清凉解暑，清热解毒之功效。
竹叶茶：青竹叶50~100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。
菊决槐花茶：取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。
二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。
绿豆薄荷茶：绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。
竹莲茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。
藿香茶：藿香、佩兰各6克，切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。
荷叶茶：带梗荷叶30克，切碎，沸水冲泡20分钟，代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。
双叶茶：鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。
双花茶：金银花、白菊花各5克，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效。
四、除湿粥菜
夏季天气闷热潮湿，正是皮肤病高发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主。
常吃具有清利湿热作用的食物，如：赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。
忌食高盐厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如：动物脂肪、海腥鱼类；忌食酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如：生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹、牛、羊、狗、鹅肉等。
下面推荐几款养生粥和菜谱：
百合绿豆糯米粥
主料：百合10克，绿豆适量，圆糯米半杯，清水6杯。
辅料：冰糖。
做法：百合洗净，用水浸泡，绿豆，圆糯米分别洗净后用水浸泡1小时。锅置火上，放入清水，绿豆，大火煮开后转小火熬煮40分钟。将圆糯米放入锅中，煮至烂熟时再放入百合冰糖，煮熟百合后即可。百合性甘，微寒，可润肺止咳，清心安神。其中含有多种营养物质，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳，耐缺氧能力增强。同时能清除体内有害物质，延缓衰老。绿豆不易熟，煮开后加入凉水，以激开豆花，尽量开盖煮绿豆，可保持翠绿。百合煮至透明时口感最好。
鲜荷莲藕红豆粥
主料：鲜荷叶1张，藕30克，红豆适量，糯米半杯，清水5杯。
辅料：冰糖适量。
做法：鲜荷叶洗净，藕去皮洗净后切小块，红豆、糯米洗净后用水浸泡1小时。锅置火上，放入清水、红豆，大火煮开后转小火，熬煮40分钟。将鲜荷叶、糯米放入红豆水中，开锅后转小火煮40分钟即可。粥晾温后放入冰糖。
冬瓜草鱼汤
材料：冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油各适量。
做法：冬瓜去皮洗净，切成滚刀块；草鱼剖洗干净待用。草鱼先用油煎至两面呈金黄色，然后取一个干净的砂锅，加入适量清水，再将草鱼和冬瓜一同放入其中。先用大火煮沸，再用文火炖2小时至汤呈乳白色，最后加入食盐、味精调味即可。
荸荠冰糖莲藕羹
材料：荸荠250克，莲藕150克，冰糖适量。
做法：荸荠去皮洗净，莲藕洗净切成小块。砂锅中加入适量的水，放入荸荠以及莲藕，用文火煮20分钟，然后加入冰糖再煮10分钟即可食用。
五、防蚊虫
为了大家能够在夏日有一个良好的睡眠，同时免除疾病传染的风险，防蚊就非常有必要，下面为大家介绍防蚊的小妙招。
1.取八角、茴香各两枚泡于温水脸盆中，然后将其擦拭于暴露在外面的肢体，可有效驱蚊。
2.在室内点燃干桔皮，既能驱蚊，又可消除屋内异味。
3.驱蚊虫香囊配方：苍术30克，川芎30克，白芷30克，山柰30克，草果30克，辛荑花20克，丁香20克，薄荷20克，细辛15克，艾叶15克。打为粗末，装入香囊。
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而又生机旺盛。那么，夏季养生要注意什么呢？
一、静养勿躁
夏天天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着重要作用。
此外，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。业余时间听听音乐、想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。此时节还要节欲守神，善于满足，保持淡泊宁静的心境，处变不惊、遇事不乱，凡事顺其自然、静养勿躁。在夏天炎热的环境中，心静自然凉。
二、注意防暑
1.温水冲澡：可用稍低于体温的温水冲澡或沐浴。
2.多喝水：建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或温盐水是较好的选择。
三、推荐几款防暑茶：
银菊茶：金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服，具有清凉解暑，清热解毒之功效。
竹叶茶：青竹叶50~100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。
菊决槐花茶：取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。
二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。
绿豆薄荷茶：绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。
竹莲茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。
藿香茶：藿香、佩兰各6克，切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。
荷叶茶：带梗荷叶30克，切碎，沸水冲泡20分钟，代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。
双叶茶：鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。
双花茶：金银花、白菊花各5克，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效。
四、除湿粥菜
夏季天气闷热潮湿，正是皮肤病高发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主。
常吃具有清利湿热作用的食物，如：赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。
忌食高盐厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如：动物脂肪、海腥鱼类；忌食酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如：生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹、牛、羊、狗、鹅肉等。
下面推荐几款养生粥和菜谱：
百合绿豆糯米粥
主料：百合10克，绿豆适量，圆糯米半杯，清水6杯。
辅料：冰糖。
做法：百合洗净，用水浸泡，绿豆，圆糯米分别洗净后用水浸泡1小时。锅置火上，放入清水，绿豆，大火煮开后转小火熬煮40分钟。将圆糯米放入锅中，煮至烂熟时再放入百合冰糖，煮熟百合后即可。百合性甘，微寒，可润肺止咳，清心安神。其中含有多种营养物质，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳，耐缺氧能力增强。同时能清除体内有害物质，延缓衰老。绿豆不易熟，煮开后加入凉水，以激开豆花，尽量开盖煮绿豆，可保持翠绿。百合煮至透明时口感最好。
鲜荷莲藕红豆粥
主料：鲜荷叶1张，藕30克，红豆适量，糯米半杯，清水5杯。
辅料：冰糖适量。
做法：鲜荷叶洗净，藕去皮洗净后切小块，红豆、糯米洗净后用水浸泡1小时。锅置火上，放入清水、红豆，大火煮开后转小火，熬煮40分钟。将鲜荷叶、糯米放入红豆水中，开锅后转小火煮40分钟即可。粥晾温后放入冰糖。
冬瓜草鱼汤
材料：冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油各适量。
做法：冬瓜去皮洗净，切成滚刀块；草鱼剖洗干净待用。草鱼先用油煎至两面呈金黄色，然后取一个干净的砂锅，加入适量清水，再将草鱼和冬瓜一同放入其中。先用大火煮沸，再用文火炖2小时至汤呈乳白色，最后加入食盐、味精调味即可。
荸荠冰糖莲藕羹
材料：荸荠250克，莲藕150克，冰糖适量。
做法：荸荠去皮洗净，莲藕洗净切成小块。砂锅中加入适量的水，放入荸荠以及莲藕，用文火煮20分钟，然后加入冰糖再煮10分钟即可食用。
五、防蚊虫
为了大家能够在夏日有一个良好的睡眠，同时免除疾病传染的风险，防蚊就非常有必要，下面为大家介绍防蚊的小妙招。
1.取八角、茴香各两枚泡于温水脸盆中，然后将其擦拭于暴露在外面的肢体，可有效驱蚊。
2.在室内点燃干桔皮，既能驱蚊，又可消除屋内异味。
3.驱蚊虫香囊配方：苍术30克，川芎30克，白芷30克，山柰30克，草果30克，辛荑花20克，丁香20克，薄荷20克，细辛15克，艾叶15克。打为粗末，装入香囊。
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