[举手][举手]【迷妹晚间好物】
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2022.10.15
（发工资日然而还没收到工资[悲伤]）
假期后第一个双休，好好享受了我的周末
羽衣甘蓝粉+植物蛋白椰奶真的太好喝了，一股青汁的味道还奶香奶香的[馋嘴]
火龙果猕猴桃百香果柚子石榴，我太爱水果了[馋嘴][馋嘴][馋嘴]满满的维C
隔了大半个月终于元気！稍微热身一下
1️⃣周六野5分钟热身
2️⃣5分钟虐腹
3️⃣帕姐内啡肽
4️⃣jo姐5%（才开始没多久就腰痛遂放弃，明天继续
5️⃣帕姐臀腿负重训练5分钟（然后弹力带断了[跪了]
6️⃣韩小四瘦小腿拉伸（太爽了这个
7️⃣周六野运动完全身拉伸（做完浑身像一坨泥

最近胡吃海喝各种零食饼干面包、
昨日体重45.9kg、（临时决定吃一天柚子、就没有拍照）
今日体重44.85kg、
-1.05kg[酷]、
饮食：一整颗红柚、
饮水：一杯黑咖☕️➕肉桂粉、水1500ml、
真的是到了吃柚子的季节、便宜又好吃、不知道大家有没有发现今年红柚超级甜、比白柚好吃多了、看了网上的单一饮食、决定炫一整颗柚子、有人问饿不饿、其实不会、柚子水分太足了真的很撑、但会有一点嘴馋（偷偷告诉你还吃了三个鸭锁骨[馋嘴]）#柚子##单一饮食减肥法##减肥##体重##轻断食# https://t.cn/RTv4Kyo