湿热体质要怎么调理，老中医给你指点3招！

上一期我们讲到湿热的表现症状，那这一期，我们来聊一聊，湿热体质该如何正确调理：
1、调养脾运
脾主土，脾主运化。脾旺则湿浊不滞，土不化湿。预防湿热体质，首在养脾。如何养脾？
当考虑以下几个方面的因素：脾喜温而恶寒，喜燥而恶湿；肝属木，木克土，当调畅肝气，使肝脾调和；火可燠土，温运脾阳，则土气不湿；脾主四肢，运动四肢，则脾湿可自汗而排出；针灸调节脾经，亦能运脾化湿……
2、调节饮食
忌食煎炸、烧烤、油腻、辣椒、火锅，这类食物都容易增热。
忌食粘滑（指糯米做的食物以及月饼等）、生冷（多数寒凉水果、冰淇淋、刚从冰箱取出的食物饮料等）等食物，这些食物都容易伤损脾阳，脾阳虚则运化无力，容易生湿。
建议多素少肉饮食。俗话说：“鱼生火，肉生痰”，多素少肉，可以避免生火生痰，当然能避免生湿。那到长期坚持素食的人，往往很少有湿热体质。还有就是不饮酒，或少饮酒。除了戒除肥甘厚味，不饮酒之外，还需要戒除暴饮暴食和过快进食等导致内生湿浊的因素。
3、积极运动
运动可以祛湿，特别是夏季，本来天地之间就潮湿闷热，容易造成湿热体质。若能积极运动，使透出一身大汗，可以宣畅阳气，使湿浊不滞，当然就不会形成湿热体质。
我自己体会到，当舌苔稍有些黄厚时，去跑一跑步，出一身透汗，第二天舌苔即恢复正常。说明汗出可以化湿，可以缓解体内的湿热。
好的，以上调理方法，你们都记住了吗？喜欢本期内容，记得点个赞哦~#湿热##健康养生# https://t.cn/EtM4Ndw

#当广东人第一次来四川#
嗷 觉得之前去成都和重庆那几天吃得很快落耶～要不是朋友问我还好吗我差点不记得吃了几天辣️所以觉得他们火锅确实没加辣椒精(当时有过热搜说很多火锅吃了会拉肚子是加了辣椒精)(部分不适️体质除外)
反正那几天吃得很巴适(除了没吃兔兔)
翻了一下图 我饿了了了了啊
P1-6成都
蜀大侠火锅 烧烤(忘这家外卖叫啥 配的干碟贼好吃!!)烤脑花 冰粉 叶婆婆钵钵鸡 赞鱼烤鱼
P7-9重庆
重庆小面 麻辣串 冬生老火锅(佩姐要排很久所以
(但不得不说吃火锅烫青菜还是要清汤最好吃滴)

真的好难……
易瘦体质的烦恼:
我真的过得挺好的！！辞职之后和室友每天在家里吃外卖自己做好吃的菜！顿顿吃两碗 还去外面旅游了！吃火锅烤肉海鲜……可是我不知道为什么就是瘦了[泪][泪]
亲戚朋友说我是不是在外面受了什么委屈什么苦 瘦成这样！还有我的脸色看起来就过得很苦……捏妈！！我真的过得很好[泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪]
我已经不想再解释了 一次次的解释“我没有在减肥 没有失恋 没有过的不好”[泪][泪][泪][泪][泪]放过孩子吧