如何延缓老年痴呆的发生?
第一:多动脑,我们人类的思维功能是 “ 用则进,废则退 ” 的,做手指操 、练书法 、打算盘 、编十字绣、做填字游戏,多和人交流等等都可以预防AD 。
第二:适当运动, 进行体育锻炼会使人的血液循环加快,使脑细胞得到充足的养分和氧气 ,老年人可通过适当合理的体育活动,比如骑车,慢跑,打太极等等来预防老年痴呆。
第三:吃好:饮食要多样化,多吃蔬菜、豆类、水果、鱼和不饱和脂肪酸。少吃含铝和明矾制作的食物比如粉条、油条等等。#教你如何来看病##健康管理##忆果缘1971#
第一:多动脑,我们人类的思维功能是 “ 用则进,废则退 ” 的,做手指操 、练书法 、打算盘 、编十字绣、做填字游戏,多和人交流等等都可以预防AD 。
第二:适当运动, 进行体育锻炼会使人的血液循环加快,使脑细胞得到充足的养分和氧气 ,老年人可通过适当合理的体育活动,比如骑车,慢跑,打太极等等来预防老年痴呆。
第三:吃好:饮食要多样化,多吃蔬菜、豆类、水果、鱼和不饱和脂肪酸。少吃含铝和明矾制作的食物比如粉条、油条等等。#教你如何来看病##健康管理##忆果缘1971#
#日常[超话]#
吃好油也能吃出健康?
牡丹籽油的功效比较广泛,营养价值比较丰富,其中含有大量的不饱和脂肪酸、亚麻酸。摄入体内可以有效的降低血压、降低血脂,可以预防心脑血管疾病。而且其中含有的DNA含量非常丰富,能够改善记忆力,对于老年痴呆有调节作用。除此之外,其中含有的维生素e含量也比较多,能够延缓皮肤衰老、起到抗氧化的作用,可以美白皮肤。
#牡丹籽油#
吃好油也能吃出健康?
牡丹籽油的功效比较广泛,营养价值比较丰富,其中含有大量的不饱和脂肪酸、亚麻酸。摄入体内可以有效的降低血压、降低血脂,可以预防心脑血管疾病。而且其中含有的DNA含量非常丰富,能够改善记忆力,对于老年痴呆有调节作用。除此之外,其中含有的维生素e含量也比较多,能够延缓皮肤衰老、起到抗氧化的作用,可以美白皮肤。
#牡丹籽油#
#多谢款待##椰子油#
今天,终于,好好给自己做了一顿好消化的晚餐。
果然还是自己用心做的东西吃起来最舒心。
这次用了椰子油,博士一直鼓励用好油,吃好的饱和脂肪,比如椰子油,橄榄油,牛油果油等。
以前我买椰子油都是为了喝咖啡和油漱口。
油漱口是阿育吠陀的口腔护理方法。冷榨的椰子油或芝麻油几勺入口,我会配丁香花苞和柠檬精油,含在口中二十分钟到半小时,再吐掉。
这个方法可以帮忙口腔排毒,维护口腔环境和牙齿健康。使用大半年了,亲测有效。
当然椰子油做卸妆油,头发护理油都很好,我都试过,因为比较懒,用得少。
但很少用它做饭,总担心有椰子味怪怪的。今天煎了天贝和锅巴,发现有一点淡淡的椰香(没有甜味),很爽口。[doge]
以后橄榄油和椰子油换着用。
今天,终于,好好给自己做了一顿好消化的晚餐。
果然还是自己用心做的东西吃起来最舒心。
这次用了椰子油,博士一直鼓励用好油,吃好的饱和脂肪,比如椰子油,橄榄油,牛油果油等。
以前我买椰子油都是为了喝咖啡和油漱口。
油漱口是阿育吠陀的口腔护理方法。冷榨的椰子油或芝麻油几勺入口,我会配丁香花苞和柠檬精油,含在口中二十分钟到半小时,再吐掉。
这个方法可以帮忙口腔排毒,维护口腔环境和牙齿健康。使用大半年了,亲测有效。
当然椰子油做卸妆油,头发护理油都很好,我都试过,因为比较懒,用得少。
但很少用它做饭,总担心有椰子味怪怪的。今天煎了天贝和锅巴,发现有一点淡淡的椰香(没有甜味),很爽口。[doge]
以后橄榄油和椰子油换着用。
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