#呀！小安的减肥记录#
什么是生酮饮食？
生酮饮食（ketogenic-diet，简称KD）是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食
最开始的时候，生酮饮食是用来治疗儿童难治性癫痫病的！
生酮饮食简单的来说就是：无碳水，无淀粉，无糖！

生酮饮食它模拟了人体饥饿的状态。脂肪代谢产生的酮体作为另一种身体能量的供给源可以产生对脑部的抗惊厥作用。其具体的抗惊厥机制还不清楚。一般认为可能有以下几方面
1． 改变脑的能量代谢方式。
2． 改变细胞特性，降低兴奋性和,缓冲癫痫样放电。
3．改变神经递质, 突触传递, 神经调质的功能。
4． 改变脑的细胞外环境, 降低兴奋性和同步性。 https://t.cn/RD4C3n3

睡不着整理了一下减肥记录 这绝对是我最认真的一次减肥 运动加饮食结合 当初下定决心是因为生完孩子松松垮垮的肚子膀子 因为穿不上好看的裙子 因为老爸的离开让我明白健康有多重要 还想看看自己有多大能耐 能否坚持 心里一直暗暗鼓励自己只要把这件事做好了以后什么事都不是问题 这一路 慢慢明白减脂比减重重要 健康比体重重要 生命在于运动 最重要的是要自律 不给自己找借口 继续加油

▶️第2⃣4⃣天
我自己熬的银耳莲子羹真的太好吃了！！！银耳出胶真的太棒了！！！给尖果儿分了一碗

她也爱！

炒饭也绝了！！！（唉，一个减肥记录博被我生生弄成了美食博[跪了][跪了][跪了][跪了][跪了]）
谁能想到图五的小笼包15块钱呢

包子真的太小了

还没有小橘子大！！！！
▶️冬天吃真的好爽

在北方的时候从来没想过冬天能吃到大西瓜 因为冬天的真的很贵！！！
▶️打卡工大夜跑

以后每天晚上都要带着饱饱的胃跑步！
▶️[哈哈][哈哈]最近都两点多才睡

有点点舍不得睡

因为十三小时的时差好难熬[失望][失望][失望]
▶️马甲说我高脚杯里泡枸杞 脑子不对劲

我说101里不是有唱嘛

想了好久才反应过来人家是保温杯里泡枸杞
▶️《龙族》一看停不下来了[跪了][跪了]真的好看

我也从来都是一个衰小孩[失望][失望] https://t.cn/Ryhp1Vu