今晨体重：50.9
原始体重：54.5
【运动】
早：欧阳春晓直角肩
【饮食】
早：热牛奶➕半根玉米➕半个苹果
午：胡萝卜玉米粒➕猪手➕白菜➕两口米饭
午加餐：水煮蛋
晚：烤牛肉➕韩国拌饭➕海带汤➕拉面
今天原本计划去上游泳课 奈何天气转冷
也许好长一段时间都不会上了 国庆前学会游泳的计划失败
没关系
现阶段来说 过着稳定自由的生活
能锦上添花 便最好
中午饭堂的菜是越来越油了 也很差
晚餐吃到辛拉面觉得味道很重
自从清淡就餐后 整个饮食就已经变健康了
不错[交税]
日常要吃得营养～偶尔放纵即可
原始体重：54.5
【运动】
早：欧阳春晓直角肩
【饮食】
早：热牛奶➕半根玉米➕半个苹果
午：胡萝卜玉米粒➕猪手➕白菜➕两口米饭
午加餐：水煮蛋
晚：烤牛肉➕韩国拌饭➕海带汤➕拉面
今天原本计划去上游泳课 奈何天气转冷
也许好长一段时间都不会上了 国庆前学会游泳的计划失败
没关系
现阶段来说 过着稳定自由的生活
能锦上添花 便最好
中午饭堂的菜是越来越油了 也很差
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自从清淡就餐后 整个饮食就已经变健康了
不错[交税]
日常要吃得营养～偶尔放纵即可
#羊村绝不摆烂[超话]# #琪饭日记# 外卖篇来咯
有些粉丝最近反应我发的东西没食欲
那就来点有有食欲的778
今日午餐：岭南牛杂（外卖）麻辣牛腩
价格：40
评价：牛腩味道鲜美，能够吃出是新鲜牛腩，牛腩炖得口感刚刚好，不会太软烂，也不会柴，麻辣的味道恰到好处，配菜有海带片、藕片和萝卜，配菜也很好吃，汤底的萝卜很入味，汤也很鲜，不是调味料给得多的那种鲜，因为吃完不会觉得口渴，这一碗分量很足，饭只吃了小半碗就饱了，总结是十分推荐！
有些粉丝最近反应我发的东西没食欲
那就来点有有食欲的778
今日午餐：岭南牛杂（外卖）麻辣牛腩
价格：40
评价：牛腩味道鲜美，能够吃出是新鲜牛腩，牛腩炖得口感刚刚好，不会太软烂，也不会柴，麻辣的味道恰到好处，配菜有海带片、藕片和萝卜，配菜也很好吃，汤底的萝卜很入味，汤也很鲜，不是调味料给得多的那种鲜，因为吃完不会觉得口渴，这一碗分量很足，饭只吃了小半碗就饱了，总结是十分推荐！
#今日早餐[超话]##营养早餐[超话]#
今日营养早餐
一碗美味的
玉米山药牛肉羹
美味不重样，加了杂粮
蔬菜做成了食材丰富的牛肉羹，牛肉香醇润滑
鲜美可口
精心做的
南瓜玫瑰花馒头
每人一个好吃美味
不过我的馒头都不会太甜
一盘时蔬 芝麻拌海带芽
一份营养早餐就好了
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
今日营养早餐
一碗美味的
玉米山药牛肉羹
美味不重样，加了杂粮
蔬菜做成了食材丰富的牛肉羹，牛肉香醇润滑
鲜美可口
精心做的
南瓜玫瑰花馒头
每人一个好吃美味
不过我的馒头都不会太甜
一盘时蔬 芝麻拌海带芽
一份营养早餐就好了
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