来言菽豆浆吃早午饭。刚刚服务员姐姐一脸疑惑问我:你点这三样一个人混着吃？？我也愣了一下以为她觉得我吃太多了，但接着我反应过来她估计是觉得我这混着吃有点杂七杂八了吧[允悲][允悲][允悲]可一份皮蛋粥、一份鸡汤、一碗豆浆三样食物有什么冲突么？？往豆浆洒辣椒还更加好喝一点呢，甜咸也不冲突。来这之前我还喝了一杯咖啡吃了一个苹果垫肚子呢。[挤眼]要是真有啥反应也得等吃完再说吧哈哈哈哈。。。。
睡醒泡澡吃面
苏式面好吃到上楼后咂舌回味，百爪挠心半小时后再下楼乐吃一碗，猪骨红汤底和鸡汤白汤底味道都美极了，不过相比之下还是更喜欢白汤底，鲜到不用过多浇头[憧憬]
回想上次来苏州已是7年前，彼时孤身苦闷，现时自洽自得。回观充满幸运且快速成长的这几年，对未来又多了份期待。 https://t.cn/RyhoNN9
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#健康管理#
-2022.10.23
均衡营养膳食 从早做起
一碗鸡汤黄花菜五谷壮面
一份水果芒果花
一杯骆驼奶➕胶原➕益生菌足也[跳跳][跳跳]食物中提供能量的是碳水化合物、蛋白质和
脂肪，每天以碳水化合物提供能量50%~65%为好，主要来源是谷物和薯类;蛋白质提供能量10%~15%，主要来源是畜禽肉、鱼类和大豆;脂肪 20%~30%，主要来源是植物动物油脂、坚果
-2022.10.23
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脂肪，每天以碳水化合物提供能量50%~65%为好，主要来源是谷物和薯类;蛋白质提供能量10%~15%，主要来源是畜禽肉、鱼类和大豆;脂肪 20%~30%，主要来源是植物动物油脂、坚果
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