#绵阳[超话]#03、约会可大胆,恋爱须谨慎
约会有什么可怕的?放轻松,只是多认识个人而己。
越扩大选择范围,认识更多的异性朋友,越容易了解男性群体的世界。
安全意识也必须要有,事先做些适当的调查和准备,心态平和,注意安全。
但是,一旦决定开始一段亲密关系,一定要慎重!再慎重! https://t.cn/R2WxukJ
约会有什么可怕的?放轻松,只是多认识个人而己。
越扩大选择范围,认识更多的异性朋友,越容易了解男性群体的世界。
安全意识也必须要有,事先做些适当的调查和准备,心态平和,注意安全。
但是,一旦决定开始一段亲密关系,一定要慎重!再慎重! https://t.cn/R2WxukJ
#健康科普# 秋季养生六大原则:少辛多酸
秋季气候干燥,肺部疾病易多发,在这样的季节里,日常生活的调养成了很重要的事。秋季养生要遵守下面几个原则:
1、宜练气功调养肺气
秋季最宜练气功调养肺气,秋季烦躁最易犯肺伤津。秋季养生,不妨常练气功,能调养肺气,预防感冒。气功利于治疗肺部诸病,慢性支气管炎、哮喘病患者在秋季可多练。
2、重视精神调养
秋季养生要重视精神调养。阴虚的人,肝火易旺,动辄发脾气,这就是人们常说的“搂不住火”。因此,预防秋燥要重视精神的调养,并以平和的心态对待一切事物,以顺应秋季收敛之性。秋天适当早起,起床前适当懒床几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。
3、运动后要及时擦干或换衣物
立秋在运动后要及时擦干或换衣物,不要立即洗澡,避免湿气郁留体内,“秋伤于湿,冬生咳嗽”。
4、“少辛多酸”
秋季养生宜“少辛多酸”,常吃番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。此外,还可以多食蜂蜜、百合、银耳、山药等滋阴润肺的食物。尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣之品以及油炸食物和干燥的膨化食品等。
5、少寒凉食物与瓜果
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交,调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃,易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从小便排出,待胃火退后再进补。
6、“朝喝盐水晚喝蜜”
立秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。
(来源:首都医科大学附属北京胸科医院)
秋季气候干燥,肺部疾病易多发,在这样的季节里,日常生活的调养成了很重要的事。秋季养生要遵守下面几个原则:
1、宜练气功调养肺气
秋季最宜练气功调养肺气,秋季烦躁最易犯肺伤津。秋季养生,不妨常练气功,能调养肺气,预防感冒。气功利于治疗肺部诸病,慢性支气管炎、哮喘病患者在秋季可多练。
2、重视精神调养
秋季养生要重视精神调养。阴虚的人,肝火易旺,动辄发脾气,这就是人们常说的“搂不住火”。因此,预防秋燥要重视精神的调养,并以平和的心态对待一切事物,以顺应秋季收敛之性。秋天适当早起,起床前适当懒床几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。
3、运动后要及时擦干或换衣物
立秋在运动后要及时擦干或换衣物,不要立即洗澡,避免湿气郁留体内,“秋伤于湿,冬生咳嗽”。
4、“少辛多酸”
秋季养生宜“少辛多酸”,常吃番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。此外,还可以多食蜂蜜、百合、银耳、山药等滋阴润肺的食物。尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣之品以及油炸食物和干燥的膨化食品等。
5、少寒凉食物与瓜果
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交,调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃,易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从小便排出,待胃火退后再进补。
6、“朝喝盐水晚喝蜜”
立秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。
(来源:首都医科大学附属北京胸科医院)
健康在医院吗❓
No❗️健康在生活里❗️
健康的四大基石,你做到了哪一些?
①均衡的营养(每天30多种不同食物,饮食如果做不到,就要额外去补充)
②充足的睡眠(平均7~8小时睡眠时间,许多人睡眠不足,甚至睡不着)
③适当的运动(不是过量的运动也,也不是一动不动)
④ 良好的心态(心态平和,不大悲不大喜不大怒)
最后一点:
记戒烟限酒❗️
No❗️健康在生活里❗️
健康的四大基石,你做到了哪一些?
①均衡的营养(每天30多种不同食物,饮食如果做不到,就要额外去补充)
②充足的睡眠(平均7~8小时睡眠时间,许多人睡眠不足,甚至睡不着)
③适当的运动(不是过量的运动也,也不是一动不动)
④ 良好的心态(心态平和,不大悲不大喜不大怒)
最后一点:
记戒烟限酒❗️
✋热门推荐