《非暴力沟通》

人生经历三个阶段:情感的奴隶（忍辱负重）面目可憎，生活（情绪）的主人

人们通常以隐藏情绪为最高境界，其实应该既要照顾自己的感受（不同于发泄情绪），又关心别人的情绪。人们感到痛苦或愤怒时一定是某种需求没有得到满足。
[心]当感受到负面情绪时，应该学会非暴力沟通:观察，感受，需求，请求。

就事论事:不带评论的观察是人类智慧的最高境界。

请求帮助，而不是命令对方。

表扬，表达感激，并说出为什么。这会让对方很乐意继续做这样的事。因为人类天生渴望被肯定和认可。
[心]当他人有负面情绪时，要学会移情式倾听，反映对方的需求。

停止阻碍倾听的回应:建议，比较，说教，安慰，回忆，否定，同情，询问，辩解，纠正…… https://t.cn/RO9iAW2

上班等地铁的时候刷到这篇文章，字不算多，一万多字，我却用了一上午的时间才看完，不是我阅读速度有多慢，是看几行平复一下情绪，再继续看

但是居家隔离14天产生的共情，依然哭画了我的眼妆

被隔离带来的恐惧和负面情绪不敢与家人朋友分享，怕带来不必要的恐慌，也怕大家担心

希望疫情尽快散去，国泰民安，上海加油，中国加油#隔离#

https://t.cn/A66nFF4Y

《日记本会说话》搬家啦！
4.7在抖音上看到了一个视频被狠狠的共情了一直到今天都还很难平复情绪
4.8也很不开心 好像我一直都不开心对于我的负面情绪真的很想跟身边人说对不起
昨天周六有出去玩，长江边人很多但是也很安静 风也很治愈 很久拍照没有笑过了 同行的朋友有一直在鼓励我笑起来很好看 好久没有这么轻松了
今天很平静开完班会也突破不开心了 我好像失去了快乐的能力