“岔气”是一种运动中急性胸肋痛的病症，在体育运动，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。岔气多发生在右下肋部，停止运动后会自然消失。
运动时肌肉较易激活，但肺部较难被调动，突然吸入大量空气来满足运动的供氧需求，是比较困难的。所以，交感神经会刺激呼吸肌如热身不充分就容易岔气。
肋间肌和膈肌是主要的呼吸肌，当肋间肌痉挛时，两侧肋骨就会发痛；膈肌痉挛时，肋骨的底端就会疼痛，腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能缓解其疼痛。
运动时肌肉较易激活，但肺部较难被调动，突然吸入大量空气来满足运动的供氧需求，是比较困难的。所以，交感神经会刺激呼吸肌如热身不充分就容易岔气。
肋间肌和膈肌是主要的呼吸肌，当肋间肌痉挛时，两侧肋骨就会发痛；膈肌痉挛时，肋骨的底端就会疼痛，腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能缓解其疼痛。
【左右·早分享】“岔气”是一种运动中急性胸肋痛的病症，在体育运动，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。岔气多发生在右下肋部，停止运动后会自然消失。
运动时肌肉较易激活，但肺部较难被调动，突然吸入大量空气来满足运动的供氧需求，是比较困难的。所以，交感神经会刺激呼吸肌如热身不充分就容易岔气。
肋间肌和膈肌是主要的呼吸肌，当肋间肌痉挛时，两侧肋骨就会发痛；膈肌痉挛时，肋骨的底端就会疼痛。
降低运动强度，运用腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能缓解其疼痛。
运动时肌肉较易激活，但肺部较难被调动，突然吸入大量空气来满足运动的供氧需求，是比较困难的。所以，交感神经会刺激呼吸肌如热身不充分就容易岔气。
肋间肌和膈肌是主要的呼吸肌，当肋间肌痉挛时，两侧肋骨就会发痛；膈肌痉挛时，肋骨的底端就会疼痛。
降低运动强度，运用腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能缓解其疼痛。
【翔子·早分享】“岔气”是一种运动中急性胸肋痛的病症，在体育运动，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。岔气多发生在右下肋部，停止运动后会自然消失。
运动时肌肉较易激活，但肺部较难被调动，突然吸入大量空气来满足运动的供氧需求，是比较困难的。所以，交感神经会刺激呼吸肌如热身不充分就容易岔气。
肋间肌和膈肌是主要的呼吸肌，当肋间肌痉挛时，两侧肋骨就会发痛；膈肌痉挛时，肋骨的底端就会疼痛，腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能缓解其疼痛。
运动时肌肉较易激活，但肺部较难被调动，突然吸入大量空气来满足运动的供氧需求，是比较困难的。所以，交感神经会刺激呼吸肌如热身不充分就容易岔气。
肋间肌和膈肌是主要的呼吸肌，当肋间肌痉挛时，两侧肋骨就会发痛；膈肌痉挛时，肋骨的底端就会疼痛，腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能缓解其疼痛。
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