#今日贴纸打卡##八月你好# 时光匆匆；七月，再见！

愿你回首没有忧伤；愿你放下所有的烦恼。

岁月温柔；八月，你好！

愿你勿随波、勿逐流；愿你随心走，活得丰富认真，过得温柔炙烈。

愿你，没有匆忙的岁月，只有闲适的时光；

愿你，懂得自己的喜好，取悦自己的向往；

愿你，放下生活的微凉，拥抱八月的阳光；

愿你有拥抱、有亲吻，若有叹息也能被稳稳接住；
愿那些让你心旌摇动的，最后都能化成温柔；
愿所有美好，不负归期！

“中午吃什么？” -- Salon de Thé贴心地为你推出了全新午市套餐。仅售168元/套，有开胃菜、主菜和每日精选甜点任你随心挑选，最后还能根据自己的喜好选择咖啡或茶，为午餐来一个Happy Ending！午市套餐适用时间：周一至周日11:30--14:00 #每天中午吃什么[超话]#

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健康教育●051【观察舌头，观察指甲，轻松辨证养生】——武国忠

养生保健因人而异，如何根据自己的具体情况来确定养生方案呢？
首先一个基本点——分辨寒热[色]

这一点跟着感觉走就行了——
寒性体质的人怕冷 ；
热性体质的人喜欢凉性饮食
我们只需要根据喜好，随心所事就行了，这两种体质在不同的情况下有时候偏热有时候偏寒，就要求我们经常留意观察自己体内的寒热情况， 来安排饮食起居

️ 有两个简单的方法：
1  早上起床洗漱完毕，对着镜子观察自己的舌头
①  如果舌苔过于白滑而湿润，说明体内有寒
②  如果舌苔很粗糙或者厚，发黄带腻，说明体内有湿热
③  如果舌头赤红无苔，那说明体内已经热到一定程度了
④  舌头应该淡红而润泽，舌面有一层舌苔薄白而清静，干湿适中不滑不燥

伸出你的舌头 看看
1⃣ 舌头上有齿痕：脾虚湿气重
2⃣ 舌头颜色淡白：气血不足
3⃣ 舌苔斑驳陆离：身体失调，脾胃不足
4⃣ 舌根部舌苔缺失：肾气不足
5⃣ 舌苔厚腻：有积食
6⃣ 舌苔布满舌体：湿气重凝结成痰，有痰湿
7⃣ 舌头有红点：体内有热
8⃣ 舌头有黑点或者暗紫：淤血

2  方法更为简单适用：观察手指甲根部的月牙
①  正常月牙占整个指甲盖的1/5左右，正常月牙是奶白色，越白越健康
②  如果远远不及1/5，那说明体内有寒
③  如果远远超过1/5，那说明我们体内有热
④  每个指甲的根部都有可能出现月牙，但是它们含义不同
     A 健康的人拇指和中指应该出现月牙
     B 拇指通于肺,中指通于心
     C 拇指和中指这两个指头上的月牙正常说明身体寒热比较适中
     D 小指上一般没有月牙，如果出现月牙说明肾中有热
     E 也有人10个指头都没有月牙, 这还得区别对待
         1) 如果从小没有，说明是寒性体质
         2) 如果以前有现在没有，那说明你体内寒气较重，平时需要多做趋势的工作