【减脂荞麦面：酸汤虾仁荞麦面】
能量447千卡
食材的量：
湿荞麦面70克
冷冻虾仁80克
西红柿200克
小油菜50克
花生油10克
制作方法：
西红柿去皮切碎，起锅烧油葱花爆香，把西红柿炒出汁，虾仁焯水后放入锅里，加入荞麦面煮；油菜焯水，捞出备用，面煮熟后加入油菜装盘即可享用。
营养解读：
虾仁高蛋白低脂肪，特别适合减脂期吃，西红柿富含抗氧化的番茄红素，小油菜富含钙。女性绝经后很容易骨质疏松，年轻时要特别注意补足钙，这样年龄大了骨质疏松的风险就低，除了奶制品和豆制品，像小油菜这样的绿叶菜钙含量也很丰富，也要多吃。
#微博健康公开课# #减肥#
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食材的量：
湿荞麦面70克
冷冻虾仁80克
西红柿200克
小油菜50克
花生油10克
制作方法：
西红柿去皮切碎，起锅烧油葱花爆香，把西红柿炒出汁，虾仁焯水后放入锅里，加入荞麦面煮；油菜焯水，捞出备用，面煮熟后加入油菜装盘即可享用。
营养解读：
虾仁高蛋白低脂肪，特别适合减脂期吃，西红柿富含抗氧化的番茄红素，小油菜富含钙。女性绝经后很容易骨质疏松，年轻时要特别注意补足钙，这样年龄大了骨质疏松的风险就低，除了奶制品和豆制品，像小油菜这样的绿叶菜钙含量也很丰富，也要多吃。
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人生，就像饺子…不管是被拖下水，扔下水，还是自己跳下水，一生中不趟一次浑水，就不可能成熟。岁月是皮，经历是馅，苦辣酸甜皆为滋味～毅力和信心正是饺子皮上的褶皱。人生中，难免被人狠狠捏一下，被水烫一下，再下到锅里煮一下，又被咬一下…如果没有经历，硬装成熟总会露馅…这些经历，都是财富！
#感情有多容易按下暂停键# #发现你的隐藏人生#
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中国石化出品！鸥露竹浆抽纸28包
29.9
[威武] “这个月这七天的单子，要求是纯素宴，但是主菜必须是茄子。七天，一日三餐，一共二十一餐，全都是茄子。”【圈圈饼】1.用开水把面包糠泡化成糊糊，加盐搅拌2.把黄油和鸡蛋倒进糊糊里用搅拌机搅拌均匀，装进表花袋里3.在锅里放油烧热后，在油中挤形状，炸到变金黄为止。中国石化出品！鸥露竹浆抽纸28包
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