《易筋经》是个宝，只是动作太多，只需学会最厉害的“这一式”就够了！

低头的汉子，昂脸的婆

说到抬头，有个民间俗语，“低头的汉子，昂脸的婆”。意思是说老爱低着头的男人和老仰着脸的女人都比较厉害，不好惹。这是为什么呢？其实背后还真有点中医的道理呢。

“低头的汉子”是指总爱低着头的男人。这类男人的阳气足，他把头低下来，阳气照样可以输布到头顶。这类男人多爱低着头盘算事，主意多，老谋深算，属于比较厉害的人。

“昂脸的婆”是指没事老高高抬着头的女人。这种女人我们在日常生活中常能看到，她们的特点是性格偏傲慢，但这样的人确实能力大多比较强。能力强的原因在于她们的身体基础好。这类女人的任脉总是开着的，所以血足。血足的人相对脾气就大，爱昂着头，但血足精力就旺盛，做事雷厉风行，胆子大，决断力强。开玩笑说，见着这样的女人咱就躲她远点儿，脾气大，容易急。

一句俗语揭示出任脉和督脉对人的影响。其实，人的性格也好，能力也好，都跟身体有关。我们锻炼好了身体，才能提高自己的精气神，才能更好地做事、做人。

易筋经的“掉尾势”（易筋经通常有十二式，有的门派易筋经动作达到上百式），也有抬头这个动作。它是锻炼任督二脉的有效方法。做“掉尾势”这个动作时，要一直保持抬头的姿势，这样就抻拉锻炼了任脉。

怎么做“掉尾势”呢？

首先，两手交叉相握，掌心向内；然后，翻掌前伸，掌心向外。然后，身体前屈、塌腰、抬头，两手交叉，缓缓下按；

接着，头扭向左后方，看自己的尾闾（俗称尾巴骨）；同时，臀部向左边转；动作稍停后，头和臀再还原到正中，抬头看前方。

相反方向再把扭头和摆尾的动作做一遍：头扭向后右方，眼睛看尾闾；同时，臀向右边扭动。动作稍停后，头和臀还原到正中，抬头看前方。

谢谢朱瞻基，让我明白什么叫五彩斑斓的黑，下图有九套不一样的衣服[老师好]

(其实有两件并不是黑色，是因为光。我为了归纳他的衣服我真的眼睛都要瞎掉了。妆造是真的好看，比两个女角色加起来衣服都多[doge](还只是说衣服，造型就更多了，同一件衣服戴帽子的不戴帽子的，散发整发的，海了去甚至还有一些衣服真的就穿过一次

那天去了布吉去看废弃的火车站，回来后，看到别人去过后拍的照片，才知道我只是去了其中铁皮车那一段。

我可是坐了两个多小时的车，还走了一些弯路才到的，我有点不甘心，但是反省后，知道是我性格中的一个短板，那就是好奇心不够重，也不好深究。

这种个性的优点在于不会追根究底，崇尚你说我就听，你不说我也不会问，认为如果对方想说，不用问自然的也就会说。如果对方不想说，不管怎么问对方也不会说，跟人相处会给人舒服、自在的感觉。

缺点就是过于被动，也因此错过了很多事和物。不过，知道自己的缺点是一会事，而改又是完全不同的一件事，就像古话说：江山好移，本性难改。这就是说说容易，做就是难上加难了。

回来后，一直在想要不要再去一次，后来想想算了，太浪费我的宝贵时间了，只是要从中吸取一些教训，以后出去，要多开金口、多问，多走……。哈哈，还是以后再说吧！
据说这个被废弃的火车站，原来是一个工业火车站，如今已经人去楼空了，没有了往日的繁华和喧闹。

虽然是被废弃的一个火车站，却也成了人们来深圳必打卡的网红点之一。可能是因为现在的人，看多了太现代化的东西，也开始玩怀旧风了。

怀旧也是一种美，这种美就是我们的记忆，跟时间玩的暧昧。把以前我们不屑一顾的东西
玩出了让大家重新，追崇的妩媚。

这是记忆的偏差，所制造的朦胧和无意识，美化了我们想要记得的东西，再经过时间的历练和沉淀，便赋予了以前没有的意义。

就像这个被废弃的火车站，一到周末便来了很多人，有来寻找回忆的，也有来体验父辈的记忆，还有的可能就是来凑热闹的吧，就像现在的我。

虽然现在高铁已经成了人们出行必选的方式之一。但还是会有很多人，刻意选择绿皮火车，他们要的就是怀旧情怀，感受时间流逝的美。

我现在要是一个人出门旅游，我也是喜欢坐绿皮火车。因为平时的生活节奏已经够快了，既然是出来玩，那么就先从放慢脚步开始。

坐火车是我最佳阅读时间，一般上火车我就上床，基本上就在床上躺着，听着音乐看书。我不是一个很喜欢聊天的人，更喜欢一个人呆着，做自己喜欢做的事。

独处对于我来说，一直以来都是一种享受，这可能跟我有轻微的社恐有关。如果说以前是为了逃避，而现在却真真正正享受独处。

那种自在、愉悦和幸福感，是无与伦比的。如果不相信，你也可以试一下。当一个人能不带任何负担的面对自己，那才是真正的自由。 https://t.cn/A6oC0Aq9