预防癌症的5个日常技巧，很有用
1.控烟控酒：香烟中含有致癌物尼古丁等。
2.少吃加工肉：少吃火腿、香肠等加工食物。
3.不吃发霉食物：发霉食物中的黄曲霉素是 I 类致癌物。
4.加强锻炼：久坐引起的肥胖等问题，增加患癌风险。
5.不要熬夜：成年人每天都要保证7-8小时的睡眠。#忆果缘1971##健康管理##教你如何来看病#
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2.少吃加工肉：少吃火腿、香肠等加工食物。
3.不吃发霉食物：发霉食物中的黄曲霉素是 I 类致癌物。
4.加强锻炼：久坐引起的肥胖等问题，增加患癌风险。
5.不要熬夜：成年人每天都要保证7-8小时的睡眠。#忆果缘1971##健康管理##教你如何来看病#
新的一周
营养早餐来拉❤️
今日关键：
【提高免疫力的4个方法】
1，饮食均衡，合理搭配，足量饮水，充足的蛋白质，每天充足的蔬菜水果，保证维生素，矿物质摄入;
2，足够的睡眠时间，不要熬夜，保证睡眠时间和睡眠质量，每天保证7－9个小时睡眠;
3，适量的运动，生命在于运动，运动锻炼心肺功能，保证代谢，控制体重，好处多多哦;每天30~45分钟，每周3~5次;
4，开心快乐的情绪，快乐能治愈一切，不生气，不生闷气，学会让自己快乐的能力;
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【提高免疫力的4个方法】
1，饮食均衡，合理搭配，足量饮水，充足的蛋白质，每天充足的蔬菜水果，保证维生素，矿物质摄入;
2，足够的睡眠时间，不要熬夜，保证睡眠时间和睡眠质量，每天保证7－9个小时睡眠;
3，适量的运动，生命在于运动，运动锻炼心肺功能，保证代谢，控制体重，好处多多哦;每天30~45分钟，每周3~5次;
4，开心快乐的情绪，快乐能治愈一切，不生气，不生闷气，学会让自己快乐的能力;
哪种颜色的卧室能让人睡的更好？
研究发现睡在以黄色、蓝色或绿色等平静色装饰的房间内的人，能得到最佳的夜间睡眠效果。
睡在蓝色卧室的人更容易得到一晚近8小时的睡眠，醒来时也会有好心情。
睡在绿色和黄色房间的人，可以获得每晚7小时40分钟的睡眠。
科学家认为，蓝色可以减慢心率，甚至降低血压。
而睡在紫色卧室的人，每晚平均只有5小时56分钟的睡眠。
睡在棕色和灰色卧室的人，每晚可以获得6小时左右的睡眠。
原因可能是这些颜色会刺激精神，使人在繁忙的一天后难以平静。
#科普[超话]#
研究发现睡在以黄色、蓝色或绿色等平静色装饰的房间内的人，能得到最佳的夜间睡眠效果。
睡在蓝色卧室的人更容易得到一晚近8小时的睡眠，醒来时也会有好心情。
睡在绿色和黄色房间的人，可以获得每晚7小时40分钟的睡眠。
科学家认为，蓝色可以减慢心率，甚至降低血压。
而睡在紫色卧室的人，每晚平均只有5小时56分钟的睡眠。
睡在棕色和灰色卧室的人，每晚可以获得6小时左右的睡眠。
原因可能是这些颜色会刺激精神，使人在繁忙的一天后难以平静。
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