那么，我们如何做好自己的统帅，利用和管理好自己的情绪呢？这里就涉及到了情绪智力的问题，也就是我们俗称的“情商”

这个天天被人们挂在嘴边的词汇你真的理解吗？来，让我们一起解读一下什么是情绪智力——情商

首先，它并非只是简单的处理情绪，我们的情绪活动是需要认知的参与的，认知是如何参与的呢？一个令人愉快的事件与我们自己的关系程度，会对情绪有直接的影响。而如何判断正是源自我们的认知与思考。也就是说引生情绪的不是事件本身，而是我们对这件事情的思考，而如何认知和思考需要智慧。

再来，让我们看看情绪智力都包含什么？
1、自我认知的能力——自知
2、自我控制的能力——自律
3、自我激励的能力——激发潜能、积极主动
4、认知他人的能力——同理心
5、处理人际关系的能力——社交技巧

最后，了解了什么是情绪智力之后，我们用什么方法掌控自己的情绪，进阶高情商呢？那就需要从以下方面来入手改善自我：
1、觉知——有意识的关注自己的情绪，当负面情绪产生时，意识到它、阻断它、释放它
2、互惠——当情绪低落时，及时化解，不让负面情绪随意渲染周边环境
3、同理心——学着关注生活的细节，可以通过阅读等方式，丰富人生经验，从而做个有“心”人
4、接纳——接纳生活中你无法改变的现状，用心体验你当下的感受，认清当下的状态，不纠缠在负面情绪里，调整并转化它
5、管理——冷静分析、客观面对、对症下药，认准目标，选择最合适的方式去解决问题。

当我们尝试着去做的时候，我们已经开始给我们的情商加分了，这是多么值得庆祝的一件事儿呀！

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未来的一段时间，要格外注意职场领域中的小人对自己的危害，或者是很多人会看你，像是拿着放大镜在看你，观察你，挑剔你的错儿，因此，在职场中，你也需要拿出专业性，恪尽职守，不要去故意的掀起某种看不见硝烟的战争。但是别人要是找你茬儿，你也不要心慈手软。

同时也要注意自己的身体健康，看起来你情绪不太好，想东想西，事业前景和爱情关系，尤其是内分泌，或者是泌尿系统，一定不要熬夜，多多休息，严重者要去医院。

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