健康管理师考试 | 考点同步解读（3）https://weread.qq.com/wrpage/fenxiang/zhangjie?userVid=80928009&dataType=2&sn=3b19197fe0afdb53097bb81c9ef6b05e×tamp=1591704041&bookId=MP_WXS_3565102693&reviewId=MP_WXS_3565102693_7pa17QhkqNJs7lCWHAToew&wholeMpArticle=1&selectedContent=%E5%BE%B7%E9%80%8C%E9%86%AB%E9%81%93%E6%98%AF%E4%B8%80%E5%AE%B6%E4%B8%93%E6%B3%A8%E4%BA%8E%E4%B8%AD%E5%8C%BB%E8%8D%AF%E5%A4%A7%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%BC%A0%E6%89%BF%E3%80%81%E4%BC%A0%E6%92%AD%E3%80%81%E8%BF%90%E8%90%A5%E6%9C%8D%E5%8A%A1%E5%B9%B3%E5%8F%B0;%0A%E6%98%AF%E2%80%9C%E4%BC%A0%E6%89%BF%E8%80%85+%E8%90%A5%E9%94%80%E5%AE%B6%E2%80%9D%EF%BC%8C%E4%BB%A5%E4%B8%AD%E5%8C%BB%E8%8D%AF%E4%B8%BA%E5%90%9B%EF%BC%8C%E5%95%86%E4%B8%9A%E8%BF%90%E8%90%A5%E4%B8%BA%E4%B8%9E%EF%BC%8C%E5%99%A8%E5%B7%A7%E4%B8%BA%E4%BD%90%E4%BD%BF%EF%BC%8C%E8%BF%90%E7%94%A8%E3%80%8A%E5%9B%9B%E9%A1%B9%E4%BA%94%E8%A1%8C%E8%BF%90%E8%90%A5%E6%B3%95%E5%88%99%E3%80%8B%E6%B4%9E%E5%AF%9F%E9%81%93%E3%80%81%E6%B3%95%E3%80%81%E6%9C%AF%E3%80%81%E5%99%A8%E3%80%81%E5%8A%BF%E5%95%86%E4%B8%9A%E7%9C%9F%E8%B1%A1%EF%BC%8C%E4%BC%A0%E6%92%AD%E9%86%AB%E9%81%93%E3%80%81%E5%95%86%E9%81%93%EF%BC%8C%E6%8C%96%E6%8E%98%E3%80%81%E6%8A%95%E8%B5%84%E3%80%81%E5%AD%B5%E5%8C%96%E3%80%81%E8%BF%90%E8%90%A5%E6%9C%8D%E5%8A%A1%E4%B8%AD%E5%8C%BB%E8%8D%AF%E9%A1%B9%E7%9B%AE%EF%BC%8C%E5%B8%AE%E5%8A%A9%E4%BB%8E%E4%BA%8B%E4%BA%8E%E4%B8%AD%E5%8C%BB%E8%8D%AF%E4%BA%8B%E4%B8%9A%E7%9A%84%E4%BC%81%E4%B8%9A%E4%B8%AA%E4%BA%BA%E5%BE%97%E5%88%B0%E5%BA%94%E6%9C%89%E7%9A%84%E5%B0%8A%E9%87%8D%EF%BC%8C%E7%9B%88%E5%88%A9%E5%8F%97%E7%9B%8A%E4%BC%A0%E6%89%BF%EF%BC%8C%E8%AE%A9%E6%9B%B4%E5%A4%9A%E7%9A%84%E5%A4%A7%E4%BC%97%E5%92%8C%E5%AE%B6%E5%BA%AD%E5%8F%97%E7%9B%8A%E4%BA%8E%E4%B8%AD%E5%8C%BB%E8%8D%AF%E3%80%82%0A%E4%B8%80%E3%80%81%E7%A4%BE%E5%8C%BA%E5%85%AC%E5%85%B1%E5%8D%AB%E7%94%9F%E5%8F%8A%E5%85%B6%E5%AE%9E%E6%96%BD%E7%9A%84%E5%8E%9F%E5%88%99%EF%BC%88%E6%8E%8C%E6%8F%A1%EF%BC%89%0A1.%E4%BB%A5%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B8%BA%E4%B8%AD%E5%BF%83%EF%BC%8C%E4%BA%BA%E7%BE%A4%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%AD%96%E7%95%A5%E7%9A%84%E7%AC%AC%E4%B8%80%E8%A6%81%E7%B4%A0%E6%98%AF%E5%85%B3%E6%B3%A8%E5%85%A8%E4%BD%93%E4%BA%BA%E7%BE%A4%E5%81%A5%E5%BA%B7%EF%BC%9B2.%E4%BB%A5%E4%BA%BA%E7%BE%A4%E4%B8%BA%E5%AF%B9%E8%B1%A1%EF%BC%8C%E5%BC%BA%E8%B0%83%E7%A4%BE%E5%8C%BA%E9%A2%84%E9%98%B2%E6%9C%8D%E5%8A%A1%E5%BA%94%E4%BB%A5%E7%BB%B4%E6%8A%A4%E7%A4%BE%E5%8C%BA%E5%86%85%E7%9A%84%E6%95%B4%E4%B8%AA%E4%BA%BA%E7%BE%A4%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B8%BA%E5%87%86%E5%88%99%EF%BC%9B3.%E4%BB%A5%E9%9C%80%E6%B1%82%E4%B8%BA%E5%AF%BC%E5%90%91%EF%BC%8C%E7%A4%BE%E5%8C%BA%E9%A2%84%E9%98%B2%E6%9C%8D%E5%8A%A1%E4%BB%A5%E9%9C%80%E6%B1%82%E4%B8%BA%E5%AF%BC%E5%90%91%E5%BC%BA%E8%B0%83%E4%BA%86%E6%9C%8D%E5%8A%A1%E7%9A%84%E9%92%88%E5%AF%B9%E6%80%A7%E5%92%8C%E5%8F%AF%E5%8F%8A%E6%80%A7%EF%BC%9B4.%E5%A4%9A%E9%83%A8%E9%97%A8%E5%90%88%E4%BD%9C%EF%BC%9B5.%E4%BA%BA%E4%BA%BA%E5%8F%82%E4%B8%8E%E3%80%82%0A%E4%BA%8C%E3%80%81%E5%9B%BD%E5%AE%B6%E5%9F%BA%E6%9C%AC%E5%85%AC%E5%85%B1%E5%8D%AB%E7%94%9F%E6%9C%8D%E5%8A%A1%0A1.%E5%AE%9A%E4%B9%89%EF%BC%9A%E6%8C%87%E7%94%B1%E6%94%BF%E5%BA%9C%E6%A0%B9%E6%8D%AE%E7%89%B9%E5%AE%9A%E6%97%B6%E6%9C%9F%E5%8D%B1%E5%AE%B3%E5%9B%BD%E5%AE%B6%E5%92%8C%E5%85%AC%E6%B0%91%E7%9A%84%E4%B8%BB%E8%A6%81%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%97%AE%E9%A2%98%E7%9A%84%E4%BC%98%E5%85%88%E6%AC%A1%E5%BA%8F%E4%BB%A5%E5%8F%8A%E5%BD%93%E6%97%B6%E5%9B%BD%E5%AE%B6%E5%8F%AF%E4%BE%9B%E7%BB%99%E8%83%BD%E5%8A%9B%EF%BC%88%E7%AD%B9%E8%B5%84%E5%92%8C%E6%9C%8D%E5%8A%A1%E8%83%BD%E5%8A%9B%EF%BC%89%E7%BB%BC%E5%90%88%E9%80%89%E6%8B%A9%E7%A1%AE%E5%AE%9A%EF%BC%8C%E5%B9%B6%E7%BB%84%E7%BB%87%E6%8F%90%E4%BE%9B%E7%9A%84%E9%9D%9E%E8%90%A5%E5%88%A9%E7%9A%84%E5%8D%AB%E7%94%9F%E6%9C%8D%E5%8A%A1%E3%80%82%0A2.%E5%86%85%E5%AE%B9%EF%BC%9A%0A%E5%B1%85%E6%B0%91%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%A1%A3%E6%A1%88%E7%AE%A1%E7%90%86%EF%BC%9A%E5%BB%BA%E7%AB%8B...

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手指划破了，几天后伤口就痊愈了，创口贴还是消炎药都帮不上忙，是人体自己治愈了它。腿摔断了，在X光下可以清楚地看到，粉碎性骨折的股骨，就像瓷片碎了一地。然而三个月后，这个人却能扶着楼梯，登上了6层楼，人体的自愈能力简直像魔术一样不可思议。人体不仅能够治愈受伤的手指和摔断的腿，同样也能治愈身体的许多部分，但前提是我们必须满足它的需要，给它修复所必须的材料、修复需要的时间、同时，不干扰修复过程的进度。整体自然疗法，正是研究材料，时间，干扰因素的一门学科。#健康管理师##营养师# https://t.cn/RyhYBYM

【肠道是人体最大的免疫器官】#拼的就是免疫力# #做自己最好的健康管理师#
人体的自我修复力来自于免疫力，当一个人的免疫力功能强大，自愈力才会启动。
肠道具有吸收、运输、免疫及内分泌的功能，益生菌对于维护肠道的健康起到重要作用。
1，促进营养物质的吸收
益生菌可参与多种维生素代谢，产生维生素B、生物素、叶酸、烟酸、泛酸等供人体所需。

2，改善肠道功能
益生菌可促进人体新陈代谢。肠道内的益生菌可分泌多种酶类，这些酶有助于人体对蛋白质、脂肪和糖类等营养物
质的消化和吸收，对人体新陈代谢帮助极大。有些细菌，如乳酸菌还可促进小肠运动，加速食物代谢过程。一些研究表明，益生菌能激起对萎缩性皮炎和过敏的内源阻碍机制，从而能减轻肠道发炎。

3，增强人体的体质
不少细菌对有害于人体的种种病原菌有抑制、杀灭作用。如双歧杆菌和乳酸菌能分解进入人体的亚硝胺等，而亚硝胺是一种致癌物质。

4,降低胆固醇和血脂浓度，减少高血压的发生率
益生菌可发酵的短链脂肪酸、菌体对胆固醇有一定吸收或结合能力、部分益生菌可对胆盐进行有效的酶解离作用，这些方面都可以在很大程度上减少人体内胆固醇和血糖浓度，疏通人体血液管道，防止脂肪类物质过多积存，从而减少“富贵病”的发生机率。

5，缓解乳糖不耐症
大量的临床实验表明，益生菌制剂能够缓解乳糖不耐症。乳糖吸收不良是涉及全世界范围的健康问题，全球有半数以上人口存在乳糖酶缺乏，特别是东方人，对于那些肠道中乳糖酶含量较低的人群，进入结肠的乳糖会引发胀气、不适及腹泻等症状。长双歧杆菌可产生B-半乳糖昔酶，而乳杆菌则有利于B-半乳糖昔酶的存在，分解乳糖，提高乳糖的消化率，明显降低消化道内乳糖的浓度。对于因内源性乳糖酶不足的人而言，食用含有活菌的酸奶可极大地改善乳糖不耐症。
——益生菌保护肠胃健康的好伙伴《中国检验检疫.2007.第4期》