我今天突然想到一个道理，
我们的嗅觉喜好是不是心理作用决定的。
比如怎么判断一种味道是香还是臭，世界也没有统一标准。

就像我以前觉得榴莲味道好臭，但是爱吃之后，觉得这种味道完全能接受，甚至觉得挺好闻的，闻到就开始分泌口水。

还有我很喜欢闻地下室的味道，火柴燃尽的味道，汽油的味道，刚割完的青草味道。这些可能并不是“好闻”的范畴，只是我个人喜欢。

每个人的喜好不同，对味道的定义不同。还有喜欢的颜色也是，每个人喜欢不同的颜色，每个人喜欢不同的音乐，这完全是我们身体自己做出的选择。

这一点很好，因为身体会主动发出愉悦的信号，我们就对世间万物有了热爱和衷情，这是我们自己的“身体”，取悦我们的“情绪”的一种方式吧。

有热爱，才会有欢喜。

我们身体都如此努力的取悦着我们自己，
我们更要好好爱自己呀！[心]
#睡睡的碎碎念#

#宝贝成长守护计划##大咖话育儿# 儿童不爱吃水果，能不能用果汁代替水果呢？

不能！

我们的推荐摄入量是两个拳头，要达到200到350克。很多家长为了达到摄入量标准可能会用果汁来代替水果，但这样做是不对的，因为哪怕是家庭自制果汁，在榨果汁的过程中，有两个因素会损害它的营养素。

一个是因为榨果汁的过程中，水果里面很多营养素会暴露于空气中，而有些营养素，比如说维生素C，它对空气中的氧特别敏感，意味着在榨果汁的过程中，维C容易被氧化、破坏，很多时候喝果汁是要滤掉榨完的果渣，而果渣里面其实富含有大量的膳食纤维，把膳食纤维滤掉了，水果的营养学价值会明显下降。

另外一点，则是因为水果是需要通过牙齿的咀嚼才可以进食，而果汁不需要咀嚼，直接可以吞咽，这就意味着如果我们喝果汁的话，可以一次性摄入大量果汁，但是水果它里面富含有糖，如果一次性摄入大量糖的话，多余的糖在体内如果不能被及时利用的话，有可能转变成脂肪储存起来，大量摄入果汁是儿童超重肥胖的危险因素，当然也和儿童的龋齿的发生有着密切的关系，这就是为什么不能用果汁来代替水果，偶尔为之可以，但是不能完全替代。

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