想要轻松瘦身不节食，交给盗龄医生！姐妹们都知道减肥有多难吧，不仅减下来难，度过平台期难，要想维持住更难，而我就很不幸地维持失败，反弹了！自暴自弃了一段时间，看着肚子上的“游泳圈”，我决定再次开始！不过好在这次我有了盗龄医生，听朋友它的特膳2.0全营养套餐真的很不错，它是以CRD理论和阿特金斯减肥法为基础的健康、可持续的科学减脂套餐，帮助身体加快新陈代谢，且饱腹感很强，有效防止三餐摄入过多。目前我使用了大概两个礼拜，还是没有特意控制饮食的情况下，我的大肚腩变成了小肚腩，相信再配合运动的话，马甲线很快就能出现了！

想要轻松瘦身不节食，交给盗龄医生！姐妹们都知道减肥有多难吧，不仅减下来难，度过平台期难，要想维持住更难，而我就很不幸地维持失败，反弹了！自暴自弃了一段时间，看着肚子上的“游泳圈”，我决定再次开始！不过好在这次我有了盗龄医生，听朋友它的特膳2.0全营养套餐真的很不错，它是以CRD理论和阿特金斯减肥法为基础的健康、可持续的科学减脂套餐，帮助身体加快新陈代谢，且饱腹感很强，有效防止三餐摄入过多。目前我使用了大概两个礼拜，还是没有特意控制饮食的情况下，我的大肚腩变成了小肚腩，相信再配合运动的话，马甲线很快就能出现了！

#读书#
你是你吃出来的。
看过一段时间了，我感觉我都要忘了。简单说吧。
此书如它封面所示，我们的身体需要鸡蛋和牛奶，适量摄入对我们的身体大有好处。
作者是科班出身的医生，机缘巧合，其实就是自己生病了，研究上了营养学，通过饮食调节把自己给调好了。
一开始作者举了一些临床病重无法医治，通过不吃什么吃了什么病好了的案例，我是不信的。
但到后面我信了，我们现代人不知为啥越来越不会吃了，或者说越来越偏执了，认定什么好就只吃什么，认定什么不好就坚决不吃什么，出问题是理所当然的。
其实很简单很简单，主食要吃，就是碳水化合物，是能量，如果做体力活要多吃，如果不做体力活可以适量少吃否则会成为脂肪。我们祖先说的五谷为养是有道理，但结合实际情况，古代人的运动量比我们大，因为我们现在有机器，古代的五谷没有现在这么的精细加工所以营养也更全面，吃主食也能补充到多种营养。
除了补充能量，我们还需要补充蛋白质、维生素和脂类，这些来自于肉蛋奶和蔬菜水果，至于矿物质和膳食纤维差不多也来自于蔬菜水果。
所以就什么都吃点，但饮食有节，都不需要吃太多，说到底，真的就照那个健康饮食金字塔吃就好了。
啊这本书我真的忘了差不多了，但是记着鸡蛋和牛奶对我们身体很好的，要经常吃。