大家早上好，把清晨的第一缕送给亲爱的朋友们！今天是公历9月29日，星期二，农历八月十三，世界步行日。如今大多数人因为智能机器的发展，很多事情不用费力或者亲手去做，所以导致身体健康日益下降，所以多多步行，能够增加自己的健康和身心快乐。请关注天气变化：哈尔滨，晴，16℃/5℃，西风2级，天晴气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，正是美好宜人的时节，国庆节前天气趋势总体较好，非常适宜户外活动和开窗通风，但气温持续下降，冷空气逐步入侵，夜间最低气温仅5℃，请及时增衣，注意保暖。截至凌晨5时，哈市的AQI指数为18，PM2.5为8，空气质量优。

知乎上有个问题：有哪种投资稳赚不赔？有个回答获赞颇高：“第一，养一个好身体；第二，真的要养一个好身体，它是你最大的本钱；第三，有机会再干点别的吧。”一个好身体，可以让你的家庭不必因为一场疾病而陷入窘境，让你能够长久地陪在家人身边，让我们任何时候都能拥有和困难抗衡的底气。就像那句话说的：“你必须精力饱满，才能经得住世事刁难。”人这一生，保持身体无病，心中无忧，是永恒的课题。一日三餐，定时定量；少油少盐，少烟少酒；早睡早起，适度运动。生命并不总是来来往往，在每一个平常的日子里，要学会善待自己……‍♀️‍♂️

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