霜降以后，身体要为进入冬藏而做准备，很多小伙伴都反应最近胃口大开，吃嘛嘛香，一不小心就吃多了，人也胖了几斤。

秋冬略微胖一丢丢，其实无伤大雅，天气变冷，身体也会开启御寒机制，长些脂肪出来的。所以，我们要主动的给自己添衣保暖，让身体感受不到寒冷，只要我穿的够厚，它就没有机会长脂肪。秋冬养生以收敛闭藏为主，气血在刚刚内藏时，最好还是少吃一点，让阳气更好的内藏。

孙真人说，农历十月，勿食生椒，损人血脉。勿食生薤，以增痰水。勿食熊、猪肉、莼菜，衰人颜色。秋天燥邪当令，应该戒食辛辣，尤其是辣到出汗的那种，特别影响气血内收。可以适量吃点苦味食物，苦味入心，能帮身体清泄躁动的火热，燥化多余的湿浊。本就阴虚火旺的小伙伴，这个季节更是燥热睡不好了，可以好好调整一下饮食，看看自己是不是没有顺应自然。

孙真人又说，无伤筋骨，勿泄皮肤。勿妄针灸，以其血涩，津液不行。马上就要入冬了，伤筋动骨的事情尽量不要去做，大汗淋漓更是要不得。平时艾灸也要酌情，毕竟天干物燥，还是要看自身情况，如果不是寒湿很重，可以不用艾灸。或者艾灸之后加重了燥邪，出现口干舌燥，阴津不足，都是不适合的。还有，抽血化验或者献血，也尽量不要放在秋冬吧，尤其本就气血不足的小伙伴，建议不要去献血嗷，小心四十岁以后，头发掉光光。

那十月最适合吃啥呢？前面都跟大家说过，是枸杞子，一次不要吃太多，每天一小把干嚼就好。枸杞能益精明目，对头发也好，可以常吃。而且枸杞酸酸甜甜，酸甘化阴，特别符合秋冬养阴的养生原则。加上秋冬天气阴冷，阳气收敛，心情也容易变差，酸酸甜甜的也更能增加内心的喜悦感。

祝我的姑娘们都能在金气肃杀的季节里，安住当下，波澜无惊。[抱一抱][抱一抱]
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雪来松更绿 霜降沐光辉
——映寿汇提前为老人送暖

10月15日，映寿汇康养服务中心提前为入住老人着想，将供暖时间前移，定于10月15日至明年4月上旬气温回升正常为供暖期。尽管公寓室外风霜雨打，屋内依然正常温暖如春。
“10月23日是霜降，霜降是秋季的最后一个节气。到时候气温将明显下降，近地面空气中的水汽受冷凝结成白色结晶，早晚温差非常大。”映寿汇负责人“马大姐”说，为了老人平稳舒服入冬，根据集团领导安排，映寿汇像往年一样将供暖时间前移，让老人的床上不仅享用了公司获得国家创新产品奖的一键舒眠水暖床垫，也使室内外阳光永驻温暖如春。
霜降之际，天气越发寒冷，作为老年人不仅在这之后的一段时间里要注意保暖，还要注意饮食调养。“马大姐”介绍，我们中心不仅在供暖方面做了许多努力，在老人的饮食方面也做了较大的调整。大家知道，民间有“补冬不如补霜降”的说法，“秋补”比“冬补”更要紧。此时多吃清气润肺、暖中补虚的食物，于身体大有滋补之效。所以我们与营养中心联合，推出了一系列适合老年人秋补的时令菜肴。
秋天的颜色五彩斑斓，映寿汇的生活也将丰富多彩。唐朝诗人杜牧在《山行》里写下这样的诗句：“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。”霜降时节，枫树、黄栌、柿树等树叶受冷经霜而由绿变红，山林中迎来最佳红叶观赏期。人应节气，我们映寿汇也将康养落到实处，让老人的生活春花烂漫。养身心，调饮食，为入住老人储备精神活力生命能量。

#北京赏秋季—昌平气象景观红叶采风# 霜叶红于二月花，每年的霜降节气过后，北京就开启了赏秋模式。10月以来，随着一次次冷空气的南下，阵阵秋风催红了片片树叶，此时，北京迎来了一年中最富诗意的季节。
[新鲜好柿]10月27日，昌平气象景观活动组，将带您走进昌平，倾听风吹的声音，目睹红叶的绚烂，领略一步一景的秋日美好（昌平区十三陵神路、七孔桥花海及蟒山景区）赶快和我们一起来一场秋日的浪漫之约吧！