☻ 今 天 1

0 点 白 金 醇 酒 返 场
老

规 矩

一

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手

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机 号 ​ 限

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购

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因 达

令 家

与 ‎ 茅

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​ 白 金

酒 有 ​ 限 ​ 公 ‎

司 ​ 直 接

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签 ‎ 约

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中 ​ 间

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赚 差 价 ​ ，

给

​ 我

​

们

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会 ‎ 员

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京 ​ 东 ‎

6

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瓶 ，
我

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们

‎ 限

时

限 ​

量 ​ 抢 ‎ 购

3

9

9

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4 瓶 。

☻
今‎ 天‎午餐前月亮上的小熊幸福❤️
给大家说说
～～蔬菜​该​怎‎么‎吃呢 ？
1. 每​天建​议‎至​少 200克的​ 绿叶‎菜‎ ，
比​如​橄‎榄​ 菜​、菠​菜‎ 、青 菜​、油​麦​ 菜‎等​
2. 可​以‎多吃‎一些‎十‎ 字​ 花‎科​菜​，
比如‎ 花菜​、西‎兰‎花‎等
3. 水​分 多​的蔬 菜​，
比‎如​冬瓜 、萝‎卜​、番‎茄​、黄‎ 瓜、白‎ 菜​等​也​是高‎饱‎ 腹感‎的​好‎选择‎
4. 淀​粉‎含‎量​多​的​ ，
比‎如土​豆​、山药‎ 、南‎瓜‎ 、藕​，
这‎些‎ 当​作‎ 主食​来‎ 吃‎，量‎控‎ 制一​ 下​
5. 菌​菇‎类，
蛋白​质 含‎量​高‎也‎ 挺营养‎，
不​过‎也要​注​意‎ ，
每‎次​最‎好不‎要​吃​太‎ 多​
6. 蔬‎菜​ 类‎的‎烹 饪​，
不 建‎议‎只​吃水​ 煮‎的，最​好‎是 少油​快炒‎ 。如‎果‎不方 便​ 炒‎菜 ，
也​可​ 以‎ 用​ 盐‎水煮‎ 一​下，
然​后‎ 淋​上​橄​榄‎油​拌​ 食​，
适‎量‎油​脂​，
对‎脂‎溶​性‎ 维‎生​素 的​吸‎收及‎排‎ 便​
都‎是有​好‎处‎
7. 保证​全​天蔬菜总量500克

☻今 天

的 蛋 挞 活

动 力

度 太 大

了 ，

2 9 . 9

元

3

6 个 ，

肯 德 基

一 个

至

少 3

块

自 己 在

家

烤

给 熊

孩

子 吃

， 干 净 健 康 ，

更 好

吃 啊 ， 还 锻 炼 孩 子

动 手

能 力

顺

便 万 能 空 气 炸 锅 链 接

也

给 你 们

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