留余 留耕道人《四留铭》云:"留有余，不尽之巧以还造化;留有余，不尽之禄以还朝廷;留有余，不尽之财以还百姓;留有余，不尽之福以还子孙。"盖造物忌盈，事太尽，未有不贻后悔者。高景逸所云:"临事让人一步，自有余地;临财放宽一分，自有余味。"推之，凡事皆然。坦园老伯以"留余"二字颜其堂，盖取留耕道人之铭，以示其子孙者。为题数语，并取夏峰先生训其诸子之词以括之曰:"若辈知昌家之道乎?留余忌尽而已。"时同治辛未端月朔愚侄牛瑄敬题。

洪昭光教授箴言：健康金字塔，塔下四种人
聪明的人主动健康，投资健康，健康增值，一百二十;
明白的人，关注健康，健康保值，平安九十；
无知的人，漠视健康，随心所欲，健康贬值，带病活到七十；
糊涂的人，透支健康，提前死亡，生命缩水，五十六十。
四种太多，四种结局；种瓜得瓜，种豆得豆；一分耕耘。一分收获。

大家都不想胖，瘦得健康！但是。有人说：我怕控制不住嘴巴！有人说：太麻烦，每天敷包！有人说：要三个月太久！有人说：价格上百了，我去吃个九元九的！有人说：我没时间⋯⋯[撇嘴]

可是你想过吗：每天三顿饭不麻烦吗？三个月换来长久的健康，算长吗？身体是你的，怎能什么东西都往里灌？一分耕耘一分收获，一分钱一分货！每天只花早晚半小时，每天不到20元的开支，你就拥有一个团队，拥有一群志同道合的人一起奋斗，拥有健康的身体，自信的身材，难道真不值？值！太值了！[呲牙][呲牙]

怕麻烦的亲们，如果你开始做了就不会麻烦了！就像花儿开始绽放，总有一个过程，结果是美丽的，但是过程会更有乐趣！而其中的乐趣只有你参与在其中，你才能够真正体验得到！[愉快][愉快]