减肥真不是靠毅力就能完成的事。

找到一种轻松愉悦的减肥方式堪比中大奖，不用再受复胖的煎熬。

仔细观察木婉清的用户不难发现，完全信任并执行的都呐喊太轻松了；相反自以为老司机的那部分人反而在兜兜转转。

减肥是个专业的事情，当然需要有专业人士来指导。

那些年错误的方法不能够成为你成功的经验，所以快速达成目标的最好办法就是听话不质疑。

来吧，宝贝！相信木婉清就是你减肥的终点站！

减肥吃蛋白质较多，会引发便秘吗？

饮食减肥法中，分为高碳水、高蛋白、高膳食纤维减肥的饮食结构，无论是哪一种饮食结构，都有原则和注意事项，过多过少都会适得其反，这是在减肥期间需要注意的

这里重点说一下高蛋白饮食结构的优点

高蛋白饮食，简单的来说就是在不减掉总能量的情况下，增加了饮食中蛋白质的食用量，这样的减肥方法通常是是为了增加饱腹感、提高基础代谢、增加肌肉储存量，减肥效果执行好的情况下还是不错的、

经常高蛋白饮食弊端是：

1、增加了肠胃负担，蠕动减慢

2、经常会出现肠鸣的现象

3、便秘的发生，排便臭、黏，会让让感觉是体内湿气多的假象（其实是因为高蛋白饮食造成大便不成形导致的）

4、月经紊乱，激素水平不稳定，体重下降浮动大、

5、容易遇到平台期，维生素容易缺乏

建议：

减肥期间如果蛋白质摄取过多，要增加膳食纤维的摄入，尤其是绿叶蔬菜，可以帮助刺激肠胃蠕动，促使大便成形，减少便秘的发生。

减肥期间还是要注意饮食均衡，多饮水、少喝甜饮料，减少便秘的发生，减肥才能更顺利

#3021瘦下来[超话]#
③问题2：已经有了3021营养私教，为什么要研发轻卡餐？

一直以来，我们坚持以用户为中心，以用户需求为中心的理念，在产品设计、研发等各个层面，充分考虑到不同客户的不同需求。

在营养私教过程中，我们发现并不是所有的用户都适合执行低碳水的饮食方案，也并不是所有用户都有耐心、有时间配合走完全程。

对于每天行色匆匆的上班族，对于每天吃饭不规律更别说还要思考自己吃什么的医护人员、以及一些需要注意颜值和形象而工作又超级忙的销售人员啊、创业者等等。

他们都需要颜值管理而又因为忙碌无法保证营养私教的效果，减肥成为了必须要做却不能付出太多的时间精力的事情，如果你是这样的人，轻卡餐真的是极好的选择。

此外，经常点外卖的宝子发现：一点外卖深似海、从此身材是路人！图省事儿和好吃这个最基本的人性，对于工作繁忙的人毫无拒绝外卖的理由，那就让自己这样无休止的胖下去吗？

不，我们就想让你吃的好、方便省事儿，还能不胖！真的，安馨对于轻卡餐的研发，满满都是爱！

酷酷的男孩女孩，完美的身材
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