【晚餐吃得太多的危害】
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1、肥胖
人体在晚上新陈代谢速度减慢，加之运动量减少，很容易造成脂肪堆积形成肥胖。而肥胖带来的不仅仅是体型上的不协调和生活上的诸多不便，更重要的是肥胖会带来多种癌症的发生，食管腺癌、贲门胃癌、结肠和直肠癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等等。

2、冠心病
很多人的晚餐吃得太过丰盛，脂肪多、胆固醇高。长期以往容易引起动脉硬化，最终形成冠心病。

3、2型糖尿病
晚餐吃太多或者太油腻，胰岛就需要不停歇地分泌胰岛素，后果就是引起胰岛不敏感，无法正常调节血糖，继而引发糖尿病。 https://t.cn/ELT0hke

BEECOMC教你正确吃果蔬【这些蔬果应该带皮吃】①葡萄皮中所含物质能预防心脑血管疾病。②苹果皮含丰富膳食纤维，能助消化。③茄子是心血管病人食疗佳品，大量营养物质蕴藏在茄子皮中。④番茄皮中富含的番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质之一。哪些蔬果必须去皮吃，哪些带皮吃？ #BEECOMC##柳韩洋行##健康##健康养生##生活百科##科普大作战##涨知识##健康小知识##健康生活##不让果蔬烂在地里# https://t.cn/AigLHkDX

#健康##健康小知识# 头痛烦躁喝三花绿茶饮#健康养生#

天气渐炎热，不少人觉得身体也有点“上火”的感觉，情绪容易烦躁易怒、头痛头晕、双眼干涩胀痛、视物模糊、口苦咽干，并伴有两胁胀痛、失眠、尿黄便秘等症状。部分高血压患者血压也有升高的现象，女性则有痛经、经量过多等症状。从中医角度看，这是很典型的肝火旺盛引起的系列症状。有上述症状者，不妨泡一壶三花绿茶饮，有清肝明目、清热解毒、引火下行的功效。

取杭白菊15克、槐花10克、玫瑰花9克、橘络3克、绿茶6克，放进壶中，以85℃左右的开水冲泡5分钟即可，经常饮用。

中医认为，当肝气太过，郁而不舒，可化火上逆，导致气血上冲头面，出现面红头痛、双眼涩痛、口干欲饮、易怒等症状，治疗原则为平肝潜阳、开郁散结、疏风清热。方中，杭白菊为主药，是菊花茶中最好的品种，其性寒，味甘苦，入肝、肺、膀胱经，重在清肝火实证，擅长治疗肝阳上亢引起的目赤肿痛、头昏头痛、咽喉肿痛等头面热毒之症。槐花味苦涩，性寒，归肝、大肠经，能清肝泻火、凉血止血，与菊花搭配可加强清肝经实火的功效。玫瑰花素有“解郁圣药”的美称，具有理气解郁、活血散瘀的功效。橘络味苦性平，归肝、胃等经，最擅长通络理气、疏肝解郁，治疗肝郁日久引起的“不通则痛”诸证。绿茶为未发酵茶，色绿入肝，质地轻清，可除头面热毒，有清心除烦、降火明目、通便消食的作用。全方皆为草本花叶晒干或炒制而成，冲泡后有效成分易释出，疏风清热力强。诸物合用，有清肝明目、疏经活络、气血双清的功效。

若失眠较重，可加素馨花10克;心烦不宁，加百合15克;血压较高者，加决明子15克;咽喉疼痛，加薄荷5克。