#贞贞推荐# #贞贞分享# 【瘦腿】1、多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。2 、在每一个可能的时候踮脚。3、不跷二郎腿。4、少熬夜。5、多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物,排除多余水分;避免脂肪堆积以及水肿。6、睡前坚持温水泡脚,并按摩5分钟。肌肉放松,增加弹性。
【养生小常识】如何清理体内垃圾:
[强]1、清肺:多吃苹果,苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症;
[强]2、清肠:多吃香蕉等水果和粗粮;
[强]3、清胃:不熬夜;少吃过甜咸辣酸冷烫食物;
[强]4、清肝:每天运动十分钟;
[强]5、清胆囊:多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物;少吃动物内脏等含胆固醇的食物。 https://t.cn/R2d2Zrj
[强]1、清肺:多吃苹果,苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症;
[强]2、清肠:多吃香蕉等水果和粗粮;
[强]3、清胃:不熬夜;少吃过甜咸辣酸冷烫食物;
[强]4、清肝:每天运动十分钟;
[强]5、清胆囊:多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物;少吃动物内脏等含胆固醇的食物。 https://t.cn/R2d2Zrj
香蕉的食用禁忌:
1.胃病的人不能吃香蕉
中医上,把香蕉归为寒性食物。胃寒的人再吃香蕉,势必会寒上加寒,带来胃痛、胃胀等胃部不适。
2.腹泻的人不适合吃香蕉
成熟香蕉有通便功能,本就腹泻的人,再吃香蕉,会让症状加重。
3.糖尿病和肾病患者不宜多吃
香蕉含有很高的糖分和钾(会通过肾小管排出),血糖高者和肾功能不全者一定要少吃。
4.体寒女性经期不宜吃香蕉
在中医的说法里面,香蕉味甘性寒,属于寒性食物,会伤阳气,可能会造成痛经。香蕉还有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调。身体虚弱或者体质虚寒的女性在月经期间不应该吃香蕉。
1.胃病的人不能吃香蕉
中医上,把香蕉归为寒性食物。胃寒的人再吃香蕉,势必会寒上加寒,带来胃痛、胃胀等胃部不适。
2.腹泻的人不适合吃香蕉
成熟香蕉有通便功能,本就腹泻的人,再吃香蕉,会让症状加重。
3.糖尿病和肾病患者不宜多吃
香蕉含有很高的糖分和钾(会通过肾小管排出),血糖高者和肾功能不全者一定要少吃。
4.体寒女性经期不宜吃香蕉
在中医的说法里面,香蕉味甘性寒,属于寒性食物,会伤阳气,可能会造成痛经。香蕉还有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调。身体虚弱或者体质虚寒的女性在月经期间不应该吃香蕉。
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