#川黛[超话]# 小蒋的减肥记录[哇]
减肥到现在 也有8个多月 快大半年了
体重也从初始的66.4到52.0[偷乐]（图片上体重大概是122左右，刚开始太胖了 都不想拍照 现在想想有点后悔 还是应该多记录的[跪了]）
分析下我的体型 腰细屁股大腿粗 手臂拜拜肉超多 后背厚 还有富贵包 [跪了][跪了][跪了]
典型的梨形身材 就和超话姐妹苦恼的一样 虎背熊腰穿汉服 就是莫名显胖 明明一丝肉也没露[泪]
简单说下我的减肥思路 [偷乐][偷乐]
因为之前也减过肥 之前是从118减肥到104左右 吃上面特别克制 天天泡健身房上操课 但后来因为搬家 离健身房远了 工作了 吃上面也没那么干净了 慢慢的 每年涨10斤的速度 直接胖到130多[泪][泪][泪]
因为备婚 还有自己也看不下去的缘故 下定决心 一定要减肥了！
这次的减肥 往生活化减肥靠近[偷乐]
首先 我花了一个月时间调整饮食 清理肠胃 这个阶段 首先要戒掉 奶茶 高油高糖 然后少碳水摄入 饭量减少到原来的一半 这个阶段能掉秤 然后肚子会平一些 会感觉隔着肥肉 下面不会是鼓鼓涨涨的 身体也会轻盈一点点 没有吃饱了撑的慌的感觉
然后 第二个月 我开始刘畊宏了[偷乐]（比较容易坚持 比较快乐这个操哈哈哈[哇]）大概畊了四个月左右 体重下去了20斤左右 肥肉少了超多 肩背薄了！看起来整个人超少女[哇]拜拜肉少了！穿吊带都没压力了！
但是梨形大家都知道 瘦腰容易 瘦腿难 后续我就开始加帕梅拉的十分钟拉腿 （别的地板真不会搞[泪]）大概坚持了三个月左右？腿形好像有明显改善了！！变直了 小腿外翻好很多了[哇]
现在还有断断续续的运动 但不知道是不是秋天冷了 又开始懒了 但控制饮食控制好 一般就不会上涨了[偷乐]
饮食方面 遵循16+8吃饭 就是八个小时把要吃的饭吃完（当然也不是暴饮暴食，就普通一日三餐）给肚子留足消化时间 ，当然 高糖 高油 高碳水 最好也少吃 偶尔给自己一顿欺骗餐也是有必要的[偷乐]
嗯嗯方面 早上一杯黑咖 或者一杯瑞幸生椰 对我蛮有效的 一般一天一嗯[开学季][开学季]
还有就是 运动前最好提早三个小时把饭吃掉 不然真的容易吐[泪][泪][泪]

梦见YPY了，应该有三年没见了叭，上次还是一起把月亮灯寄到美国的时候。
回去搜了下记录，果然三年多了。
我太想念这些朋友们了
疫情什么时候是个头呢，大家因为各种原因经历各种不好的事情，因为各种原因分开很久，因为各种原因不快乐，虽然不能说都是疫情的错，但总要有个由头来背锅，总不能说是因为我们自己吧…

#心情日记##重拾微博#
某人中午突然说要找我吃饭，其实一开始我的内心是拒绝的 。。。好不容易有一个小时可以散步减肥，吃啥饭！半个小时后我还没走到银泰，他又小毛驴过来找我，最后路边找了家嵊州小吃解决[doge]

“都要下雨了，你还过来吃饭。。”
“我来找你不好啊[微笑][微笑][微笑]”
“下次最好提前告诉我，我准备一三五都中午散步，二四可以留出来，啊周四一般跟多多蘑菇吃饭，周二吧[嘻嘻]”
“自己的老婆，还要预约吃饭[伤心]”
哈哈哈，生活不就是这样，已经有很多琐事，的确很需要小浪漫来甜蜜一下。相识八年，结婚六年，有娃四年，翻看以前的照片感慨原来一起走过了那么多。。回去的路上阳光明媚，突然觉得应该记录下这些平凡又有点心动的小事。
时光漫漫，愿你我都能初心依旧❤️❤️