其实想一想，自己是进步了的。至少今天没有破罐子破摔式的暴食。记录一下食谱吧：
早：
脸大的面包一个
牛奶一盒
桃子一个
中午：
脸大的面包一个
蛋糕一个
虎皮芋泥麻薯肉松四分之一个
肉松小贝两个牛奶两盒
蜜雪冰城冰淇淋一个
下午：
四个芒果
一个苹果
一个桃子
很多个山楂卷
爆浆曲奇俩
桃酥一块左右
晚上：
两小盒薯片
一个桃子
一小盒饼干
两袋鸡胸肉
好吧看起来还是很多，但是我没有去吃华莱士，也没有把所有薯片都吃完。吃的大部分是水果。和之前比进步了不是吗？
晚上和妈妈打电话情绪不太好。现在好多了。会好起来的。先给自己信心，相信自己。先和食物和解，再减肥。慢慢来。
早：
脸大的面包一个
牛奶一盒
桃子一个
中午：
脸大的面包一个
蛋糕一个
虎皮芋泥麻薯肉松四分之一个
肉松小贝两个牛奶两盒
蜜雪冰城冰淇淋一个
下午：
四个芒果
一个苹果
一个桃子
很多个山楂卷
爆浆曲奇俩
桃酥一块左右
晚上：
两小盒薯片
一个桃子
一小盒饼干
两袋鸡胸肉
好吧看起来还是很多，但是我没有去吃华莱士，也没有把所有薯片都吃完。吃的大部分是水果。和之前比进步了不是吗？
晚上和妈妈打电话情绪不太好。现在好多了。会好起来的。先给自己信心，相信自己。先和食物和解，再减肥。慢慢来。
苦命的夜班人[二哈]
18.30出勤，7.30退勤的夜班。17.40正常吃的晚饭。一个晚上3✖️300ml水+300ml兑的三顿半咖啡，2人一起吃了一斤多的葡萄，然后没忍住期间吃了一块桃酥，2根长鼻王，2片旺旺雪饼，3块豆干，2颗悠哈奶糖，100ml的可乐，一个水煮蛋。
凌晨1点突然就好饿，吃了点零食。3点垫的水煮蛋，5 6点两人整了个300ml可乐，倒了一点给自己拿来提神。
我有罪，但是真的好难熬
我有罪，但是真的好难熬
夏天瘦到98斤 Day5
☕️✊
今日体重：100.6⬇️0.6
早餐：一杯黑咖啡☕️，半个馒头，半袋麻辣榨菜，这个搭配真的好吃呀，我这个碳水胃很满足！
11点加餐：桃酥一块，西红柿一个大的。
午餐：干炸小黄鱼5条，土豆片炒肉一份，清炒生菜一份。
下加餐：一些，一个人参果，一根香蕉
运动打卡： 全天走路8000步[坏笑]
☕️✊
今日体重：100.6⬇️0.6
早餐：一杯黑咖啡☕️，半个馒头，半袋麻辣榨菜，这个搭配真的好吃呀，我这个碳水胃很满足！
11点加餐：桃酥一块，西红柿一个大的。
午餐：干炸小黄鱼5条，土豆片炒肉一份，清炒生菜一份。
下加餐：一些，一个人参果，一根香蕉
运动打卡： 全天走路8000步[坏笑]
✋热门推荐