#柳州人柳州事# 【@ 柳州人，下班就与跑步“较劲”？小心健身变伤身！】工作劳累一天，有部分市民仍乐于挑战高强度的跑步，如马拉松长跑、高配速跑等。近日，由高强度跑步诱发的健康问题在社交平台上引发热议，本是为了健康而参与的运动，这种锻炼方式是否适合工作了一整天的下班人群呢？
广西脑科医院心血管内科主任谢成琴说：“体育锻炼是一个循序渐进的过程，应当根据身体状况而定，对于未接受专业训练的爱好者，可以从快走等基础运动做起。”另外，他提醒市民，体育锻炼要秉持适量原则，在运动过程中，若出现头晕眼蒙、胸闷心慌，应立即中止锻炼。特别是下班人群，下班后如果感到过于疲劳，则不适合进行锻炼，应该让身体休息。详情：https://t.cn/A6oVQZnM
广西脑科医院心血管内科主任谢成琴说：“体育锻炼是一个循序渐进的过程，应当根据身体状况而定，对于未接受专业训练的爱好者，可以从快走等基础运动做起。”另外，他提醒市民，体育锻炼要秉持适量原则，在运动过程中，若出现头晕眼蒙、胸闷心慌，应立即中止锻炼。特别是下班人群，下班后如果感到过于疲劳，则不适合进行锻炼，应该让身体休息。详情：https://t.cn/A6oVQZnM
【强军要闻】1、近日，海军航空兵某团出动数架反潜巡逻机，在南海某海域接力展开长航时反潜训练，高强度检验官兵技战术水平。2、深秋时节，东部战区陆军某旅展开实兵对抗演练。3、10月8日，中国海军第42批护航编队在向亚丁湾航渡途中开展针对性训练。4、空军航空兵某旅组织一场大强度、高难度、多批次的空战训练，全面锤炼飞行员的实战本领。（解放军报）
【飓风“伊恩”过境美国佛州，“什么都没剩下”】
#飓风过后佛州有幸存者损失太大自杀#
美国有史以来最强的飓风之一“伊恩”（Ian）近日席卷美国佛罗里达州，造成超过100人死亡。这场风暴不仅给美国带来上百亿美元的经济损失，也让大批灾区居民面临生活难以为继的困境，给许多幸存者造成了沉重的心理打击。
“什么都没剩下，飓风伊恩只留下了情感上的创伤。”美国《华盛顿邮报》10月10日以此为题发文称，由于当地多个社区几乎被飓风完全摧毁，佛罗里达州许多居民几乎在灾难中失去了一切，沮丧情绪和对未来生活的迷茫正在加剧这些居民的心理健康问题。
佛罗里达州居民爱丽丝·普约尔斯正在陌生人的残破房屋外拾荒，试图从湿透的衣物和翻倒的家具中找出有用的物资，维持自己和四个孩子的生存。她告诉《华盛顿邮报》，她的住处已经被飓风摧毁，“我正努力撑到第二天，这是我现在能做的事情。这真的很令人沮丧。”
居住在佛州松岛上的居民艾伦·比克福德也面临着类似的困境。在风暴过后，他的房屋一片狼藉，地板被泥土覆盖，家具东倒西歪地堆积在院子内，呈现出一幅荒凉的景象。“这就像是亲人去世一样，疼痛来了又去。”比克福德情绪激动地说，“有时会有微小的希望之光，然后一切却又都崩溃了。”
《华盛顿邮报》称，这样的场面已成为佛州灾后常见的景象。绝大部分民众正在评估损失情况，试图找回一些仍然值得保留的物品，并将无法使用的废弃物品扔到路边越来越高的垃圾堆中。
报道称，这种“令人心碎的痛苦”甚至还可能转化为“彻底的绝望”。佛州李县法医透露，由于无法承受财产损失的打击，两名70岁的男子先后在9月30日和10月1日自杀身亡。
沉重的损失已经对受灾地区的美国民众造成了极大的心理打击。美国非营利组织“全国精神疾病联盟”佛罗里达州科利尔县分部负责人贝丝·哈奇透露，最近几天，该组织收到的咨询电话数量几乎翻了一倍，因为许多人意识到自己无法独立恢复生活并克服创伤。
“当一个人遭受如此多的创伤时，他们不知道该从哪里开始。他们需要知道还有很多人可以帮助他们。”哈奇说，“需求会随着时间改变。有些人失去了一切，也许他们房屋的墙壁还伫立着，但已经不适合继续居住了。”
美国《纽约时报》指出，这种沉重的精神打击，与当地居民缺乏重建的能力不无关系。多数居民依靠固定收入生活，没有购买过洪灾保险。许多人的房产也是在十多年前购买的，那时的房价也要比现在便宜许多。因此这些居民已经很难恢复灾难之前的生活，这无疑是一个突然而又残酷的打击。
美国特拉华大学研究自然灾害对公众健康影响的流行病学教授珍妮弗·霍尼则告诉《华盛顿邮报》，美国的研究表明，约三分之一到一半的灾难幸存者都会出现某种类型的精神困扰，而药物滥用问题往往还会导致创伤后应激障碍、抑郁和焦虑症状加剧。
霍尼和她的同事研究了美国在2003年至2015年经历过自然灾害的县的自杀率，发现灾难发生后三年的自杀率比前三年增加了23%。
她指出，李县发生的自杀事件其实并不常见，“这通常不会是灾后立即发生的事情。实际上，这种长期的心理健康问题往往是因灾难加剧或由灾难引起，然后随着时间的推移导致更加严重的后果，比如自杀。”
霍尼还警告说，随着气候变化导致自然灾难的频率和严重程度加剧，这类心理健康问题可能会不断累积，“通常症状会在半年到一年内消退，但如果接下来又遭遇一场飓风或山火，那么你就会处于心理健康问题加剧的循环之中。”
风暴过后，面对一片狼藉的社区，许多受灾的佛罗里达州居民不得不重新考虑自己的未来。《纽约时报》称，许多佛州民众正在讨论下一步的计划，一些居民决定设法重建自己的房屋，但另一些人则萌生了去意。
79岁的佛州居民加兰·罗奇表示，他不会离开自己严重受损的住所，“我的女儿想让我回到俄亥俄州，但我告诉她，我的骨灰会回去。”罗奇还补充说，他希望美国联邦紧急事务管理署（FEMA）或国民警卫队能为他提供防水布，遮住破损的屋顶。
但墨西哥湾沿岸的不少居民已经开始考虑离开。75岁的佛州松岛居民卡罗尔·弗里曼表示，她已经在岛上生活了4年时间，现在也许是时候回到家乡芝加哥，“我认为，这场灾难对很多人来说是一个‘崩溃点’。”
9月28日，“伊恩”以4级飓风强度在美国佛罗里达州西南海岸登陆，暴雨、风暴和洪水造成大量房屋、基础设施以及车辆、船只严重受损。30日下午，“伊恩”以1级飓风强度从大西洋登陆南卡罗来纳州，最大持续风速达到每小时140公里，引发危及生命的风暴潮、破坏性大风以及洪水，随后不断减弱直至消散。
美国广播公司（ABC）10日援引当地官员的消息称，“伊恩”在佛罗里达州造成至少120人死亡，搜救工作目前还在进行中。美国Axios新闻网则援引风险管理公司RMS的分析数据称，“伊恩”有可能造成530亿至740亿美元的经济损失，它或将成为美国历史上破坏程度排名前五的飓风。
#飓风过后佛州有幸存者损失太大自杀#
美国有史以来最强的飓风之一“伊恩”（Ian）近日席卷美国佛罗里达州，造成超过100人死亡。这场风暴不仅给美国带来上百亿美元的经济损失，也让大批灾区居民面临生活难以为继的困境，给许多幸存者造成了沉重的心理打击。
“什么都没剩下，飓风伊恩只留下了情感上的创伤。”美国《华盛顿邮报》10月10日以此为题发文称，由于当地多个社区几乎被飓风完全摧毁，佛罗里达州许多居民几乎在灾难中失去了一切，沮丧情绪和对未来生活的迷茫正在加剧这些居民的心理健康问题。
佛罗里达州居民爱丽丝·普约尔斯正在陌生人的残破房屋外拾荒，试图从湿透的衣物和翻倒的家具中找出有用的物资，维持自己和四个孩子的生存。她告诉《华盛顿邮报》，她的住处已经被飓风摧毁，“我正努力撑到第二天，这是我现在能做的事情。这真的很令人沮丧。”
居住在佛州松岛上的居民艾伦·比克福德也面临着类似的困境。在风暴过后，他的房屋一片狼藉，地板被泥土覆盖，家具东倒西歪地堆积在院子内，呈现出一幅荒凉的景象。“这就像是亲人去世一样，疼痛来了又去。”比克福德情绪激动地说，“有时会有微小的希望之光，然后一切却又都崩溃了。”
《华盛顿邮报》称，这样的场面已成为佛州灾后常见的景象。绝大部分民众正在评估损失情况，试图找回一些仍然值得保留的物品，并将无法使用的废弃物品扔到路边越来越高的垃圾堆中。
报道称，这种“令人心碎的痛苦”甚至还可能转化为“彻底的绝望”。佛州李县法医透露，由于无法承受财产损失的打击，两名70岁的男子先后在9月30日和10月1日自杀身亡。
沉重的损失已经对受灾地区的美国民众造成了极大的心理打击。美国非营利组织“全国精神疾病联盟”佛罗里达州科利尔县分部负责人贝丝·哈奇透露，最近几天，该组织收到的咨询电话数量几乎翻了一倍，因为许多人意识到自己无法独立恢复生活并克服创伤。
“当一个人遭受如此多的创伤时，他们不知道该从哪里开始。他们需要知道还有很多人可以帮助他们。”哈奇说，“需求会随着时间改变。有些人失去了一切，也许他们房屋的墙壁还伫立着，但已经不适合继续居住了。”
美国《纽约时报》指出，这种沉重的精神打击，与当地居民缺乏重建的能力不无关系。多数居民依靠固定收入生活，没有购买过洪灾保险。许多人的房产也是在十多年前购买的，那时的房价也要比现在便宜许多。因此这些居民已经很难恢复灾难之前的生活，这无疑是一个突然而又残酷的打击。
美国特拉华大学研究自然灾害对公众健康影响的流行病学教授珍妮弗·霍尼则告诉《华盛顿邮报》，美国的研究表明，约三分之一到一半的灾难幸存者都会出现某种类型的精神困扰，而药物滥用问题往往还会导致创伤后应激障碍、抑郁和焦虑症状加剧。
霍尼和她的同事研究了美国在2003年至2015年经历过自然灾害的县的自杀率，发现灾难发生后三年的自杀率比前三年增加了23%。
她指出，李县发生的自杀事件其实并不常见，“这通常不会是灾后立即发生的事情。实际上，这种长期的心理健康问题往往是因灾难加剧或由灾难引起，然后随着时间的推移导致更加严重的后果，比如自杀。”
霍尼还警告说，随着气候变化导致自然灾难的频率和严重程度加剧，这类心理健康问题可能会不断累积，“通常症状会在半年到一年内消退，但如果接下来又遭遇一场飓风或山火，那么你就会处于心理健康问题加剧的循环之中。”
风暴过后，面对一片狼藉的社区，许多受灾的佛罗里达州居民不得不重新考虑自己的未来。《纽约时报》称，许多佛州民众正在讨论下一步的计划，一些居民决定设法重建自己的房屋，但另一些人则萌生了去意。
79岁的佛州居民加兰·罗奇表示，他不会离开自己严重受损的住所，“我的女儿想让我回到俄亥俄州，但我告诉她，我的骨灰会回去。”罗奇还补充说，他希望美国联邦紧急事务管理署（FEMA）或国民警卫队能为他提供防水布，遮住破损的屋顶。
但墨西哥湾沿岸的不少居民已经开始考虑离开。75岁的佛州松岛居民卡罗尔·弗里曼表示，她已经在岛上生活了4年时间，现在也许是时候回到家乡芝加哥，“我认为，这场灾难对很多人来说是一个‘崩溃点’。”
9月28日，“伊恩”以4级飓风强度在美国佛罗里达州西南海岸登陆，暴雨、风暴和洪水造成大量房屋、基础设施以及车辆、船只严重受损。30日下午，“伊恩”以1级飓风强度从大西洋登陆南卡罗来纳州，最大持续风速达到每小时140公里，引发危及生命的风暴潮、破坏性大风以及洪水，随后不断减弱直至消散。
美国广播公司（ABC）10日援引当地官员的消息称，“伊恩”在佛罗里达州造成至少120人死亡，搜救工作目前还在进行中。美国Axios新闻网则援引风险管理公司RMS的分析数据称，“伊恩”有可能造成530亿至740亿美元的经济损失，它或将成为美国历史上破坏程度排名前五的飓风。
✋热门推荐