昨天和朋友去家附近的场馆打羽毛球️，晚上回到家一趟到床上就秒睡！睡足今早起来胳膊腿都酸到不行~~
 
继续掉秤ing，[耶]想要在减肥期间不亏待自己的胃，学会自己做饭是必须哒[求关注]~~今天，我的午饭是【鸡胸肉❤️沙拉佐百香果酱】。
 
鸡胸肉在Coles买的半成品，回来后将鸡胸肉切成合适大小，放少许盐、黑胡椒、蒜粉、姜粉腌10-20分钟即可。
 
然后，将腌好的鸡胸肉放在不粘锅里“小火”+“少油”煎至表面微焦。起锅后，一颗半的百香果加上1小勺蜜糖淋上就好啦！
 
最近我还爱上了无糖燕麦奶，放点儿冰块搭配香煎鸡胸肉就超级完美啦~~[馋嘴] https://t.cn/RBNdCid

这个对比必须发圈

顾客对我们的减肥和别的减肥方式讲解的太详细了，别的减肥方式晚上不能吃东西，白天还要控制顾客这个不能吃那个不能吃

而我们就厉害了
什么都能吃，就是注意食量
减肥别再让胃过于饱腹，健康科学❤️

这活一辈子呀越是条条框框多到让你觉得匪夷所思的时候，往往就是入坑的时候 https://t.cn/RJ2W8cn

#减肥[超话]#
‎减‎肥小知识
➊为什么别‎人能减20‎斤而你只‎能减10‎斤?
因‎为你的脂肪含量‎没有那么‎高
❷‎为什么别人减肥速‎度‎快你‎却怎么‎也不‎瘦?
‎因‎为你‎的基础‎代谢欠‎太多了
❸为什么你‎整天不‎吃饭‎却还是‎减困难?
‎因为摄入营养不‎均‎衡、肌肉流失体‎脂率升高基础代‎谢太‎低了
★健康减才是‎关键★
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