精细化城市管理对环卫工人的要求更高了，过去的要求是保持路面干净，现在立体式保洁作业要

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親愛的大家，

如果身體隨時在痛、沒有元氣、總是提不起勁，那麼就算有再重要的計畫或理想，也很難全力投入。

現代人的步調快，又過度依賴頭腦，一遇到困難很容易被頭腦裡的念頭牽著走，各種想法、擔心、煩惱不斷冒出來——不斷重複的想，愈想就愈高興不起來。

多年來，楊定一博士接觸過許多遭受憂鬱困擾的朋友，總是鼓勵這些朋友要多做健身運動。健身是從代謝層面著手，讓人從消耗轉向成長，刺激身體吸收養分，合成人體需要的物質，回復肌肉生長，促進神經恢復。

一個人只要認真的投入健身的運動，身體的活力、記憶力、認知能力都可以明顯改善。此外，運動除了刺激腦部分泌血清素，還會生成腦內啡，讓人覺得舒暢，自然也就容易快樂。

說運動是最有效、最安全的抗憂鬱藥物，一點也不為過。

#文明银川# #环卫工人节# 【环卫工人节，致敬城市最美的色彩】10月26日，是环卫工人自己的节日。这一天，他们没有假期，却依旧勤勤恳恳。他们无惧风雨、无畏疫情，全力奋战在一线，成为最美逆行和环境治理的先行卫士，更是城市建设发展不可缺少的“环卫橙”。

凌晨4点半，人们还在熟睡中，城区的街道上开始出现星星点点的“环卫橙”。马国兵开启了一天的劳作，穿大街过小巷，拿上清扫袋和铁夹子，沿路保洁。绿化带里的落叶、塑料袋，道牙边上的烟头、饮料罐等，都逃不过他的眼睛，一步一捡拾，一步一清扫。在别人眼里，凤凰街是再普通不过的一条街，但在马国兵眼中，这条街承载着自己的工作责任，展现着他寒来暑往兢兢业业工作的成果。

马国兵是全市7400余名环卫工人当中的一员，虽然每天都在重复着简单的工作，但他们在工作上从不懈怠，全市近1.8亿平方米道路清扫保洁、760余座公厕管理和生活垃圾、餐厨垃圾收集、转运和处置任务都落在他们的肩头。一年来，全市环卫战线上的广大干部职工，持续发扬“宁愿一人脏，换来万家净”和“连续作战，不怕疲劳”的环卫精神，每天280余台环卫机械车辆行驶在大街小巷，集中力量对市辖三区140余条主次干道、420余条背街小巷进行清扫保洁作业。

拜立根从事环卫工作已有近12年的时间，他也见证了环卫工作从“人工”到“机械”的转变。“现在我们每天进行拂晓1次人工清扫，昼夜2次机械清洗，早中晚3次垃圾定时定点收运，白天5次洒水或喷雾降尘，其余时间全天候保洁。”拜立根告诉记者，机械化作业大幅降低了环卫工人的作业强度，提高了安全系数，减轻了劳动强度，最终达到让环卫工人有足够的卫生保洁时间，更好地保持城市环境整洁。

现在路面有各类机械清扫，环卫工人的主要工作是发现零星垃圾，及时进行清理，工作时也有电动三轮车，环卫工人的工作强度大大降低。精细化城市管理对环卫工人的要求更高了，过去的要求是保持路面干净，现在立体式保洁作业要求市政设施也要干净，城市的清洁从里到外发生了变化，银川无愧于“国家卫生城市”的荣誉称号。

为认真贯彻落实区市疫情防控工作部署，减少垃圾、废弃物二次污染风险，有效阻断疫情传播途径，更好地保障银川市人民生命安全和身体健康，全市环卫工人自觉服从安排，在维持好常态化环卫清扫保洁的同时，银川市广大环卫战线干部职工始终冲在一线，抢在先、干在前，积极配合社区做好清洁、消毒、垃圾收集等工作。

银川市环卫处相关负责人介绍，环卫工利用环卫机械设备优势，坚持做好“清扫无死角”、“路面全覆盖”、“喷雾全方位”、“消毒常坚持”的环卫作业，尽己所能，连续作战，对重点区域、重点街路、背街小巷道路实施洒水湿面、高压冲刷、洗扫洗污、雾炮压尘机械化作业，做到了疫情防控和环境卫生“两手抓、两不误”，与全市人民共同构筑起全民参与、群防群控的强大人民防线。