懵悦叨叨叨
我是个很不能接受自己失败的人
怎么想起来说这个了呢，5月我开始带饭，在每次准备食材，炒菜，装盘，洗碗的过程中，我觉得厨房好像是一个家幸福的起点，原来总是觉得厨房油烟太呛厨余很脏，但现在做饭是真的很开心。
今天做的是煮胡萝卜和洋葱炒鸡胸肉，刚搞完洋葱鸡胸肉正在装盘，pia的一下全撒地上了，说实话第一下是准备要哭的，脑子里还蹦出来一句“成年人的崩溃都是从小事开始”，但这想法还没消失，身体自动的就拿纸巾开始捡，再从冰箱里拿出鸡胸肉，把刚才没炒的半块洋葱也切了，心里还开心的想着，真好，这块洋葱还能用上。
后来刷碗的时候我想，我真的长大了，开始学会接受自己的失败了。
哈哈，是不是觉得这事儿挺小的，你听我再讲讲。
是什么时候认识到我不允许自己失败的呢？或许是上大学抑郁自己扛不住才和爸爸说的时候，或许是上一段感情从开始就不合适但也咬牙坚持的时候，或许是我和老板说今年想好好陪伴家人老板双手支持的时候。应该是从很早就开始了吧。
我是个没有隔辈爱的人。奶奶那边重男轻女，孙辈只有我一个女孩，小时候几个孩子一起去超市，她会把我放到购物车的东西再拿出去。姥姥这边睚眦必较，和我妈吵架会走到我面前说和我不是一家人，记得最清楚是我妈住ICU，她宁愿遛狗也不去医院，我爸问她要不要转院的时候，她却说她不管。
所以从小我就觉得爸妈很不容易，自然也很希望自己出人头地，希望让我爸妈有一天不和这些恶心的人接触也能过的很好。所以很多情况下，我能咽的都会咽在肚子里。
就拿你们很关心的上一段感情说吧，其实一个人快乐不快乐，阳光不阳光，生活状态好不好，别说亲近的人，你们都能感受到。从俩人在一起后，我就很少发微博了，觉得生活很忙，脑子很累，再加上大项目的运营部分，真的有时候都不知道在过什么日子，身体也很不好，免疫力很弱，一言不合就生病。
我到现在都会说，我们两个人是真的爱过，也是真的努力过。作为初恋来说，我觉得这段感情很棒，教会我很多东西，比如两个人如果一开始就很多不合适，一定要及时止损。比如有些原则性的东西就不能退让。比如谈恋爱也要爱自己，要继续投资自己，让自己有生活。就像周扬青说的，感谢彼此三年的陪伴，虽然最后没结果（也幸好没结果），我也不后悔，因为有过，我变得更好了。
当初为什么那么固执呢？我想是因为我的不服输吧，当爸爸妈妈感受到了你的状态，朋友感受到了你的状态，同事感受到了你的状态，自然都会不希望感情的继续，不单是我，他身边的人也是如此，就是这么固执不服输的我们，硬要去在一起。
最近我和爸妈聊了很多，和老刘大伦伦聊了很多，和同事老板聊了很多。
这三年，我丢下了爸爸妈妈，虽然天天住在一起，可是我对他们的关心好像很少。我丢下了老刘大伦伦，只有关键时刻才联系的我们，我不知道他们过的到底好不好。我丢下了自己的生活，我忘了当初要瘦到100斤的自己，忘了我要学跳舞滑板多看书。
我是什么时候意识到这些的呢？不瞒你们说，当初上大学抑郁后来开始第一次减肥的时候，那个梦你们还记得么？我连续三天做了同一个梦，第一天没有感觉，第二天一点点不对劲，第三天我坐在床上想了好久。
当开始收拾乱糟糟的屋子，开始组装宜家的床和梳妆台，开始买化妆品护肤品，开始剪头发准备纹眉，开始不管别人的眼光穿哪怕显胖但自己喜欢的衣服，开始自律减肥，我知道我又是我了。
之前已经多次拒绝老板要提升我的想法了，一开始说自己年龄还小，再说自己对管理岗能力不好奇，后来说我要结婚，甚至都讲过他带的组长也没什么出众的话。不过最近当老板再提出由我牵头搞事情的时候，我一点儿也没有拒绝，为什么不给自己更多的可能呢？
我和老板讲，我希望可以有时间好好陪爸爸妈妈，心疼他们为我操心许多，感恩他们一直等我，老板和我讲，从老板角度不可能去制止你去为公司卖命，但从朋友角度，希望你给自己更多的时间去享受生活，去接受自己的不完美，接受别人的不完美，接受事情的不完美。
还好，要紧的人都在。还好，我正在长大。☺️
你们还记得我24岁生日的时候一条微博都没发嘛，今天补上，24岁的前几个月，我一直不喜欢你，现在，我是真的爱这个鲜活的你，好好生活，好好努力，做阳光健康的大悦悦。
晚安❤️
我是个很不能接受自己失败的人
怎么想起来说这个了呢，5月我开始带饭，在每次准备食材，炒菜，装盘，洗碗的过程中，我觉得厨房好像是一个家幸福的起点，原来总是觉得厨房油烟太呛厨余很脏，但现在做饭是真的很开心。
今天做的是煮胡萝卜和洋葱炒鸡胸肉，刚搞完洋葱鸡胸肉正在装盘，pia的一下全撒地上了，说实话第一下是准备要哭的，脑子里还蹦出来一句“成年人的崩溃都是从小事开始”，但这想法还没消失，身体自动的就拿纸巾开始捡，再从冰箱里拿出鸡胸肉，把刚才没炒的半块洋葱也切了，心里还开心的想着，真好，这块洋葱还能用上。
后来刷碗的时候我想，我真的长大了，开始学会接受自己的失败了。
哈哈，是不是觉得这事儿挺小的，你听我再讲讲。
是什么时候认识到我不允许自己失败的呢？或许是上大学抑郁自己扛不住才和爸爸说的时候，或许是上一段感情从开始就不合适但也咬牙坚持的时候，或许是我和老板说今年想好好陪伴家人老板双手支持的时候。应该是从很早就开始了吧。
我是个没有隔辈爱的人。奶奶那边重男轻女，孙辈只有我一个女孩，小时候几个孩子一起去超市，她会把我放到购物车的东西再拿出去。姥姥这边睚眦必较，和我妈吵架会走到我面前说和我不是一家人，记得最清楚是我妈住ICU，她宁愿遛狗也不去医院，我爸问她要不要转院的时候，她却说她不管。
所以从小我就觉得爸妈很不容易，自然也很希望自己出人头地，希望让我爸妈有一天不和这些恶心的人接触也能过的很好。所以很多情况下，我能咽的都会咽在肚子里。
就拿你们很关心的上一段感情说吧，其实一个人快乐不快乐，阳光不阳光，生活状态好不好，别说亲近的人，你们都能感受到。从俩人在一起后，我就很少发微博了，觉得生活很忙，脑子很累，再加上大项目的运营部分，真的有时候都不知道在过什么日子，身体也很不好，免疫力很弱，一言不合就生病。
我到现在都会说，我们两个人是真的爱过，也是真的努力过。作为初恋来说，我觉得这段感情很棒，教会我很多东西，比如两个人如果一开始就很多不合适，一定要及时止损。比如有些原则性的东西就不能退让。比如谈恋爱也要爱自己，要继续投资自己，让自己有生活。就像周扬青说的，感谢彼此三年的陪伴，虽然最后没结果（也幸好没结果），我也不后悔，因为有过，我变得更好了。
当初为什么那么固执呢？我想是因为我的不服输吧，当爸爸妈妈感受到了你的状态，朋友感受到了你的状态，同事感受到了你的状态，自然都会不希望感情的继续，不单是我，他身边的人也是如此，就是这么固执不服输的我们，硬要去在一起。
最近我和爸妈聊了很多，和老刘大伦伦聊了很多，和同事老板聊了很多。
这三年，我丢下了爸爸妈妈，虽然天天住在一起，可是我对他们的关心好像很少。我丢下了老刘大伦伦，只有关键时刻才联系的我们，我不知道他们过的到底好不好。我丢下了自己的生活，我忘了当初要瘦到100斤的自己，忘了我要学跳舞滑板多看书。
我是什么时候意识到这些的呢？不瞒你们说，当初上大学抑郁后来开始第一次减肥的时候，那个梦你们还记得么？我连续三天做了同一个梦，第一天没有感觉，第二天一点点不对劲，第三天我坐在床上想了好久。
当开始收拾乱糟糟的屋子，开始组装宜家的床和梳妆台，开始买化妆品护肤品，开始剪头发准备纹眉，开始不管别人的眼光穿哪怕显胖但自己喜欢的衣服，开始自律减肥，我知道我又是我了。
之前已经多次拒绝老板要提升我的想法了，一开始说自己年龄还小，再说自己对管理岗能力不好奇，后来说我要结婚，甚至都讲过他带的组长也没什么出众的话。不过最近当老板再提出由我牵头搞事情的时候，我一点儿也没有拒绝，为什么不给自己更多的可能呢？
我和老板讲，我希望可以有时间好好陪爸爸妈妈，心疼他们为我操心许多，感恩他们一直等我，老板和我讲，从老板角度不可能去制止你去为公司卖命，但从朋友角度，希望你给自己更多的时间去享受生活，去接受自己的不完美，接受别人的不完美，接受事情的不完美。
还好，要紧的人都在。还好，我正在长大。☺️
你们还记得我24岁生日的时候一条微博都没发嘛，今天补上，24岁的前几个月，我一直不喜欢你，现在，我是真的爱这个鲜活的你，好好生活，好好努力，做阳光健康的大悦悦。
晚安❤️
❤ 经期减脂保养小秘密 ❤
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料
❤ 经期减脂保养小秘密 ❤
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料 https://t.cn/R0Q9OBV
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料 https://t.cn/R0Q9OBV
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