太空漫步机是小区常见的运动健身器材之一。它能锻炼我们的腰部和腿部肌肉的力量及身体的协调性，活动时间短，活动量又不大，很受人们特别是中老年人的喜爱。那么，怎样合理地玩漫步机呢？从没有栏杆的一侧进入，双手分别扶住左右两侧的扶手。一只脚先踩住下面的脚踏子，另一只脚再踩住另一个脚踏子，站稳。双手攥住左右栏杆或者前面的栏杆，双脚一前一后地交替摆动起来，就像随意走路一样。玩够了，身体不再用力，等脚踏子停止摆动归位后，双手攥紧栏杆，脚离开脚踏子落地，松开双手。

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为什么你这么拼命的练，你的肌肉还是还不大？可能是蛋白质没吃够！！！
除了练一些力量训练外，还要保证每天补充足够的蛋白质，所以除了日常的饮食，还可以喝一杯蛋白粉，正所谓“三分练七分吃”。
推荐这款肌肉科技乳清蛋白，它主要原料来自分离乳清、乳清蛋白肽和浓缩乳清，都知道产品配料表越靠前添加的含量越高，而且它还是原装进口的。每勺有24g的蛋白质，相当于吃了120克牛肉。
肌肉科技不仅和多伦多大学建立长期稳定的科研合作，还有自己的独立研发实验室，所以品质完全可以放心。他家的代言人还是好莱坞“超人”扮演者亨利·卡维尔。
今年肌肉科技的logo升级成了大”M”logo,科技感十足，追拼品质的老铁，来一起#重新定义力量#

做双眼皮改善需不需要去皮去脂和提肌？
我们讨论双眼皮方案时，总会提到这几个词去皮”、去脂”和提肌”。那么怎么判断你需不需要做呢？或者应该做哪几项？
● 去脂
有些求美者上睑皮下脂肪相对比较厚重，形成肿泡眼，甚至眼皮下压，造成眯眯眼。这种情况的改善方案为手素去脂，去除一点点上睑皮下脂肪。根据求美者眼部的实际基础，全切双眼皮、点切双眼皮都可以和去脂手素搭配组合。
● 去皮
上睑皮肤是我们全身上下zui薄zui脆弱的皮肤，也是zui容易呈现衰老、松弛下垂的部位。上睑皮肤松弛下垂后，可能会形成三眼皮、甚至四眼皮。解决的方案挺简单，建议和全切双眼皮手素一起做，在手素中去除多余的皮肤，以更好调整重睑形态。
● 提肌改善
针对的就是上睑下垂这一症状。上睑下垂到底是什么呢？简单点说，就是由于控制我们睁眼的那块肌肉力量不足、或功能缺失，从而导致我们的眼睛在放松状态下睁不大，黑眼珠被上睑皮肤遮盖较多，显得眼小无神、眯眯眼。
存在上睑下垂的求美者，我们就需要在做双眼皮手素的时候，对上睑提肌进行相关的处理。上睑下垂手素是需要切开眼皮的，那么它需要跟全切双眼皮一起进行。#夕夕的案例投稿箱#