【女人最容易变胖有哪几个节点？武汉诚顺和中医妇科专家、美容美体专家姜瑞雪教授：青春期、人工流产后、病愈之后、中年期这几个节点最容易变胖，坚持合理饮食、多锻炼，保持心态平和，才能避免肥胖】
肥胖除去遗传和偶然因素造成外，都可以避免。湖北中医药大学硕士生导师，武汉诚顺和中医妇科专家、美容美体专家姜瑞雪教授介绍，以下是易发生肥胖的几个阶段及对策，请您注意。
1.青春期
女性进入青春期后，卵巢和肾上腺皮质机能开始发生变化，卵巢排卵会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。许多适龄女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会一发不可收拾，所以就一味节食，久而久之造成了心理性厌食，营养不良。这对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有害的。在青春期，身体要健康地发育，必须依赖于合理的饮食。多注意体育锻炼，多参加一些体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的。
2.人工流产后
有调查显示，30%～40%的女性在做了人工流产后体重平均增加了5～7公斤。这种肥胖同正常的产后肥胖一样，在体内激素水平恢复正常之后，多余的脂肪会自然消减，无须特殊减肥。人工流产后体重增加有以下三个方面的原因：1.人工流产突然中断了正常的妊娠，原来维持胎儿正常发育所需的内分泌平衡被彻底打乱，引发肥胖。2.人工流产后引起丘脑下部功能失衡，直接波及脂肪代谢，使皮下脂肪出现短时期的周转不灵，造成“积压”。3.下丘脑功能的新变化，还会干扰体内性激素的平衡，尤其是对性腺激素的影响最明显，从而表现为肥胖。对于人工流产后的发福，只要适当加以锻炼，并配以合理的饮食，自然会很快平息这一特殊阶段的发胖。
3.病愈之后
大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增。若养得时间过久，饮食过剩，活动锻炼过少，体态便会丰满起来。其实，吃好、休息好只是康复的基本条件，绝非惟一条件，切不可忽视运动对康复的积极作用，而且它也是病后防肥胖的有效途径。
4.中年期
人到中年最易发福，原因有三个方面：1.生理方面。人在30～35岁之间，各个器官的机能开始下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会进入腹、臀和大腿等处。2.运动方面。人到中年，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少，使额外的热量转化成脂肪。3.精神方面。人到中年后，事业、家庭、地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然心宽体胖。
综上所述，不管处于哪个阶段，都要注意合理饮食、多锻炼，保持心态平和，才能避免肥胖。
肥胖除去遗传和偶然因素造成外，都可以避免。湖北中医药大学硕士生导师，武汉诚顺和中医妇科专家、美容美体专家姜瑞雪教授介绍，以下是易发生肥胖的几个阶段及对策，请您注意。
1.青春期
女性进入青春期后，卵巢和肾上腺皮质机能开始发生变化，卵巢排卵会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。许多适龄女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会一发不可收拾，所以就一味节食，久而久之造成了心理性厌食，营养不良。这对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有害的。在青春期，身体要健康地发育，必须依赖于合理的饮食。多注意体育锻炼，多参加一些体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的。
2.人工流产后
有调查显示，30%～40%的女性在做了人工流产后体重平均增加了5～7公斤。这种肥胖同正常的产后肥胖一样，在体内激素水平恢复正常之后，多余的脂肪会自然消减，无须特殊减肥。人工流产后体重增加有以下三个方面的原因：1.人工流产突然中断了正常的妊娠，原来维持胎儿正常发育所需的内分泌平衡被彻底打乱，引发肥胖。2.人工流产后引起丘脑下部功能失衡，直接波及脂肪代谢，使皮下脂肪出现短时期的周转不灵，造成“积压”。3.下丘脑功能的新变化，还会干扰体内性激素的平衡，尤其是对性腺激素的影响最明显，从而表现为肥胖。对于人工流产后的发福，只要适当加以锻炼，并配以合理的饮食，自然会很快平息这一特殊阶段的发胖。
3.病愈之后
大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增。若养得时间过久，饮食过剩，活动锻炼过少，体态便会丰满起来。其实，吃好、休息好只是康复的基本条件，绝非惟一条件，切不可忽视运动对康复的积极作用，而且它也是病后防肥胖的有效途径。
4.中年期
人到中年最易发福，原因有三个方面：1.生理方面。人在30～35岁之间，各个器官的机能开始下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会进入腹、臀和大腿等处。2.运动方面。人到中年，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少，使额外的热量转化成脂肪。3.精神方面。人到中年后，事业、家庭、地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然心宽体胖。
综上所述，不管处于哪个阶段，都要注意合理饮食、多锻炼，保持心态平和，才能避免肥胖。
【哪些饮食能美容？武汉诚顺和中医美容美体专家胡媛媛医生：这些食材和药膳不仅可使面色嫩白、红润光泽，而且还能延年益寿】
为了预防颜面皮肤早衰，应注意饮食营养平衡，适当增加对皮肤有益的保健食品。
武汉诚顺和中医美容美体专家胡媛媛医生介绍，从中医角度讲，要进行饮食美容，须遵循饮食勿偏，饮食勿过，饮食有宜忌等有关饮食保健的原则。
中医古籍中记载有很多"驻颜"、"耐老"、"返老"等食品，如芝麻、蜂蜜、香菇、人乳、牛乳、羊乳、海参、南瓜子、莲藕、冬瓜、樱桃、小麦等。现代科学研究证实，这些食品营养极为丰富，含有多种维生素、酶、矿物质，多种氨基酸等，不仅可使面色嫩白、红润光泽，而且还能延年益寿。
此外，还可进行食疗药膳美容保健。例如：
胡桃粥（《海上方》）：胡桃、粳米适量煮熟成粥，早晚空腹食用，润肤益颜。
红枣粥：红枣、大米适量，可健脾补血、悦泽容颜。
燕窝粥（《补养篇》）：粘米、燕窝（干品）适量，有润肺补脾，益颜美容之效。胡萝卜、粳米适量，有健胃补脾，润肤美容作用。
薏苡仁、百合适量煮粥，可清热润燥，治疗面部扁平疣、痤疮、雀斑等。
为了预防颜面皮肤早衰，应注意饮食营养平衡，适当增加对皮肤有益的保健食品。
武汉诚顺和中医美容美体专家胡媛媛医生介绍，从中医角度讲，要进行饮食美容，须遵循饮食勿偏，饮食勿过，饮食有宜忌等有关饮食保健的原则。
中医古籍中记载有很多"驻颜"、"耐老"、"返老"等食品，如芝麻、蜂蜜、香菇、人乳、牛乳、羊乳、海参、南瓜子、莲藕、冬瓜、樱桃、小麦等。现代科学研究证实，这些食品营养极为丰富，含有多种维生素、酶、矿物质，多种氨基酸等，不仅可使面色嫩白、红润光泽，而且还能延年益寿。
此外，还可进行食疗药膳美容保健。例如：
胡桃粥（《海上方》）：胡桃、粳米适量煮熟成粥，早晚空腹食用，润肤益颜。
红枣粥：红枣、大米适量，可健脾补血、悦泽容颜。
燕窝粥（《补养篇》）：粘米、燕窝（干品）适量，有润肺补脾，益颜美容之效。胡萝卜、粳米适量，有健胃补脾，润肤美容作用。
薏苡仁、百合适量煮粥，可清热润燥，治疗面部扁平疣、痤疮、雀斑等。
【哪些食物能祛皱纹？武汉诚顺和中医美容美体专家胡媛媛医生：多吃这5种神奇能去皱的食物，也可居家做食物祛皱面膜】
皱纹是每个女人的天敌，一个爱美的女性怎么可以容忍得了满脸小皱纹？武汉诚顺和中医美容美体专家胡媛媛医生介绍，健康安全的食材来去皱纹才是最好的方法。一起来看看吧，如何去皱!
1.鸡骨熬汤去皱纹
对皮肤有重要作用的硫酸软骨素，鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤(鸡皮最好加在一起熬)，营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。
2.水果、蔬菜去皱纹
经如香蕉捻烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌调匀，涂在脸上有利于去皱；西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲净，可使皮肤清爽润滑；丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后用清水洗净。此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、桔子、栗子等。
3.米饭团去皱纹
煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在面部揉搓直到揉成油腻污黑，去处皮肤毛孔内的油脂、污物，然后用清水洗净，这样就可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
4.喝茶去皱纹
茶叶含有丰富的化学成分，其中主要有茶多酚类、茶素(咖啡因)、芳香类化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可以防止多种影响面貌的皮肤病。
利用家常食材做出建议去皱面膜：
1、鸡蛋橄榄油面膜
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油，少许盐。
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
功效：每周1～2次，只要有耐心，持之以恒，不仅防皱，还可以恢复皮肤的光滑。
2、红糖面膜
红糖中含有豆甾醇、苯油甾醇等多种抗氧化天然物质，对于抗衰老具明显作用。
方法：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里，然后倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。最后敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。
3、蛋清蜂蜜面膜
材料：准备蜂蜜50克，鸡蛋一个。
将鸡蛋打破，然后取出蛋清，加入蜂蜜，将两者搅拌均匀。在晚上洗完脸之后，临睡前可以用干的刷子沾取面膜刷在脸上，慢慢进行按摩，等三十分钟后自然风干，再用清水洗去。每周两次。
功效：这款面膜能够滋润肌肤，减淡皱纹，还能增白肌肤，补充肌肤所需营养，有驻颜美容的功效。
皱纹是每个女人的天敌，一个爱美的女性怎么可以容忍得了满脸小皱纹？武汉诚顺和中医美容美体专家胡媛媛医生介绍，健康安全的食材来去皱纹才是最好的方法。一起来看看吧，如何去皱!
1.鸡骨熬汤去皱纹
对皮肤有重要作用的硫酸软骨素，鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤(鸡皮最好加在一起熬)，营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。
2.水果、蔬菜去皱纹
经如香蕉捻烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌调匀，涂在脸上有利于去皱；西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲净，可使皮肤清爽润滑；丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后用清水洗净。此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、桔子、栗子等。
3.米饭团去皱纹
煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在面部揉搓直到揉成油腻污黑，去处皮肤毛孔内的油脂、污物，然后用清水洗净，这样就可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
4.喝茶去皱纹
茶叶含有丰富的化学成分，其中主要有茶多酚类、茶素(咖啡因)、芳香类化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可以防止多种影响面貌的皮肤病。
利用家常食材做出建议去皱面膜：
1、鸡蛋橄榄油面膜
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油，少许盐。
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
功效：每周1～2次，只要有耐心，持之以恒，不仅防皱，还可以恢复皮肤的光滑。
2、红糖面膜
红糖中含有豆甾醇、苯油甾醇等多种抗氧化天然物质，对于抗衰老具明显作用。
方法：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里，然后倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。最后敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。
3、蛋清蜂蜜面膜
材料：准备蜂蜜50克，鸡蛋一个。
将鸡蛋打破，然后取出蛋清，加入蜂蜜，将两者搅拌均匀。在晚上洗完脸之后，临睡前可以用干的刷子沾取面膜刷在脸上，慢慢进行按摩，等三十分钟后自然风干，再用清水洗去。每周两次。
功效：这款面膜能够滋润肌肤，减淡皱纹，还能增白肌肤，补充肌肤所需营养，有驻颜美容的功效。
✋热门推荐