#一大早的快乐源泉# 来自M当劳的超值早餐呀 吉士蛋套餐才10 有一杯咖啡☕️一个薯饼➕吉士蛋汉堡 汉堡上的面包是有韧劲且香软的 口感一绝
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指通过呼出浊气吸进清气，或伴随发音来调整身体各部机能的气功锻炼方法。做法是用满吸的呼吸法，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部开张，再慢慢把气呼出去，以此来加强吐纳的过程，关键是为了换气。此方法对解除疲劳、清新头脑有较明显的作用，对五脏偏颇之调整作用亦较明显，对调整经络也有一定作用。
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