#健康过冬指南# #营养知多少#
用积极乐观的心态修复、提升免疫力
心态积极乐观的人，往往情绪都比较稳定，也会选择健康的生活方式，用正确的方法缓解生活和工作中的压力。研究表明，免疫系统会受到思想和情绪的暗示，在良性情绪的刺激下，免疫系统始终处于良好的状态，有助于抵御病毒和细菌侵袭。那应该如何培养积极乐观的心态呢？

对一些人或事没必要总是抱怨或心生怨恨，多站在对方角度想一想，也许心里就会好很多；对日常工作、生活中的无关不生怨气、 原则的小问题没必要生闲气，一笑了之即可；对令自己不高兴闲气、闷气 的事情更没必要生闷气，及时说出来，事情解决了、说开了，心里也就痛快了。心中没有“三气”，心态自然豁达、开朗。

在处理家庭问题、生活琐事以及为人处世上，多一点“糊难得糊涂 涂”，少一点执拗，不要在小事上斤斤计较，以免让自己情绪波动，身心疲惫，这样我们才能保持心境平和、放松。

豁达地面对人生的得失，养成从容不迫的生活态度，工作知足常乐 认真、上进，生活上不攀比，自己认为可以了便知足，这样才能提升幸福感，保持稳定的情绪，提升免疫力。

当感觉心情烦闷、焦虑、压抑时，可以到户外散步，或利到大自然中去用节假日到风景名胜区去旅游散心、爬山登高，欣赏一下大自然的美景，心情自然开朗，从而使免疫系统得到修复。

一些退休的老年人，突然闲下来，无所事事，容易情绪失衡，所以培养自己的兴趣爱好很有必要，如养花、喂鸟、垂钓、学培养兴趣爱好书法、听音乐、绘画、唱歌等。这样既可以转移注意力，排遣不良情绪，又可以陶冶性情，使自己精神愉快，保持良好的心态，让免疫系统健康运转。

时间过的真快，18年那个夏天遇见的所有人都在今天告诉我，我们的回忆值得。

活了22年依然不懂世界，但是我只做了一件事情“坦诚”，活明白了自己。

2018年遇见朗艺，我坦诚相待，遇见成长的自己坦诚面对，遇见朗艺人坦诚爱护，遇见与你们有关的一切，我都爱。所以，当我们以另一种方式见面的时候，会有人记得，是最温暖我的。白天和提溜姐姐打电话，感叹去年的我们是今年的他们，时间真的好快啊，我没觉得自己老了，但当有些时候有些事有些话，我想讲给他们听但是我又知道他们一定会像我当初一样倔强的时候，我觉得我不再年轻了，无力感溢满心头，夹杂着爱护心切的担忧。袁团说，两个词“成长和感恩”是精神，我心里称赞太对了。学会感恩才能懂得成长。

2018年真正遇见小胖子，他给我的生活带来了翻天覆地的变化……时而高兴时而暴躁，说不清道不明，一直到今天，他成为了那个可以转身抱住我的男孩儿了。

2018年的你，和上面的朋友们一样，陪了我很久很久，我从来没有笃定的说过我拥有什么，但是，你是我22岁中的唯一例外。原来所有痛哭的背后还有更让你痛苦的事儿，这是我最难过的我没有多给你留一分钟的时间。我们都是同样能够藏住心事的人，却又迫切的希望有人能够做到“即使我不说，你也懂”。

你们，你们，你们，都是我记在心里藏在心底的人，有些爱就是不图回报的，我的爱与你们无关。但是恰巧是双向的爱，所以我因为有你们，常常感到知足且幸福。

人生路漫漫，一切皆过客，莫贪，莫恶，莫叹息。一切如己意，足矣。

早晨：[握手][握手]人心本不累，累的是所求过多。人生本不苦，苦的是欲望太多。做人，别太贪婪，贪婪太多，万事不顺，路会越走越窄。真正的幸福不在于拥有多少财富，而在于内心的安定与丰盈。放下一些，得到更多，吃亏一点，心境宽广，知足常乐。人的一生，除了健康和平安是必需品之外，其他都是可有可无的。人活着，别太贪，人心不足蛇吞象，欲壑难填。心的欲望得不到满足，就会有失望感，感受不到快乐。幸福，来自于心灵的知足，精神的富有。人生不要贪婪太多，不要欲望太强，追逐那么多欲望又如何，只会身心更疲惫。是你的，谁也抢不走；不是的，抢了也没用。贪财的人被钱所累，贪情的人最后被情所困。[握手][握手][握手]