清晨，你期待着活力十足的一天，
身体期待着营养丰富的早餐，
奈何粗茶淡饭，身体感觉备受冷淡。
早餐四个关键：少肉、低脂、高纤、易消化。
早餐建议喝燕麦粥，富含钙和膳食纤维的同时还容易消化。
老年人需要补钙，可以加入低脂高钙奶、虾皮、鱼干等，
喝粥营养可能不够，所以要搭配鸡蛋或者豆腐干补充蛋白，各式蔬菜可当小菜。 https://t.cn/A6o9rdiD
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老年人需要补钙，可以加入低脂高钙奶、虾皮、鱼干等，
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记录一下疫情下的乌市生活:泡面之后又丰富了很多速食，但是送来的数量让人看起来很心慌;找同事借了个小煮锅，匀了些油，接龙了鸡蛋和青菜，领到后煎了个鸡蛋，吃出了幸福感;电器会经常造成断电，所以要错开使用，领导排出了使用时间表。在大家隔离了大半个月后，酒店几个楼陆续出现了核酸异常，同事也有中招，说不清是新冠还是流感。我们楼也就只有我们所在的一单元目前幸免，很幸运。自己心态还算平稳，就是总想家，这次待了太久了。
小日记：
下午好，最近两天算是把上个月没吃的鸡蛋都补了，我真的挺喜欢吃鸡蛋的，但是我还是不要了吧，太可怕了，昨天四个，今天五个，居然还是和昨天早午饭都一样的前提下，如果这样说，我明天岂不是要吃六个[可怜]，不敢了不敢了，btw，卤蛋炸蛋真好吃今天还吃了一个泡椒味的，好好吃[哈哈]，双蛋双薄脆的煎饼果子yyds！这算是贴秋膘了吧[馋嘴]明明像我哥看齐减肥呢[汗]算了就这样吧，能吃是福，我这是听话，好好拥抱生活了
下午好，最近两天算是把上个月没吃的鸡蛋都补了，我真的挺喜欢吃鸡蛋的，但是我还是不要了吧，太可怕了，昨天四个，今天五个，居然还是和昨天早午饭都一样的前提下，如果这样说，我明天岂不是要吃六个[可怜]，不敢了不敢了，btw，卤蛋炸蛋真好吃今天还吃了一个泡椒味的，好好吃[哈哈]，双蛋双薄脆的煎饼果子yyds！这算是贴秋膘了吧[馋嘴]明明像我哥看齐减肥呢[汗]算了就这样吧，能吃是福，我这是听话，好好拥抱生活了
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