【鬼压床，枕头高闹的】做梦时想喊喊不出，想动动不了；将醒未醒之际，明明头脑清醒，却难以动弹…这种情况在医学上叫做“梦魇”，民间俗称“鬼压床”，绝大多数是因睡姿不正确引起的，尤其是枕头过高。头部血管长时间处于供血供氧不足状态，会使人心烦意乱，夜难成寐，一旦入睡很容易出现梦魇现象。#气象科普#

最重要的养生我们基本都忽略了。1.太烦躁而时睡时醒是因肝；2.睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心；3.体弱者失眠多因肾；4.腹胀胸闷而难眠是因脾胃。[微风][微风][微风][微风][微风][微风]关于睡眠时间和死亡危险率的关系，国外也有多项大样本研究，研究的结果如下图。从图片中我们可以看出：
●睡眠时间在 5.5--7.4 小时之间，死亡率最低；
●少于 4.4 小时或高于 9.5 小时，死亡危险率会翻倍增高。
睡不好决定你生什么病
睡觉这件事，就和我们需要吃东西、喝水、运动一样重要。
要想了解这些，就需要现代科学仪器的监测。不测不知道，我们睡觉时的状态和清醒时是大不一样的，而且如果睡不好，器官一闹脾气，早衰、痴呆、肠胃病、心脏病真的是会找上门的！
大脑
●睡着后会整理信息，清理代谢废物；
●睡不好会增加老年痴呆风险。
心脏
●睡着后血压、心率下降，开始休息；
●睡眠少于 6 小时，多于 8 小时，增加心脏负担，提升心脏病风险。
消化系统
●睡着后肠胃蠕动速度减缓；
●长时间工作、睡眠不足，会影响肠道功能，惹上各类肠胃病。
呼吸系统
●睡着后频率稍低，规律进行；
●睡不好会增加糖尿病，以及房颤、心梗、高血压等心血管疾病风险。
肾脏
●睡着后会过滤功能减慢；
●睡不好肾脏功能快速衰退，导致浮肿、乏力。
肌肉
●睡着肌肉后会松弛；
●睡不好会影响血液循环和呼吸。
睡觉的时候出的问题，也可以在睡觉的时候解决。吃安眠药吗？不是，改变一下睡姿即可。
中医经方拯救你的睡眠
当今社会，人们生活节奏不断加快，压力日益增大，我们或多或少都会存在失眠的情况，据调查显示，目前有85％的人存在失眠的情况。多数人失眠的原因一方面是由于恐惧、激动、怕睡眠、焦虑、紧张、忧郁、愤怒等情志心理因素；另一方面则为身体因素，如健康情况不佳(包括喘憋呼吸困难、疼痛、胃不适、夜尿等)，生理节奏被打乱，睡眠环境影响，以及个体的喝茶、咖啡等引起失眠。
失眠在中医学中被称为「不得卧」、「不得眠」及「不寐」等，其原因大体是阴阳不协调所致！《类证治裁》载：“阳气自动而之静则寐；阴气自静而之动则寐。不寐者，病在阳不交阴也。”就是说，只有阴阳相交才能保证良好的睡眠，一般阳盛阴衰、阴阳不能相交就会引起失眠。
1.太烦躁而时睡时醒是因肝；
2.睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心；
3.体弱者失眠多因肾；
4.腹胀胸闷而难眠是因脾胃；
睡觉，绝不是休养生息恢复能量这么简单，对于巩固记忆、调节免疫、维持注意力、保持良好的情绪和敏锐的判断力都有着重要的作用。长期的失眠障碍对人的影响很大， 经方治疗失眠从改善体质入手，效果极佳。

#熊喵喵的回国倒计时#
D-94/93

降低刷微博的频率果然快乐了很多，昨天早上做梦梦到老妈忙着筹备婚礼，正当我需要从紧张的氛围中醒过来时，结果老妈一个电话打来，解脱了。我这八字没一撇的结婚，现在就开始恐惧了，是不是太早了点。。。

刚刚跟zlj打了三个多小时的电话，因为今天是她的生日，她说本来准备去公司加个班，然后晚上去个健身房，没有其他特别的安排，哎，有点心疼她，真的希望她能够早点找到那个愿意让她敞开心门，就算不用太多沟通也能理解她的人。我们俩现在是，要么几个月不联系，但是只要一打电话，就是聊的停不下来。

房东确定了我们房子下一年已经全都租出去了，今天开始必须抓紧找房子了，原来以为有一个保险的方案，结果，不该信任的人果然没有给予任何的信赖与帮助[微笑]

夜深了，早点睡了，希望今晚没有噩梦。