天马行空版2022 夏季全肤质搭配
我之前写的几个全肤质搭配是基于我店铺（祹宝：吃土姐妹正品购）选品推荐的。
最近外贸难做 我店铺产品选择有限，没法写出去年那样百花齐放的全肤质搭配功课，所以我决定先写一个没有利益关系、单纯推荐护肤品的功课，后面会趁618再发一个基于我店铺库存推荐的搭配功课[拜拜]
平价部门看上去像推广主要是因为平价产品不是我的forte。 我了解的比较少.. 只用过比较热门的几个。可以看看其他博主的功课。
没必要觉得复杂。其实大体思路就是
【防晒 + 正确清洁维护皮肤健康，
早酸晚A搭配周期护理搞定功效护肤，
额外的综合提升产品搞定玄学护肤。】
根据自己时间or心情可以省略：
护肤水/综合抗氧化/ 抗炎精华 ..
防晒洁面不建议省略。
——————————————————-
图1 混合油性皮高配日间流程
- Darphin磨砂膏（不用每天做。偶尔感觉皮肤粗糙来一次就行）
- Jan Marini油皮果酸洁面（Cesta洁面也可）
- Obagi nuderm水（我最喜欢的控油水）
- Jan Marini Cesta精华（综合提升抗氧化）
- Jan Marini 六酸精华（去角质维护表皮健康）
- Jan Marini 班赛乳（*仅限油痘皮*控油抗炎）or 倩碧镭射精华（美白抗炎）
- Dermalogica维C眼精华（我自己最喜欢的抗老抗氧化全能眼部产品）
- Sunday Riley Light hearted防晒（我最喜欢JM抗氧化防晒但大部分人都不喜欢）
图2 混合油性皮高配夜间流程
- PCA skin卸妆油（能冲干净的卸妆油都行。我比较喜欢PCA的使用感）
- Jan Marini水杨酸棉片（美白抗炎祛痘印。一周一两次就行）
- 洁面
- Obagi clenziderm水杨酸水（这个水刷酸能力不错 所以可以用它搭配一个弱的刷酸精华比如111skin 刷酸精华。 obagi nuderm水没有刷酸能力所以需要搭配强的刷酸精华比如Jm六酸精华。这两套【选一套】就可以了。）
- Jan Marini Cesta精华（综合提升抗氧化）
- 111skin水杨酸祛痘精华（见上）
- A醇（具体a醇选择看图5晋级天梯）
- Glytone壬二酸精华（偶尔使用的抗炎精华。频率可以比如每两周用三四天）
- 附我最喜欢的油头洗发水：Philip B weightless volumizing shampoo
——————————————————-
图3 中性干性皮高配日间流程
- Rodial龙血补水面膜（提升气色）
- Skinbetter 注氧洗面奶（清洁力好不拔干）
- Biologique PIGM400 （温和刷酸辅助淡斑美白）
- Zo skin紫外线精华（抗氧化抗） / Sunday Riley CEO（美白抗老）/ 雅诗兰黛线雕精华（抗老美白）可以根据心情选1-3个。
- 娇韵诗花样年华眼精华（保湿淡化干纹但不闷堵。长期用可以贡献本质抗老效果）
- Jan Marini 物理防晒
- Revive 益生菌补水喷雾（任意时间使用）
图4 中性干性皮高配夜间流程
- MAC卸妆油（能冲干净的卸妆油/卸妆膏都行）
- Jan Marini果酸棉片（可以一周一次）
Revivion Black Mask（最适合干性皮的清洁面膜一周一两次就行） （棉片和面膜不用叠加）
- 洁面
- La Mer tonic洁肤水 + Ole Henriksen dewtopia果酸精华（这两个搭配可以取代图3的pigm 400。两套选一套就行）
- 雅诗兰黛线雕精华（综合提升抗老）
- A醇
- 眼霜同上。干性皮也不需要用闷堵的眼霜。
——————————————————-
图5 A醇晋级天梯
相关功课写过好几次了，可以去置顶贴看更详细的[拜拜]这张是适合所有人的傻瓜版。
每档建议耐受【三个月】以上再考虑晋级。
【入门】 Cosmedix 16或者Indeed labs A醇。相对来说Cosmedix更适合油性皮。
【0.3强度】Jan Marini流光精华或者Topix 5x（比其他0.5弱很多）5x硅感重干性皮不好吸收；雅诗兰黛和rigins的A醇也很好，在0.3届是最强的。
【0.5强度】Skinmedica 0.5、Jan Marini介入、Kate Somerville女鬼精华。PCA的几个0.5%也很不错，在0.5届是最强的。
【1强度】Jan Marini介入md、ZO skin RNr。不想直接跳到1% 可以用Jan Marini流光md过度。流光md是最强美白A醇。
——————————————————-
图6 混合油性皮平价日间流程
- 贝德玛磨砂洁面（一周1-4次就行。用完它不需要其他洁面了。）
- Vanicream扁瓶洁面（不用磨砂洁面的时候用。长筒版Vanicream刺激性类似结晶型氨基酸洁面不特别推荐）
- 倩碧3号水（强化去油）
- 珀莱雅双抗精华 or Radha维C精华（抗氧化综合提升。Radha可以辅助祛痘）
- John Jeff壬二酸 or 宝拉2.5%班赛混合the Ordinary euk134（壬二酸不需要每天用。不用的时候可以用某个介质混合euk抗炎。宝拉2.5%班赛没什么特别之处，只是一个质地比较舒服的选择。）
- 爱丽小屋防晒
图7 混合油性皮平价夜间流程
- Kimtrue卸妆油（虽然平价但是我最喜欢的卸妆油之一）
- 偶尔清洁面膜 我比较喜欢origins黑金泥娃娃
- Vanicream洁面
- 倩碧3号水
- A醇（具体产品看耐受到什么阶段）
- John Jeff壬二酸 or 宝拉班赛混合euk 抗炎
- 珀莱雅双抗眼霜（[二哈]im sorry我真的没用过什么平价眼霜。但我的确很喜欢这只）
——————————————————-
图8 中性干性皮平价日间流程
- Pixi 氧气泡泡面膜（做完能立刻缩小毛孔）
- Vanicream扁瓶洁面（清水不能洗脸谢谢）
- Mario果酸水（难买的话pixi果酸水也可但pixi比较强可以润湿棉片稀释它）
- Timeless B5保湿精华 / 珀莱雅双抗精华 / inkey list 15%维C生长因子精华 （根据自己需求和喜好选1-3个就行）
- Indeed labs hydraluron保湿凝胶（非必须。如果你一定要用个封闭保湿产品的话可以选它。）
- First aid beauty五合一眼霜（采用了贵妇抗老搭配的平价初抗老眼霜）
- aucuz防晒霜（去年尝试过的质地最好的新防晒之一）
图9 中性干性皮平价夜间流程
- Kimtrue卸妆油
- the ordinary 30%果酸面膜（一周一次就行。如果刺痛感明显建议立刻洗掉）
- Vanicream扁瓶洁面
- Mario果酸水（做了果酸面膜可以不用它）
- Timeless B5保湿精华
- Pixi 夜间果酸精华（早晚mario果酸水无感的可以晚上再来个正经刷酸精华）
- A醇（具体产品根据耐受程度）
- 珀莱雅红宝石精华 / Indeed labs hydraluron保湿凝胶 这两个都是功效型保湿产品。珀莱雅红宝石里面A醇可以忽略不计当成多肽抗老产品就行。用它们可以代替常规干性皮用的面霜提供一点舒适感同时不会闷堵毒害皮肤。
- First aid beauty五合一眼霜
我之前写的几个全肤质搭配是基于我店铺（祹宝：吃土姐妹正品购）选品推荐的。
最近外贸难做 我店铺产品选择有限，没法写出去年那样百花齐放的全肤质搭配功课，所以我决定先写一个没有利益关系、单纯推荐护肤品的功课，后面会趁618再发一个基于我店铺库存推荐的搭配功课[拜拜]
平价部门看上去像推广主要是因为平价产品不是我的forte。 我了解的比较少.. 只用过比较热门的几个。可以看看其他博主的功课。
没必要觉得复杂。其实大体思路就是
【防晒 + 正确清洁维护皮肤健康，
早酸晚A搭配周期护理搞定功效护肤，
额外的综合提升产品搞定玄学护肤。】
根据自己时间or心情可以省略：
护肤水/综合抗氧化/ 抗炎精华 ..
防晒洁面不建议省略。
——————————————————-
图1 混合油性皮高配日间流程
- Darphin磨砂膏（不用每天做。偶尔感觉皮肤粗糙来一次就行）
- Jan Marini油皮果酸洁面（Cesta洁面也可）
- Obagi nuderm水（我最喜欢的控油水）
- Jan Marini Cesta精华（综合提升抗氧化）
- Jan Marini 六酸精华（去角质维护表皮健康）
- Jan Marini 班赛乳（*仅限油痘皮*控油抗炎）or 倩碧镭射精华（美白抗炎）
- Dermalogica维C眼精华（我自己最喜欢的抗老抗氧化全能眼部产品）
- Sunday Riley Light hearted防晒（我最喜欢JM抗氧化防晒但大部分人都不喜欢）
图2 混合油性皮高配夜间流程
- PCA skin卸妆油（能冲干净的卸妆油都行。我比较喜欢PCA的使用感）
- Jan Marini水杨酸棉片（美白抗炎祛痘印。一周一两次就行）
- 洁面
- Obagi clenziderm水杨酸水（这个水刷酸能力不错 所以可以用它搭配一个弱的刷酸精华比如111skin 刷酸精华。 obagi nuderm水没有刷酸能力所以需要搭配强的刷酸精华比如Jm六酸精华。这两套【选一套】就可以了。）
- Jan Marini Cesta精华（综合提升抗氧化）
- 111skin水杨酸祛痘精华（见上）
- A醇（具体a醇选择看图5晋级天梯）
- Glytone壬二酸精华（偶尔使用的抗炎精华。频率可以比如每两周用三四天）
- 附我最喜欢的油头洗发水：Philip B weightless volumizing shampoo
——————————————————-
图3 中性干性皮高配日间流程
- Rodial龙血补水面膜（提升气色）
- Skinbetter 注氧洗面奶（清洁力好不拔干）
- Biologique PIGM400 （温和刷酸辅助淡斑美白）
- Zo skin紫外线精华（抗氧化抗） / Sunday Riley CEO（美白抗老）/ 雅诗兰黛线雕精华（抗老美白）可以根据心情选1-3个。
- 娇韵诗花样年华眼精华（保湿淡化干纹但不闷堵。长期用可以贡献本质抗老效果）
- Jan Marini 物理防晒
- Revive 益生菌补水喷雾（任意时间使用）
图4 中性干性皮高配夜间流程
- MAC卸妆油（能冲干净的卸妆油/卸妆膏都行）
- Jan Marini果酸棉片（可以一周一次）
Revivion Black Mask（最适合干性皮的清洁面膜一周一两次就行） （棉片和面膜不用叠加）
- 洁面
- La Mer tonic洁肤水 + Ole Henriksen dewtopia果酸精华（这两个搭配可以取代图3的pigm 400。两套选一套就行）
- 雅诗兰黛线雕精华（综合提升抗老）
- A醇
- 眼霜同上。干性皮也不需要用闷堵的眼霜。
——————————————————-
图5 A醇晋级天梯
相关功课写过好几次了，可以去置顶贴看更详细的[拜拜]这张是适合所有人的傻瓜版。
每档建议耐受【三个月】以上再考虑晋级。
【入门】 Cosmedix 16或者Indeed labs A醇。相对来说Cosmedix更适合油性皮。
【0.3强度】Jan Marini流光精华或者Topix 5x（比其他0.5弱很多）5x硅感重干性皮不好吸收；雅诗兰黛和rigins的A醇也很好，在0.3届是最强的。
【0.5强度】Skinmedica 0.5、Jan Marini介入、Kate Somerville女鬼精华。PCA的几个0.5%也很不错，在0.5届是最强的。
【1强度】Jan Marini介入md、ZO skin RNr。不想直接跳到1% 可以用Jan Marini流光md过度。流光md是最强美白A醇。
——————————————————-
图6 混合油性皮平价日间流程
- 贝德玛磨砂洁面（一周1-4次就行。用完它不需要其他洁面了。）
- Vanicream扁瓶洁面（不用磨砂洁面的时候用。长筒版Vanicream刺激性类似结晶型氨基酸洁面不特别推荐）
- 倩碧3号水（强化去油）
- 珀莱雅双抗精华 or Radha维C精华（抗氧化综合提升。Radha可以辅助祛痘）
- John Jeff壬二酸 or 宝拉2.5%班赛混合the Ordinary euk134（壬二酸不需要每天用。不用的时候可以用某个介质混合euk抗炎。宝拉2.5%班赛没什么特别之处，只是一个质地比较舒服的选择。）
- 爱丽小屋防晒
图7 混合油性皮平价夜间流程
- Kimtrue卸妆油（虽然平价但是我最喜欢的卸妆油之一）
- 偶尔清洁面膜 我比较喜欢origins黑金泥娃娃
- Vanicream洁面
- 倩碧3号水
- A醇（具体产品看耐受到什么阶段）
- John Jeff壬二酸 or 宝拉班赛混合euk 抗炎
- 珀莱雅双抗眼霜（[二哈]im sorry我真的没用过什么平价眼霜。但我的确很喜欢这只）
——————————————————-
图8 中性干性皮平价日间流程
- Pixi 氧气泡泡面膜（做完能立刻缩小毛孔）
- Vanicream扁瓶洁面（清水不能洗脸谢谢）
- Mario果酸水（难买的话pixi果酸水也可但pixi比较强可以润湿棉片稀释它）
- Timeless B5保湿精华 / 珀莱雅双抗精华 / inkey list 15%维C生长因子精华 （根据自己需求和喜好选1-3个就行）
- Indeed labs hydraluron保湿凝胶（非必须。如果你一定要用个封闭保湿产品的话可以选它。）
- First aid beauty五合一眼霜（采用了贵妇抗老搭配的平价初抗老眼霜）
- aucuz防晒霜（去年尝试过的质地最好的新防晒之一）
图9 中性干性皮平价夜间流程
- Kimtrue卸妆油
- the ordinary 30%果酸面膜（一周一次就行。如果刺痛感明显建议立刻洗掉）
- Vanicream扁瓶洁面
- Mario果酸水（做了果酸面膜可以不用它）
- Timeless B5保湿精华
- Pixi 夜间果酸精华（早晚mario果酸水无感的可以晚上再来个正经刷酸精华）
- A醇（具体产品根据耐受程度）
- 珀莱雅红宝石精华 / Indeed labs hydraluron保湿凝胶 这两个都是功效型保湿产品。珀莱雅红宝石里面A醇可以忽略不计当成多肽抗老产品就行。用它们可以代替常规干性皮用的面霜提供一点舒适感同时不会闷堵毒害皮肤。
- First aid beauty五合一眼霜
宽城满族自治县新冠肺炎疫情防控指挥部办公室关于做好近期疫情防控工作的通告
近期，北京等地陆续报道进口冷链食品和包装检测出新冠病毒核酸阳性，北京冷库相关德尔塔疫情目前已经波及北京5个区、山东2地市、河北1地市、山西1地市、辽宁1地市，累计报告病例56例。感染者除丰台、房山等多家冷库的冷链相关工作人员及家庭密接者外，还包括同小区人员、餐厅工作人员等。疫情处于快速发展阶段，社区传播扩散和外溢风险极高。
春节临近，返乡群众增多，人员流动频繁、类别复杂，我县疫情输入和传播风险增大，北京冬奥会和冬残奥会举办在即，疫情防控一刻也不能放松。为确保广大居民朋友度过一个欢乐祥和、安全的新春佳节，承德市新冠肺炎疫情防控领导小组办公室再次提醒广大居民朋友：
一、五类返乡人员防控管控措施
为科学精准做好疫情防控工作，对于来自不同风险区域的返乡人员，我县严格落实分类、分区精准防控措施：
1.“14天集中隔离+7天居家隔离医学观察”人员类别。
（1）确诊病例和无症状感染者的密切接触者（简称密接）、密切接触者的密切接触者（简称次密接）；
（2）接触新冠病毒检测阳性的冷链食品、邮件等物品，有被感染风险的人员；
（3）大数据推送的“时空伴随者”，经流行病学调查后不能排除被感染风险的人员；
（4）中高风险点位人员。
以上四类来宽返宽人员，到宽后要严格实施14天集中隔离，集中隔离期间每2天进行一次核酸检测，完成“三件套”检查检测，结果阴性方可解除集中隔离。解除隔离后继续落实7天居家隔离医学观察，要求一人一户、足不出户，第1、4、7天各进行一次核酸检测。不具备居家隔离医学观察条件的，要继续集中隔离。
2.“14天居家隔离医学观察”人员类别。
中高风险地区所在县区、阳性病例所在县区的来宽返宽人员，采取居家隔离医学观察14天管理措施（以脱离危险地区起开始计算）。居家隔离医学观察期间，要求一人一户、足不出户，第1、4、7、10、14天各进行一次核酸检测。不具备居家隔离医学观察条件的，要进行集中隔离。
3.“14天居家健康监测”人员类别。
中高风险地区所在地市的其他低风险县区人员，要凭48小时内核酸检测阴性结果到宽。到宽后落实14天居家健康监测，外出注意个人防护，避免参加聚集聚餐活动，避免前往人员密集、人流量大、空间密闭的场所。监测期间，第1、4、7、10、14天各进行一次核酸检测，结果均为阴性解除管控。
4.其他低风险地区人员类别。
其他低风险地区来宽返宽人员，均须提供48小时内核酸阴性证明，并落实返宽24小时内1次核酸检测和第7天1次核酸检测。
5.已在涉疫地区“集中隔离期满14天”的人员类别。
涉疫地区来宽返宽人员，若已在当地集中隔离期满14天，由所在单位、学校或社区开具相关证明，证实其集中隔离已满14天。抵承后落实7天居家隔离医学观察（以解除集中隔离日期起开始计算）。
居家隔离医学观察期间，要求一人一户、足不出户，第1、4、7天各进行一次核酸检测。不具备居家隔离医学观察条件的，要进行集中隔离。
二、主动报备
目前，我县通过对来宽返宽人员进行主动排查、收发协查函、大数据推送、宣传倡导等方式落实疫情防控措施。但来宽返宽人员的主动报备仍是疫情防控的最关键一环，请来宽返宽人员务必凭48小时内核酸检测阴性结果到宽，如实填写“承德落地码”，并落实返宽24小时内1次核酸检测和第7天1次核酸检测。
如有中高风险地区或有本土病例报告地区旅居史；与确诊病例和无症状感染者及其密切接触者有接触史；接触新冠病毒检测阳性的冷链食品、邮件等物品，有被感染风险的人员请第一时间向所在社区（村）主动报备，并按要求配合做好各项防控措施。故意隐瞒造成疫情传播的，要承担法律责任。
三、做好个人健康监测
密切关注自身及家人的身体状况，尤其是外出归来后，更要做好自身健康监测。如具有发热、干咳、乏力、嗅觉减退、味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等新冠肺炎相关表现，不带病上班、不参加社会活动、不乘坐公共交通工具、不打网约车，立即佩戴一次性医用口罩或以上级别口罩，及早到附近医院发热门诊按规定就医，配合开展核酸检测、流行病学调查，向医生告知活动史、接触史及身体异常情况，不自行购药、服药。
做到早报备、早筛查、早就诊、早管控。14天内避免参加聚集聚餐活动，避免前往人员密集、人流量大、空间密闭的场所。
四、造成疫情传播的要承担法律责任
请广大居民认真遵守疫情防控各项规定，故意造成疫情传播，具有下列情形之一，危害公共安全的，依照刑法第一百一十四条、第一百一十五条第一款的规定，以以危险方法危害公共安全罪定罪处罚：
1.已经确诊的新型冠状病毒感染肺炎病人、病原携带者，拒绝隔离治疗或者隔离期未满擅自脱离隔离治疗，并进入公共场所或者公共交通工具的；
2.新型冠状病毒感染肺炎疑似病人拒绝隔离治疗或者隔离期未满擅自脱离隔离治疗，并进入公共场所或者公共交通工具，造成新型冠状病毒传播的。其他拒绝执行卫生防疫机构依照传染病防治法提出的防控措施，引起新型冠状病毒传播或者有传播严重危险的，依照刑法第三百三十条的规定，以妨害传染病防治罪定罪处罚。
五、涉疫地区人员非必要不返宽
中高风险点位、阳性病例所在地的人员，非必要不返宽。确需返宽，要凭48小时内核酸检测阴性结果到宽，如实填写“承德落地码”，落实返宽24小时内1次核酸检测和第7天1次核酸检测，并自觉遵守来宽返宽管控有关措施。滞留外地的人员，请自觉遵守当地疫情管控有关措施。
六、非必要不外出、不离宽
全县党政机关、企事业单位的工作人员非必要不外出、不离宽，如需外出经单位主要领导审批，尽量不乘坐公共交通工具，做到谁签字、谁审批、谁负责。
七、严防冷链物品输入风险
涉及北京丰台区玉泉营果品冷库、西南郊、房山区长阳百花峰生产基地冷库冷链食品及相关物品，就地封存，全部进行核酸检测。来宽返宽冷链的从业人员、我县冷链从业人员，严格落实人物同查、同防，加强全链条管理。同时，温馨提醒近期购买冷链产品的居民朋友：
1.做好个人防护
在家中处理冷链食品时，建议正确佩戴口罩和一次性手套。接触了生鲜食材，应先洗手再接触其他食材，避免用手直接接触口眼鼻。
2.消毒外包装
消毒冷链食品外包装，建议用84消毒剂与水1:99稀释后或乙醇含量为70%-80%酒精，擦拭物体表面2遍，84消毒液作用15分钟，酒精作用5分钟以上。静置30分钟后再放入冰箱中存放。使用酒精时勿喷洒，注意安全。
3.生熟分开、分类储存
要做到生熟分开，处理冷链食品所用的容器、刀具和砧板等器具应单独放置、及时清洗、消毒。生、熟食物分层、分隔存放。提倡分餐、使用公勺公筷，减少交叉感染风险。避免交叉污染。
4.烧熟煮透、避免夹生
烹调食用冷链食品时，加工烹调应做到烧熟煮透。尽量避免生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐腌后直接食用海鲜。烹熟未食用完的海鲜及肉类，请放置冰箱冷藏室保存，尽早食用，再次食用前一定要充分加热。
八、减少人员聚集、加强人员密集场所疫情防控
按照“非必要不举办”原则，严控大型活动，倡导线上团拜，提倡“喜事缓办，丧事简办，宴会不办”。减少人员流动，少聚集，不扎堆，减少不必要的聚餐聚会。避免在密闭空间中聚会，活动尽可能简短并注意开窗通风。
按照“谁主管、谁负责、谁督查”的原则，所有交通场站、餐饮饭店、景区景点、商场超市、文娱场所等人员密集场所，一律落实红外线测温、一米线、扫描“场所码“、查验“健康码”和行程卡、询问有无中高风险地区旅居史、规范消毒消杀，对未携带智能设备不能扫码人员查验身份证。落实员工健康监测制度，每日登记健康状况，发现问题及时报告。
九、积极接种新冠疫苗
面对免疫逃逸能力增强的奥密克戎变异株流行，要加快推进新冠病毒疫苗接种加强免疫，提高60岁以上人群接种率，稳妥开展3至11岁人群疫苗接种；建议符合接种条件的人员尽快接种。我县节日期间持续为居民朋友提供新冠疫苗接种服务。
十、疫情防控，人人有责
疫情防控，人人有责。群防群控，从我做起！让我们携起手来，同舟共济、众志成城，守护好我们来之不易的抗疫成果，全力参与和支持疫情防控工作，坚决筑牢疫情防控屏障，为冬奥会顺利举办和春节期间疫情防控提供安全保障！
宽城满族自治县新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
2022年1月25日
近期，北京等地陆续报道进口冷链食品和包装检测出新冠病毒核酸阳性，北京冷库相关德尔塔疫情目前已经波及北京5个区、山东2地市、河北1地市、山西1地市、辽宁1地市，累计报告病例56例。感染者除丰台、房山等多家冷库的冷链相关工作人员及家庭密接者外，还包括同小区人员、餐厅工作人员等。疫情处于快速发展阶段，社区传播扩散和外溢风险极高。
春节临近，返乡群众增多，人员流动频繁、类别复杂，我县疫情输入和传播风险增大，北京冬奥会和冬残奥会举办在即，疫情防控一刻也不能放松。为确保广大居民朋友度过一个欢乐祥和、安全的新春佳节，承德市新冠肺炎疫情防控领导小组办公室再次提醒广大居民朋友：
一、五类返乡人员防控管控措施
为科学精准做好疫情防控工作，对于来自不同风险区域的返乡人员，我县严格落实分类、分区精准防控措施：
1.“14天集中隔离+7天居家隔离医学观察”人员类别。
（1）确诊病例和无症状感染者的密切接触者（简称密接）、密切接触者的密切接触者（简称次密接）；
（2）接触新冠病毒检测阳性的冷链食品、邮件等物品，有被感染风险的人员；
（3）大数据推送的“时空伴随者”，经流行病学调查后不能排除被感染风险的人员；
（4）中高风险点位人员。
以上四类来宽返宽人员，到宽后要严格实施14天集中隔离，集中隔离期间每2天进行一次核酸检测，完成“三件套”检查检测，结果阴性方可解除集中隔离。解除隔离后继续落实7天居家隔离医学观察，要求一人一户、足不出户，第1、4、7天各进行一次核酸检测。不具备居家隔离医学观察条件的，要继续集中隔离。
2.“14天居家隔离医学观察”人员类别。
中高风险地区所在县区、阳性病例所在县区的来宽返宽人员，采取居家隔离医学观察14天管理措施（以脱离危险地区起开始计算）。居家隔离医学观察期间，要求一人一户、足不出户，第1、4、7、10、14天各进行一次核酸检测。不具备居家隔离医学观察条件的，要进行集中隔离。
3.“14天居家健康监测”人员类别。
中高风险地区所在地市的其他低风险县区人员，要凭48小时内核酸检测阴性结果到宽。到宽后落实14天居家健康监测，外出注意个人防护，避免参加聚集聚餐活动，避免前往人员密集、人流量大、空间密闭的场所。监测期间，第1、4、7、10、14天各进行一次核酸检测，结果均为阴性解除管控。
4.其他低风险地区人员类别。
其他低风险地区来宽返宽人员，均须提供48小时内核酸阴性证明，并落实返宽24小时内1次核酸检测和第7天1次核酸检测。
5.已在涉疫地区“集中隔离期满14天”的人员类别。
涉疫地区来宽返宽人员，若已在当地集中隔离期满14天，由所在单位、学校或社区开具相关证明，证实其集中隔离已满14天。抵承后落实7天居家隔离医学观察（以解除集中隔离日期起开始计算）。
居家隔离医学观察期间，要求一人一户、足不出户，第1、4、7天各进行一次核酸检测。不具备居家隔离医学观察条件的，要进行集中隔离。
二、主动报备
目前，我县通过对来宽返宽人员进行主动排查、收发协查函、大数据推送、宣传倡导等方式落实疫情防控措施。但来宽返宽人员的主动报备仍是疫情防控的最关键一环，请来宽返宽人员务必凭48小时内核酸检测阴性结果到宽，如实填写“承德落地码”，并落实返宽24小时内1次核酸检测和第7天1次核酸检测。
如有中高风险地区或有本土病例报告地区旅居史；与确诊病例和无症状感染者及其密切接触者有接触史；接触新冠病毒检测阳性的冷链食品、邮件等物品，有被感染风险的人员请第一时间向所在社区（村）主动报备，并按要求配合做好各项防控措施。故意隐瞒造成疫情传播的，要承担法律责任。
三、做好个人健康监测
密切关注自身及家人的身体状况，尤其是外出归来后，更要做好自身健康监测。如具有发热、干咳、乏力、嗅觉减退、味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等新冠肺炎相关表现，不带病上班、不参加社会活动、不乘坐公共交通工具、不打网约车，立即佩戴一次性医用口罩或以上级别口罩，及早到附近医院发热门诊按规定就医，配合开展核酸检测、流行病学调查，向医生告知活动史、接触史及身体异常情况，不自行购药、服药。
做到早报备、早筛查、早就诊、早管控。14天内避免参加聚集聚餐活动，避免前往人员密集、人流量大、空间密闭的场所。
四、造成疫情传播的要承担法律责任
请广大居民认真遵守疫情防控各项规定，故意造成疫情传播，具有下列情形之一，危害公共安全的，依照刑法第一百一十四条、第一百一十五条第一款的规定，以以危险方法危害公共安全罪定罪处罚：
1.已经确诊的新型冠状病毒感染肺炎病人、病原携带者，拒绝隔离治疗或者隔离期未满擅自脱离隔离治疗，并进入公共场所或者公共交通工具的；
2.新型冠状病毒感染肺炎疑似病人拒绝隔离治疗或者隔离期未满擅自脱离隔离治疗，并进入公共场所或者公共交通工具，造成新型冠状病毒传播的。其他拒绝执行卫生防疫机构依照传染病防治法提出的防控措施，引起新型冠状病毒传播或者有传播严重危险的，依照刑法第三百三十条的规定，以妨害传染病防治罪定罪处罚。
五、涉疫地区人员非必要不返宽
中高风险点位、阳性病例所在地的人员，非必要不返宽。确需返宽，要凭48小时内核酸检测阴性结果到宽，如实填写“承德落地码”，落实返宽24小时内1次核酸检测和第7天1次核酸检测，并自觉遵守来宽返宽管控有关措施。滞留外地的人员，请自觉遵守当地疫情管控有关措施。
六、非必要不外出、不离宽
全县党政机关、企事业单位的工作人员非必要不外出、不离宽，如需外出经单位主要领导审批，尽量不乘坐公共交通工具，做到谁签字、谁审批、谁负责。
七、严防冷链物品输入风险
涉及北京丰台区玉泉营果品冷库、西南郊、房山区长阳百花峰生产基地冷库冷链食品及相关物品，就地封存，全部进行核酸检测。来宽返宽冷链的从业人员、我县冷链从业人员，严格落实人物同查、同防，加强全链条管理。同时，温馨提醒近期购买冷链产品的居民朋友：
1.做好个人防护
在家中处理冷链食品时，建议正确佩戴口罩和一次性手套。接触了生鲜食材，应先洗手再接触其他食材，避免用手直接接触口眼鼻。
2.消毒外包装
消毒冷链食品外包装，建议用84消毒剂与水1:99稀释后或乙醇含量为70%-80%酒精，擦拭物体表面2遍，84消毒液作用15分钟，酒精作用5分钟以上。静置30分钟后再放入冰箱中存放。使用酒精时勿喷洒，注意安全。
3.生熟分开、分类储存
要做到生熟分开，处理冷链食品所用的容器、刀具和砧板等器具应单独放置、及时清洗、消毒。生、熟食物分层、分隔存放。提倡分餐、使用公勺公筷，减少交叉感染风险。避免交叉污染。
4.烧熟煮透、避免夹生
烹调食用冷链食品时，加工烹调应做到烧熟煮透。尽量避免生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐腌后直接食用海鲜。烹熟未食用完的海鲜及肉类，请放置冰箱冷藏室保存，尽早食用，再次食用前一定要充分加热。
八、减少人员聚集、加强人员密集场所疫情防控
按照“非必要不举办”原则，严控大型活动，倡导线上团拜，提倡“喜事缓办，丧事简办，宴会不办”。减少人员流动，少聚集，不扎堆，减少不必要的聚餐聚会。避免在密闭空间中聚会，活动尽可能简短并注意开窗通风。
按照“谁主管、谁负责、谁督查”的原则，所有交通场站、餐饮饭店、景区景点、商场超市、文娱场所等人员密集场所，一律落实红外线测温、一米线、扫描“场所码“、查验“健康码”和行程卡、询问有无中高风险地区旅居史、规范消毒消杀，对未携带智能设备不能扫码人员查验身份证。落实员工健康监测制度，每日登记健康状况，发现问题及时报告。
九、积极接种新冠疫苗
面对免疫逃逸能力增强的奥密克戎变异株流行，要加快推进新冠病毒疫苗接种加强免疫，提高60岁以上人群接种率，稳妥开展3至11岁人群疫苗接种；建议符合接种条件的人员尽快接种。我县节日期间持续为居民朋友提供新冠疫苗接种服务。
十、疫情防控，人人有责
疫情防控，人人有责。群防群控，从我做起！让我们携起手来，同舟共济、众志成城，守护好我们来之不易的抗疫成果，全力参与和支持疫情防控工作，坚决筑牢疫情防控屏障，为冬奥会顺利举办和春节期间疫情防控提供安全保障！
宽城满族自治县新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
2022年1月25日
那今天小编给您来带的是甜甜蜜蜜的—麦卢卡蜂蜜
麦卢卡蜂蜜是新西兰的特产蜂蜜。每年初夏，麦卢卡茶树丛林开满白花，蜜蜂将在这短短的数周花期内将蜂蜜采集完成。收获的蜂蜜具有不同于其他蜂蜜的复杂特性，在胃肠道调养方面极佳。新西兰的麦卢卡蜂蜜都是发酵蜜，需要天然发酵，且每年年产量少，采集困难。因此它被誉为新西兰的‘蜜中极品’。
麦卢卡蜂蜜的功效：
1、清除幽门螺旋杆菌（链接到幽门螺旋杆菌）：15+以上麦卢卡蜂蜜具备明显抑制幽门螺旋杆菌功效。幽门螺旋杆菌本身具有很强的耐药性，而麦卢卡蜂蜜中的麦卢卡因子能有效抑制并不会使这种菌类产生抗药性。
2、稳定抗菌能力：最初新西兰土著毛利人发现这种蜂蜜的特殊效果，便用它作为伤口消炎的佳品。2002年的审查表示，体外抗菌活性蜂蜜（包括麦卢卡蜂蜜）是一个潜在的供人使用的“管理大量的伤口”的类型。2008年的COCHRANE评价发现，蜜蜂作为敷料，比如浅表烧伤等慢性伤口有同样的效果。麦卢卡蜂蜜中的可食用甲基乙二醛（MGO）是主要的抗菌成分，研究表明可食用甲基乙二醛对MRSA是一种有效的抗菌剂，麦卢卡蜂蜜是目前为止世界上发现唯一的天然的，含有较多此类物质的食物。麦卢卡蜂蜜对比其他抗菌产品，能降低感染风险，治疗佳。可以对细菌真菌引起的伤口感染有促进愈合作用。
3、消炎杀菌，增强抵抗力，调节身体机能：20+以上的高加数麦卢卡蜂蜜可增强人体免疫力，抗菌消炎。麦卢卡蜂蜜含酶。由于酶的作用，生物体内的化学反应在极为温和的条件下可以高效进行，可以使生物消化食物，吸收营养，并且维持内脏功能，比如：消炎排毒、新陈代谢、提高免疫力产生能量、促进血液等。
4、消化及胃肠道功能：一般的蜂蜜进入胃中会被胃酸很快溶解，而麦卢卡蜂蜜中的活性成分不易被酸性物质分解，反而更加活跃，所以对消化功能产生很大效用。
5、镇痛：25+以上的蜂蜜可为饱受病痛折磨的病患减轻疼痛。高含量麦卢卡因子具有强大的抗菌消炎以及抗氧化能力，可以抑制细菌，更好的治疗机体创伤，促进伤口自然愈合，减轻疼痛。
最初新西兰土著毛利人发现这种蜂蜜的特殊效用可作为伤口消炎的佳品。后来通过研究发现，新西兰麦卢卡花所酿出的蜂蜜要比一般的蜂蜜有着更好的更久的抑菌效果，其中的特殊成分针对甚至清楚肠道细菌以及伤口感染的细菌和真菌。科学家们把麦卢卡蜂蜜中独有的这种成分命名为独麦素（UMF）。
UMF代表UniqueManukaFactor（独特麦卢卡因子）及整体消炎抗菌效果。为了规范行业标准，限定只有通过新西兰麦卢卡蜂蜜协会（简称UMFHA）严格检测认定，还有独麦素的麦卢卡蜂蜜的生产商才能获得协会颁发的认证证书，并被允许在包装上使用UMF商标。卢卡蜂蜜是通过了新西兰麦卢卡蜂蜜协会（UMFHA）认证的产品。UMF是1997年开始的评级标准，是一种基于蜂蜜中杀菌消炎物质的效用来进行测评的认证，发展至今是十分规范和使用广泛的评级标准。UMF指数越高，则代表抗菌效果越明显。由独立审查机构检测，并由第三方定期抽测，只有生产的蜂蜜含有UMF，并且达到一定的指标，才能贴UMF标志。UMF是行业标准，一菱形标志为准。
UMF10+以下适合一般人群或免疫力低下（老年人人群等）。
UMF10+以上可用于轻度肠胃不适、消化不良、腹泻、胃痛人群。
UMF15+以上可用于胃部严重不适、顽固型胃炎、胃溃疡等顽固性胃部健康问题以及能用于外伤伤口涂抹。
UMF20+以上可用于体内外严重感染使抵抗力的增强恢复，可作为术后康复品（谨遵医嘱）。
麦卢卡蜂蜜的特点：
1.麦卢卡蜂蜜呈褐色，有冰淇淋般的质地，口感绵密浓稠。不同批次的蜂蜜颜色口感状态会不同。
2.麦卢卡蜂蜜有极高的吸水性，同时也能隔绝空气和细菌。所以麦卢卡蜂蜜不会因为放置时间长或受潮而失去活性，包括已开封的。水分会影响蜂蜜的软硬度，但并不影响质量。
3.麦卢卡蜂蜜较为稀有，通过长时间的发酵，只有小几率才能获得20+以上的高加数蜂蜜，而能达到25+以上（超过5年）更是少之又少。
4.麦卢卡蜂蜜是天然的，不含蔗糖，没有任何添加的。
5.麦卢卡蜂蜜是熟蜂蜜。
6.麦卢卡蜂蜜能够提供足够的非过氧化氢抗菌成分;
7.麦卢卡蜂蜜的抗菌成分UMF不受人体内酶成分影响，其过氧化氢组成部分不会被破坏;
8.UMF成分即使稀释50倍以上，依然可以和抗生素耐药菌株的细菌进行抗菌作用;
9.通常情况下，麦卢卡蜂蜜都被装在一种不易破裂的褐色"药剂类"容器内，目的在于保护蜂蜜中的重要天然成分不受光线的损坏，对于保证蜂蜜的品质有着极其重要的作用。
适用人群：
中老年孕妇一岁以上儿童均可。
未满一岁的婴儿免疫力弱建议以自身抗体对抗病毒细菌。糖尿病人群建议询问医生。一岁以上孩童平时建议服用5+左右的蜂蜜，如患病毒性感冒，可服用高加数蜂蜜消炎杀菌，最多服用到10+，避免产生依赖性。身体没有重大疾病的健康人群建议15+左右。过敏体质建议20+左右，蜂类过敏体质谨遵医嘱。（麦卢卡蜂蜜可以缓解过敏提高免疫力）
使用方法：
使用干净无水的非金属勺子，每日早晨空腹含服5g。需要可在睡前服用5g。如果需要兑水建议水温40摄氏度左右。
使用注意事项：
避开就餐时间使用，建议饭前两小时或饭后两小时使用。使用搪瓷、木质、玻璃、塑料或其他材质，避免金属器皿。
我们下期见~
麦卢卡蜂蜜是新西兰的特产蜂蜜。每年初夏，麦卢卡茶树丛林开满白花，蜜蜂将在这短短的数周花期内将蜂蜜采集完成。收获的蜂蜜具有不同于其他蜂蜜的复杂特性，在胃肠道调养方面极佳。新西兰的麦卢卡蜂蜜都是发酵蜜，需要天然发酵，且每年年产量少，采集困难。因此它被誉为新西兰的‘蜜中极品’。
麦卢卡蜂蜜的功效：
1、清除幽门螺旋杆菌（链接到幽门螺旋杆菌）：15+以上麦卢卡蜂蜜具备明显抑制幽门螺旋杆菌功效。幽门螺旋杆菌本身具有很强的耐药性，而麦卢卡蜂蜜中的麦卢卡因子能有效抑制并不会使这种菌类产生抗药性。
2、稳定抗菌能力：最初新西兰土著毛利人发现这种蜂蜜的特殊效果，便用它作为伤口消炎的佳品。2002年的审查表示，体外抗菌活性蜂蜜（包括麦卢卡蜂蜜）是一个潜在的供人使用的“管理大量的伤口”的类型。2008年的COCHRANE评价发现，蜜蜂作为敷料，比如浅表烧伤等慢性伤口有同样的效果。麦卢卡蜂蜜中的可食用甲基乙二醛（MGO）是主要的抗菌成分，研究表明可食用甲基乙二醛对MRSA是一种有效的抗菌剂，麦卢卡蜂蜜是目前为止世界上发现唯一的天然的，含有较多此类物质的食物。麦卢卡蜂蜜对比其他抗菌产品，能降低感染风险，治疗佳。可以对细菌真菌引起的伤口感染有促进愈合作用。
3、消炎杀菌，增强抵抗力，调节身体机能：20+以上的高加数麦卢卡蜂蜜可增强人体免疫力，抗菌消炎。麦卢卡蜂蜜含酶。由于酶的作用，生物体内的化学反应在极为温和的条件下可以高效进行，可以使生物消化食物，吸收营养，并且维持内脏功能，比如：消炎排毒、新陈代谢、提高免疫力产生能量、促进血液等。
4、消化及胃肠道功能：一般的蜂蜜进入胃中会被胃酸很快溶解，而麦卢卡蜂蜜中的活性成分不易被酸性物质分解，反而更加活跃，所以对消化功能产生很大效用。
5、镇痛：25+以上的蜂蜜可为饱受病痛折磨的病患减轻疼痛。高含量麦卢卡因子具有强大的抗菌消炎以及抗氧化能力，可以抑制细菌，更好的治疗机体创伤，促进伤口自然愈合，减轻疼痛。
最初新西兰土著毛利人发现这种蜂蜜的特殊效用可作为伤口消炎的佳品。后来通过研究发现，新西兰麦卢卡花所酿出的蜂蜜要比一般的蜂蜜有着更好的更久的抑菌效果，其中的特殊成分针对甚至清楚肠道细菌以及伤口感染的细菌和真菌。科学家们把麦卢卡蜂蜜中独有的这种成分命名为独麦素（UMF）。
UMF代表UniqueManukaFactor（独特麦卢卡因子）及整体消炎抗菌效果。为了规范行业标准，限定只有通过新西兰麦卢卡蜂蜜协会（简称UMFHA）严格检测认定，还有独麦素的麦卢卡蜂蜜的生产商才能获得协会颁发的认证证书，并被允许在包装上使用UMF商标。卢卡蜂蜜是通过了新西兰麦卢卡蜂蜜协会（UMFHA）认证的产品。UMF是1997年开始的评级标准，是一种基于蜂蜜中杀菌消炎物质的效用来进行测评的认证，发展至今是十分规范和使用广泛的评级标准。UMF指数越高，则代表抗菌效果越明显。由独立审查机构检测，并由第三方定期抽测，只有生产的蜂蜜含有UMF，并且达到一定的指标，才能贴UMF标志。UMF是行业标准，一菱形标志为准。
UMF10+以下适合一般人群或免疫力低下（老年人人群等）。
UMF10+以上可用于轻度肠胃不适、消化不良、腹泻、胃痛人群。
UMF15+以上可用于胃部严重不适、顽固型胃炎、胃溃疡等顽固性胃部健康问题以及能用于外伤伤口涂抹。
UMF20+以上可用于体内外严重感染使抵抗力的增强恢复，可作为术后康复品（谨遵医嘱）。
麦卢卡蜂蜜的特点：
1.麦卢卡蜂蜜呈褐色，有冰淇淋般的质地，口感绵密浓稠。不同批次的蜂蜜颜色口感状态会不同。
2.麦卢卡蜂蜜有极高的吸水性，同时也能隔绝空气和细菌。所以麦卢卡蜂蜜不会因为放置时间长或受潮而失去活性，包括已开封的。水分会影响蜂蜜的软硬度，但并不影响质量。
3.麦卢卡蜂蜜较为稀有，通过长时间的发酵，只有小几率才能获得20+以上的高加数蜂蜜，而能达到25+以上（超过5年）更是少之又少。
4.麦卢卡蜂蜜是天然的，不含蔗糖，没有任何添加的。
5.麦卢卡蜂蜜是熟蜂蜜。
6.麦卢卡蜂蜜能够提供足够的非过氧化氢抗菌成分;
7.麦卢卡蜂蜜的抗菌成分UMF不受人体内酶成分影响，其过氧化氢组成部分不会被破坏;
8.UMF成分即使稀释50倍以上，依然可以和抗生素耐药菌株的细菌进行抗菌作用;
9.通常情况下，麦卢卡蜂蜜都被装在一种不易破裂的褐色"药剂类"容器内，目的在于保护蜂蜜中的重要天然成分不受光线的损坏，对于保证蜂蜜的品质有着极其重要的作用。
适用人群：
中老年孕妇一岁以上儿童均可。
未满一岁的婴儿免疫力弱建议以自身抗体对抗病毒细菌。糖尿病人群建议询问医生。一岁以上孩童平时建议服用5+左右的蜂蜜，如患病毒性感冒，可服用高加数蜂蜜消炎杀菌，最多服用到10+，避免产生依赖性。身体没有重大疾病的健康人群建议15+左右。过敏体质建议20+左右，蜂类过敏体质谨遵医嘱。（麦卢卡蜂蜜可以缓解过敏提高免疫力）
使用方法：
使用干净无水的非金属勺子，每日早晨空腹含服5g。需要可在睡前服用5g。如果需要兑水建议水温40摄氏度左右。
使用注意事项：
避开就餐时间使用，建议饭前两小时或饭后两小时使用。使用搪瓷、木质、玻璃、塑料或其他材质，避免金属器皿。
我们下期见~
✋热门推荐