#易的健身日记#

Day1，早晨起来空腹体重:55.15kg

太久没有运动，今天先恢复。我通常喜欢恢复的第一个力量练胸，也不知道为啥……因为天气越来越凉了，在力量训练之前做了个跳绳运动来帮助自己更快热身，最后在力量训练完后做了个恢复有氧。

今日份训练内容:

热身:跳绳1000个

力量:卧推热身组15*4

卧推正式组10*4

上斜卧推器械10*4

坐姿推胸器械12*4

有氧:40分钟（快走5分钟➕慢跑33分钟➕放松走2分钟）

#长沙开福区租房[超话]#【个人转租】丝茅冲正地铁口三室二厅次卧750/月无物业费中介费，仅限女生

因个人原因转租，房子情况如下：
1.三室二厅，100平，三个卧室，只住两个人，一人住一间，还有一间目前当书房可共用，楼下有杂物间免费使用，750/月无物业费中介费，押一付三，民水民电，水电燃气网费平摊。
2.位置在丝茅冲正地铁口，丽臣小区，出门就是3号口，超级近，附近有湘域智慧商业广场，烈士公园，浏阳河风光带，离四方坪夜市也很近。
3.室友是个妹子，很好相处，希望你也好相处，爱干净，不养宠物，作息正常，不带男性回家过夜。
4.转租已征得房东同意，租期到明年5月，到期可续租，搬入时间可协商。

没有删就还在

#南宁租房[超话]# 招合租次卧：青秀区长虹路7号万科城南区
【租金】950/月，3+1两卫两厅，130平，押一付三，随时入住，限女生现在里面就有两个女生，打算再招一个女生。
随时看房
1、费用：网费、物业费、电费大家每个月AA
2、家具齐全拎包入住
3、房间通风采光非常好、干净整洁，万科的物业很不错，小区有保安关键可以开车进来小区，出入可门禁卡可手机开门也可手环。青秀万达附近，小区旁边就是万科里商场，从这栋走出去也就三四分分钟，brt 公交也是在外面，去航洋打车也就十块钱出头，最近的地铁长堽路打车六七块。这片的商业区非常繁华，对面有一个万科商场准备开始营业里面还有电影院比现在万科里大好几倍！我们这栋楼下买菜巨便利下楼就到了，12楼密码锁。我们都是好相处的，当朋友一样相处不用拘束，爱干净作息正常，不能养宠物，招长租优先，短租也可。
【联系方式】
vx：mxq1539
电话：18154592713